Rimedi naturali efficaci per i disturbi più comuni e frequenti
Un eBook per scoprire i rimedi naturali più efficaci contro i mali di stagione, l'ansia, le infiammazioni e garantire il benessere di pancia e intestino.
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Hummus: cos’è, proprietà e come si mangia
L’hummus è una crema di ceci versatile e salutare, ricca di proteine, fibre, vitamine e minerali. Ecco come prepararlo e gustarlo.
Come far passare il singhiozzo?
Il singhiozzo è provocato da spasmi del diaframma, il muscolo che regola la respirazione. Ecco come farlo passare in fretta.
Colon irritabile: sintomi, cure e cosa mangiare
La sindrome del colon irritabile è un comune disturbo gastrointestinale che può compromettere in modo significativo la qualità di vita.
Artemisia: proprietà, utilizzi e controindicazioni
L’artemisia è una pianta dall’azione amara e tonica, usata come stimolante, per migliorare i processi digestivi e per favorire le mestruazioni.
Pilates in gravidanza: esercizi
In gravidanza il Pilates aiuta a non perdere tonicità e a mantenere sempre attiva la circolazione. Ecco alcuni esercizi utili durante la gestazione.
Cime di rapa: l’aiuto naturale per combattere la stanchezza invernale
Grazie all’apporto di ferro e vitamina C, hanno proprietà rimineralizzanti. Ma stimolano anche la diuresi e proteggono da tumori e malattie cardiovascolari.
Alimenti ricchi di fibre: quali sono e benefici
Le fibre alimentari sono ottimi alleati per la nostra salute. Contribuiscono a mantenerci nel peso forma mentre riducono colesterolo e glicemia.
Pilates: esercizi di mobilità e stretching per anche e bacino
Migliorare la flessibilità di anche e bacino può prevenire problemi di deambulazione e dolori. Quali esercizi eseguire per aumentarne la mobilità?
Antibiotici naturali: cosa si intende e quali sono
Gli antibiotici naturali sono sostanze dotate di attività antibatteriche, sfruttate per trattare infezioni di lieve entità.
Dieta, le migliori della settimana dall’8 al 14 novembre
Fare il pieno di verdura di stagione è un ottimo modo per depurarsi e ritrovare le energie: scopriamo i prodotti della terra da portare in tavola in autunno.
Carciofo: l’alleato naturale per depurare fegato e intestino
Il carciofo, grazie alla sua cinarina, è un potentissimo antiossidante con azione detox. Fonte di fibre, stimola il transito intestinale e aumenta il senso di sazietà
Pilates: esercizi con l’elastico
L'elastico nel Pilates può agevolare o rendere più difficile il movimento. Ecco come eseguire alcuni esercizi.
Allenarsi a casa: 5 buone ragioni e gli esercizi per tonificarti
Schede di allenamento per addome, glutei, gambe e braccia, la guida agli accessori e i consigli pratici dell'esperta.
Propoli: cos’è, a cosa serve e come si usa
La propoli è un rimedio disinfettante, cicatrizzante e antinfiammatorio prodotto dalle api e utilizzato fin dall’antichità per i suoi benefici.
Allergie alimentari: come si manifestano e come si curano
Il problema delle allergie alimentari è in continuo aumento. La dott.ssa Arianna Bonfiglio, nutrizionista, ci aiuta a fare chiarezza
Pilates: esercizi per rinforzare gambe e glutei
Il Pilates può contrastare gli effetti di una vita sedentaria su gambe e glutei. Ecco alcuni esercizi per rinforzare e tonificare questi muscoli.
Cavolo cappuccio: l’ortaggio dal cuore duro che protegge l’intestino
Il cavolo cappuccio è uno dei prodotti della natura più straordinari. Ricchissimo di antiossidanti, può aiutare a prevenire alcune forme di tumore
Barbabietola rossa o rapa rossa: una miniera di preziosi antiossidanti
Tubero dalle mille proprietà per la salute, la barbabietola rossa si rivela utile nelle diete ipocaloriche e come ingrediente per scenografiche ricette
Pilates: esercizi per tonificare le braccia
Il Pilates è la ginnastica del benessere, utile a tonificare anche le braccia. Ecco gli esercizi specifici per bicipiti, tricipiti, scapolari e pettorali.
Dieta, le migliori della settimana dall’1 al 7 novembre
Novembre è il mese che ci conduce verso la stagione più fredda: ecco perché è importante fare il pieno di benessere, portando in tavola cibi salutari.
Come imparare a reagire e ad accettare le critiche
Come imparare a trarre vantaggio dalle critiche e volgerle a proprio favore per potenziarsi e migliorare sempre.
Posso allenarmi se ho il covid?
Vediamo il delicato rapporto tra Covid e allenamento, quali sono le indicazioni basate sui dati scientifici.
Dieta, le migliori della settimana dal 25 al 31 ottobre
Mangiare bene è importante per restare in forma, ma quali sono i cibi che non dovremmo mai dimenticare di portare in tavola? Ce lo rivelano gli esperti.
Giardino zen: cos’è, benefici e come realizzarlo
Il giardino zen è un luogo di pace e serenità che aiuta a connettersi con la natura e a sviluppare consapevolezza. Ecco come costruirne uno.
Allenarsi con febbre, raffreddore o mal di gola: quali accorgimenti?
Quali accorgimenti avere per allenarsi con febbre, raffreddore oppure mal di testa senza peggiorare la situazione.
Come trovare il tempo per allenarsi?
Trucchetti per trovare il tempo di allenarsi e non rinunciare a questo momento sacro che aiuta corpo e mente.
Mal di gola: i rimedi naturali più efficaci
Il mal di gola è tipico della stagione invernale ed è molto fastidioso. Ecco come alleviarlo in modo rapido e duraturo grazie ai rimedi naturali.
Pere: le tue alleate naturali contro sovrappeso e obesità
Uno studio scientifico dimostra che chi mangia ha il 35% di possibilità in meno di essere obeso. Merito delle fibre, preziose anche per il benessere dell’intestino
Menopausa e calo del desiderio: cosa fare?
La menopausa porta grandi cambiamenti nella vita della donna, anche nella sfera sessuale. Cosa fare in presenza di un calo del desiderio?
