Denise Dellagiacoma, fondatrice della Yoga Academy, ci spiega come migliorare respiro e postura. E perché lo yoga aiuta a dimagrire.
Yoga
Esistono moltissime tipologie di yoga, ciascuna adatta a determinate persone e con benefici specifici per corpo e mente: scopri quali sono.
Il Bikram Yoga è un tipo particolare di Yoga caratterizzato da precise posizioni in grado di indurre benessere fisico e mentale. Questa tipologia di yoga è perfetta per chi desidera
Questa variante dello yoga, vero toccasana per la salute, prevede la pratica in una stanza con temperatura pari a 41°C e umidità al 40%.
Lo yoga, dati scientifici alla mano, può aiutare a ridurre gli attacchi di emicrania. A dirlo è un recente studio condotto in India.
Caratterizzata da basi vegetariane e molto popolare tra chi pratica yoga, questa dieta è un vero toccasana per la salute.
Uno studio dimostra che praticando regolarmente yoga, aumentano alcune aree del cervello e si rallenta il declino della memoria.
Lo yoga può aiutare ad alleviare i sintomi della sbronza, quali mal di testa e dolori allo stomaco: ecco le posizioni migliori
Il Saluto al Sole è una pratica dello yoga che si articola in 12 posizioni da eseguire al mattino, per ritrovare energia nel corpo e nella mente.
Per oltre 4 ore Dana, insegnante di yoga canadese, ha mantenuto la posizione di plank, superando sè stessa e conquistando un record.