Iniziare a correre dopo i 50 non è una follia, la corsa fa bene al corpo e alla mente a ogni età. Attenzione però a non esagerare.
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Il Mindful running® è un tipo di allenamento che attraverso degli esercizi mirati unisce i benefici della corsa a quelli della meditazione.
Pensate che correre servano solo gambe ben allenate? Non è così, il running è anche e soprattutto una questione di testa.
Praticare yoga è molto utile a chi corre perché migliora la consapevolezza, allunga i muscoli, rafforza le articolazioni e aiuta a prevenire infortuni.
Il gelato fa ingrassare e quindi non adatto ai runner? Sbagliato! ricco di calcio, zuccheri e proteine, è un ottimo spuntino post allenamento.
Siete dei runner e passerete le vacanze estive in montagna? Correte anche ad alta quota, ecco qualche regola per non sbagliare.
Siete fra i runner che amano correre da soli o quelli che preferiscono farlo in compagnia? Correre da soli ha diversi vantaggi, ecco quali.
Chi corre sa bene che non è poi così raro che delle vesciche si formino sui piedi durante la corsa. Con qualche piccolo accorgimento si possono prevenire.
Quando le temperature salgono correre può diventare problematico e faticoso. A cosa è bene prestare attenzione se si corre quando fa caldo?
La corsa aiuta a combattere la cellulite oppure no? Sulla questione ci sono pareri discordanti, ecco cosa c’è da sapere.
