Corsa: esercizi di allungamento e stretching per i runner
Lo stretching nella corsa: quale allungamento scegliere e come associarlo correttamente all’attività del running.
Running
I Soliti Ignoti per Telethon, Amadeus trionfa con Christian De Sica
Amadeus chiude in bellezza la maratona Telethon con una puntata speciale de I Soliti Ignoti. Tra i vip in gioco per la buona causa anche Christian De Sica.
Correre la maratona, aiuta il cuore e la pressione
Completare una maratona per la prima volta consente di invertire gli effetti dell’invecchiamento sul sistema vascolare. A dirlo è uno studio inglese.
Dieta, le migliori della settimana dal 23 al 29 dicembre
Archiviate le maratone alimentari natalizie arriva il momento di riprendere una routine regolare a tavola. Scopriamo qualche dritta utile al proposito.
Dieta, le migliori della settimana dal 4 al 10 novembre
Con l’inizio del mese di novembre arriva il momento giusto per cominciare a preparare il corpo alle maratone alimentari di fine anno. Scopriamo come.
Running: superare le difficoltà, è tutta questione di testa
Pensate che correre servano solo gambe ben allenate? Non è così, il running è anche e soprattutto una questione di testa.
Lo yoga che fa bene anche ai runner, ecco 5 posizioni
Praticare yoga è molto utile a chi corre perché migliora la consapevolezza, allunga i muscoli, rafforza le articolazioni e aiuta a prevenire infortuni.
Il gelato, un ottimo alimento estivo per i runner
Il gelato fa ingrassare e quindi non adatto ai runner? Sbagliato! ricco di calcio, zuccheri e proteine, è un ottimo spuntino post allenamento.
Running: come prevenire le vesciche ai piedi
Come prevenire le vesciche ai piedi ed evitare che compaiano dopo le sessioni di allenamento di running frequenti.
Cos’è la running man challenge e come si balla
Running man challenge è il nuovo trend della rete che si è diffuso nei paesi anglofoni. È molto simile alle altre danze, come Harlem Shake
La colazione del perfetto runner
Una corretta alimentazione è uno dei pilastri per chi pratica sport. Scopriamo insieme come dovrebbe iniziare la giornata di ogni runner
