Dieta chetogenica, questi cibi “sani” possono rovinarla senza che tu lo sappia
Scopri quali sono i gruppi alimentari da evitare o ridurre per rispettare gli stringenti parametri della dieta chetogenica.
Insalatone: i 5 trucchi per renderle davvero sazianti
Proteine, grassi buoni, fibre, sapori ben bilanciati e consistenze diverse: basta poco per trasformare semplici insalatone in pasti completi e appaganti.
Non è fame: i 6 segnali che stai mangiando per stress
Mangiare per stress è una reazione comune, ma non sempre facile da identificare. Dalla voglia improvvisa di dolci al bisogno di uno snack per premiarti, ecco le spie per capire
Dieta primaverile: perché è il momento migliore per perdere perso
Scopri come sfruttare al meglio i cambiamenti della primavera per perdere peso in modo graduale, costanze e sostenibile nel tempo.
30 giorni senza carboidrati: cosa succede davvero al corpo?
Cosa succede al corpo dopo 30 giorni senza carboidrati? Benefici, rischi e cosa dice la scienza.
Dieta nordica, le cinque regole per prevenire malattie cardiovascolari, tumori e mantenersi in salute
Meno carne e zuccheri e più cereali e verdura: le cinque regole della dieta nordica che aiutano a vivere più a lungo e in salute.
Il digiuno intermittente fa perdere veramente peso? Cosa dice la scienza
Il digiuno intermittente è davvero efficace per dimagrire? Un nuovo studio analizza oltre 20 trial clinici e ridimensiona molte convinzioni. Ecco cosa dice la scienza.
Dieta, maglione “zavorrato” e movimento regolare per mantenere i risultati e proteggere il metabolismo
Stare in piedi, camminare e indossare un maglione “zavorrato” aiutano a mantenere i risultati della dieta e a proteggere il metabolismo: lo studio.
Cronodieta mediterranea, cosa propone e come seguirla per rispettare l’orologio del metabolismo
Il modello vincente di dieta è quella mediterranea ma oltre agli alimenti ora va prestata attenzione a quando vengono mangiati.
30 giorni senza zucchero: cosa succede davvero secondo il nutrizionista
Cosa succede davvero dopo 30 giorni senza zucchero? Scopri benefici, effetti sul metabolismo e sulla fame secondo il nutrizionista.
Dieta fibremaxxing: cos’è il nuovo trend di TikTok e cosa dice davvero la scienza sulle fibre
È sempre più frequente sentire parlare sui social del trend del fibremaxxing. Creator e influencer hanno iniziato a mostrare piatti stracolmi di legumi, verdure, cereali integrali
5 colazioni da fare in inverno per non abbuffarsi a pranzo
In inverno la colazione deve essere più strutturata: proteine, fibre e grassi buoni stabilizzano la glicemia ed evitano cali energetici. Yogurt con frutta secca, avena calda, pane
