Metodo di allenamento elaborato negli anni '50, la pliometria mira al miglioramento di potenza, velocità e forma fisica.
Allenamento
Marco Caggiati ci ha spiegato come è possibile ritrovare la forma fisica e dimagrire in modo efficace con un allenamento breve e adatto alle nostre esigenze.
Metodo di allenamento che alterna esercizi ad alta intensità e momenti di recupero attivo, l'HIIT aiuta a
prevenire patologie come il diabete.
Scopriamo cos'è lo Strong by Zumba, il nuovo allenamento che consente di perdere peso e tornare in forma in breve tempo
Perdere peso nel giro poche settimane? Se non ci siete riuscite è perché non avete ancora provato l'"allenamento dei militari"...
Il gelato fa ingrassare e quindi non adatto ai runner? Sbagliato! ricco di calcio, zuccheri e proteine, è un ottimo spuntino post allenamento.
L’alimentazione è fondamentale per avere la giusta energia per fare sport e per riparare i muscoli subito dopo. Sapete cosa mangiare prima e dopo un allenamento?
Siete sempre stati pigri e non avete mai corso? Niente paura esiste una facile tabella di allenamento per passare dal divano alla corsa.
Vi è venuta voglia di correre? Seguire specifici programmi e allenamenti per la corsa vi aiuterà a raggiungere lo scopo efficacemente.