Somatotipo: cosa significa e come scoprire il proprio
Il somatotipo fa riferimento alla propria costituzione fisica e consente di scegliere un’alimentazione e un programma di allenamento su misura.
Benessere
Scopri come ritrovare il benessere interiore e fisico grazie ai consigli dei nostri esperti su alimentazione, attività fisica, rimedi naturali e (buone) abitudini quotidiane
Chiodi di garofano: proprietà, benefici e come utilizzarli
I chiodi di garofano sono una spezia aromatizzante e un rimedio naturale dalle proprietà antisettiche, digestive e antidolorifiche.
Tè verde: benefici e quando berlo
Il tè verde ha azione stimolante e antiossidante e apporta numerosi benefici per la salute. Ecco per cosa è utile e quando berlo per stare meglio.
Pilates: total body con i pesetti
I pesetti nel Pilates consentono di aumentare la difficoltà degli esercizi e l'efficacia dei movimenti. Come utilizzarli in un allenamento total body?
Cardo: la verdura invernale che ti fa dimagrire e tiene l’intestino pulito
Il cardo, spesso confuso con la pianta del carciofo, possiede caratteristiche nutrizionali davvero vantaggiose. Povero di calorie, è ricco di acqua e fibre.
Pilates: total body con la sedia
Il Pilates total body permette di allenare tutto il corpo in un'unica sessione. Scopri come usare la sedia per intensificare e variare gli esercizi.
Corbezzolo: la bacca che contiene più vitamina C dell’arancia
Il corbezzolo vanta numerose proprietà per la salute. Una recente ricerca ipotizza che il suo miele possa essere usato contro il cancro al colon.
Come sgonfiare la pancia: cosa mangiare e gli alimenti no
Di nuovo con la pancia gonfia? Scopri gli alimenti da preferire (e quelli da evitare) consigliati dall’esperta.
Sali da bagno: a cosa servono e come usarli
I sali da bagno sono sali colorati e profumati da aggiungere alla vasca o al pediluvio per la loro azione rilassante e non solo.
Pilates centro: esercizi per rinforzare l’addome
Il “centro” è uno dei principi fondamentali del metodo Pilates. Ecco gli esercizi per la tonificazione dell'addome alto, basso e obliquo.
Dieta, le migliori della settimana dal 15 al 21 novembre
Uno stile di vita sano ed equilibrato passa anche dall'alimentazione: le diete migliori della settimana e i consigli degli esperti.
Ricotta: il latticino leggero e morbido, buono anche se sei a dieta
Secondo gli esperti della New York University Food Lab, la ricotta è ideale per chi sta cercando di costruire muscoli e allo stesso tempo perdere grasso e peso.
Nasturzio: proprietà, controindicazioni e cosa si mangia
Il nasturzio è una pianta spontanea commestibile ricca di vitamina C, dal sapore intenso e dalle proprietà diuretiche, depurative e balsamiche.
Pilates Barre per allenare le gambe
Il Pilates Barre è l'allenamento che fonde danza classica e Pilates, utile a tonificare le gambe e ad allungare i muscoli di tutto il corpo.
La dieta scaccia-crisi: come spendere meno per dimagrire in salute
Mangiare di stagione, scegliere uova e legumi a carne e pesce costosi, pianificare e leggere le etichette. Tutti i consigli per risparmiare sulla spesa settimanale
Rimedi naturali efficaci per i disturbi più comuni e frequenti
Un eBook per scoprire i rimedi naturali più efficaci contro i mali di stagione, l'ansia, le infiammazioni e garantire il benessere di pancia e intestino.
Hummus: cos’è, proprietà e come si mangia
L’hummus è una crema di ceci versatile e salutare, ricca di proteine, fibre, vitamine e minerali. Ecco come prepararlo e gustarlo.
Come far passare il singhiozzo?
Il singhiozzo è provocato da spasmi del diaframma, il muscolo che regola la respirazione. Ecco come farlo passare in fretta.
Colon irritabile: sintomi, cure e cosa mangiare
La sindrome del colon irritabile è un comune disturbo gastrointestinale che può compromettere in modo significativo la qualità di vita.
Artemisia: proprietà, utilizzi e controindicazioni
L’artemisia è una pianta dall’azione amara e tonica, usata come stimolante, per migliorare i processi digestivi e per favorire le mestruazioni.
Pilates in gravidanza: esercizi
In gravidanza il Pilates aiuta a non perdere tonicità e a mantenere sempre attiva la circolazione. Ecco alcuni esercizi utili durante la gestazione.
Cime di rapa: l’aiuto naturale per combattere la stanchezza invernale
Grazie all’apporto di ferro e vitamina C, hanno proprietà rimineralizzanti. Ma stimolano anche la diuresi e proteggono da tumori e malattie cardiovascolari.
Alimenti ricchi di fibre: quali sono e benefici
Le fibre alimentari sono ottimi alleati per la nostra salute. Contribuiscono a mantenerci nel peso forma mentre riducono colesterolo e glicemia.
Pilates: esercizi di mobilità e stretching per anche e bacino
Migliorare la flessibilità di anche e bacino può prevenire problemi di deambulazione e dolori. Quali esercizi eseguire per aumentarne la mobilità?
Antibiotici naturali: cosa si intende e quali sono
Gli antibiotici naturali sono sostanze dotate di attività antibatteriche, sfruttate per trattare infezioni di lieve entità.
Dieta, le migliori della settimana dall’8 al 14 novembre
Fare il pieno di verdura di stagione è un ottimo modo per depurarsi e ritrovare le energie: scopriamo i prodotti della terra da portare in tavola in autunno.
Carciofo: l’alleato naturale per depurare fegato e intestino
Il carciofo, grazie alla sua cinarina, è un potentissimo antiossidante con azione detox. Fonte di fibre, stimola il transito intestinale e aumenta il senso di sazietà
Pilates: esercizi con l’elastico
L'elastico nel Pilates può agevolare o rendere più difficile il movimento. Ecco come eseguire alcuni esercizi.
Allenarsi a casa: 5 buone ragioni e gli esercizi per tonificarti
Schede di allenamento per addome, glutei, gambe e braccia, la guida agli accessori e i consigli pratici dell'esperta.
Propoli: cos’è, a cosa serve e come si usa
La propoli è un rimedio disinfettante, cicatrizzante e antinfiammatorio prodotto dalle api e utilizzato fin dall’antichità per i suoi benefici.
