Tornare in forma dopo le feste: i 7 falsi miti svelati dall’esperto
L’equilibrio, secondo il wellness coach Giacomo Spazzini, non sta né nella privazione né negli eccessi, ma nella cura dell’alimentazione e dell’allenamento
Allenamento
Allenamento a casa: 5 esercizi per rinforzare la schiena
In questo video la trainer ci suggerisce degli esercizi per potenziare i muscoli della schiena e migliorare così il benessere generale.
Frasi sullo sport: motivazionali, forti e imperdibili per chi ama allenarsi
Le frasi sullo sport più belle di sempre, che sono motivazionali, forti e proferite dai Campioni e dalle Campionesse, oltre che dagli scrittori
Frasi motivazionali sport: le migliori per l’allenamento e in inglese
Le frasi motivazionali sport da usare durante l’allenamento e nella vita: citazioni e aforismi da usare in ogni occasione in squadra e non.
Proteine e allenamento: a cosa servono e quali scegliere
A cosa servono le proteine e in che modo e in quali dosi l’organismo ne ha bisogno per trarre i migliori benefici dall’allenamento.
Back in shape: lezione 7
Come rimettersi in forma? Scopri tutti i video del corso gratuito da 8 lezioni proposto dalla nostra trainer.
Allenamento mattutino da fare a casa
In questo video, la trainer ci mostra una serie di esercizi perfetti per allenarsi al mattino in modo rapido ed efficace.
Allenamento per chi sta seduto tutto il giorno
In questo video, la trainer ci illustra una serie di esercizi per allungare i muscoli adatti a chi trascorre seduto molte ore al giorno.
Allenamento in acqua: elenco corsi fitness e benefici
Elenco dei corsi fitness che si svolgono in acqua e benefici dell’allenamento che sfrutta la resistenza del fluido, tonificando tutto il corpo.
Military fitness: cos’è, benefici ed esercizi
Cos’è Si parla di allenamento militare o di Military Fitness quando ci riferiamo a un tipo di allenamento che si ispira al training funzionale, ad alta intensità che viene
Quanto deve durare un allenamento?
Quanto deve durare un allenamento per dare benefici e quali possono essere i consigli per gestire la durata in base agli obiettivi.
Cosa mangiare prima di fare sport
Sapere cosa mangiare prima di allenarsi è fondamentale per poter migliorare le proprie prestazioni e per trarre il massimo vantaggio dall’attività fisica.
Come allenarsi con una sedia: 4 esercizi
Esercizi splendidi e facili da eseguire per allenarsi bene sulla sedia e fortificare in modo sinergico diversi distretti muscolari contemporaneamente.
Federica Accio: dimenticate “no pain no gain”, arriva l’antiallenamento
Io e Federica (Accio, @informaconfede) ci siamo scambiate il primo messaggio nel novembre del 2019, lei era rimasta colpita da un mio post in cui tessevo le lodi della mia vicina
Come rendere l’allenamento più divertente: 5 idee
A volte allenarsi diventa una fatica, ma non se osservate questi 5 suggerimenti pensati apposta per rendere il lavoro fisico piacevole e divertente.
Meglio allenarsi a casa, in palestra o all’aperto? Tutti i pro e i contro
Vediamo insieme tutti i pro e i contro dell’allenamento svolto in casa, in palestra o all’aperto e come capire cosa fa al vostro caso e cosa no.
Narvalo e Urban Fitness: arriva la partnership per allenamenti in piena sicurezza
La startup milanese Narvalo e Urban Fitness, azienda leader per la salute e il benessere sportivo, annunciano una partnership per aiutare chi vuole allenarsi in sicurezza col massimo
Allenamento cardio: cos’è, benefici e schema di esercizi
Benefici ed esecuzione degli esercizi principali di un tipico allenamento cardio. Come procedere e con quale ritmo per perdere peso e vedere risultati.
Allenamento HIIT: cos’è, benefici ed esercizi
Come funziona un allenamento HIIT, quali sono gli esercizi ricorrenti e quali i principali benefici di una pratica costante.
Allenamento aerobico: cos’è, benefici ed esercizi
Quali sono i benefici e gli esercizi che caratterizzano un allenamento aerobico e come si svolge.
Posso allenarmi se ho il covid?
Vediamo il delicato rapporto tra Covid e allenamento, quali sono le indicazioni basate sui dati scientifici.
Allenarsi con febbre, raffreddore o mal di gola: quali accorgimenti?
Quali accorgimenti avere per allenarsi con febbre, raffreddore oppure mal di testa senza peggiorare la situazione.
Come trovare il tempo per allenarsi?
Trucchetti per trovare il tempo di allenarsi e non rinunciare a questo momento sacro che aiuta corpo e mente.
Sliding: esercizi e benefici dell’allenamento con scivolamenti
Lo sliding consiste nell’esecuzione di esercizi che richiedono scivolamenti realizzati grazie alla forza del centro addominale.
In forma con l’Hula Hoop: benefici ed esercizi
I benefici di un lavoro di allenamento con l’Hula Hoop e gli esercizi per sviluppare forza addominale e tonificandosi perdendo anche peso.
Come allenarsi quando si ha poco tempo
Bastano 10 minuti, a volte anche 5. Non esistono scuse, ci si allena anche in poco tempo e si possono ottenere risultati buoni su molti.
Training cognitivo: cos’è, a cosa serve ed esercizi
Il training cognitivo è un allenamento per la mente e serve a preservare, migliorare e potenziare abilità cognitive, concentrazione e memoria.
Musica e allenamento: come scegliere la playlist giusta
Per scegliere la musica con cui allenarci possiamo prendere i bpm come riferimento, intesi come beats per minute, per raggiungere traguardi da urlo!
Corsa: esercizi di allungamento e stretching per i runner
Lo stretching nella corsa: quale allungamento scegliere e come associarlo correttamente all’attività del running.
Allenamento total body senza salti: quali esercizi?
Strutturare un allenamento total body senza salti aiuta chi ha avuto traumi importanti alla schiena o ginocchia e caviglie. Vediamo come procedere.
