Yoga, i benefici (concreti) contro la depressione: perché funziona davvero
La pratica, che vanta una tradizione molto antica, ha anche benefici riconosciuti dalla letteratura scientifica per migliorare il benessere psicologico
Yoga
Chi è Giulia Peditto, la fidanzata di Dargen D’Amico
C’è una donna che silenziosamente affianca Dargen D’Amico, tra i Big di Sanremo 2026: si tratta di Giulia Peditto, lontana dal mondo dello spettacolo.
Yoga per la creatività e mindfulness, un rituale per ritrovarti
Un percorso di yoga per la creatività pensato per chi sente la mente piena e il bisogno di rallentare. Esercizi dolci, respiro e pratiche creative per ritrovare spazio interiore.
Allenarsi con lo yoga: la sequenza completa per tonificare e riattivare il corpo
Una pratica completa per lavorare su core, forza e mobilità, rispettando i tempi del corpo: questa la sequenza di esercizi migliori consigliati dalla nostra insegnante di yoga.
Yoga e benessere emotivo: posizioni e tecniche per liberarti da ciò che ti appesantisce
Lasciare andare è un processo mentale e corporeo: ecco come lo yoga può aiutarti
Qualità e risparmio: 15 completi sportivi low cost, e sotto i 10 euro, che stanno andando a ruba
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Yoga per il ciclo: routine e consigli per ogni fase del mese
Una guida completa per praticare yoga durante il ciclo e riequilibrare mente e corpo
Sempre stanche? Forse il cervello sbaglia a calcolare gli sforzi: così yoga e pilates potrebbero aiutare
La stanchezza che non passa mai potrebbe essere determinata da un calcolo sbagliato del cervello. Come Yoga e pilates possono aiutare.
Yoga per chi è sedentario: 6 esercizi efficaci da provare subito
Stare seduti troppo fa male: ecco lo yoga per sedentari che riduce rigidità e stress. Bastano pochi minuti di yoga per sedentari per ritrovare energia e mobilità
7 posizioni di yoga per diventare più flessibile (anche da principiante)
Migliora flessibilità di gambe, anche e schiena con semplici posizioni yoga adatte anche a chi inizia
Mudra per migliorare il sonno: la pratica yoga delle mani
Scopri i mudra per migliorare il sonno: semplici gesti yoga che calmano mente e corpo, aiutando a rilassarsi e ad addormentarsi più facilmente.
Giornata no? Prova queste posizioni yoga e ritrova l’energia
Se hai avuto una giornata no, queste posizioni yoga sono ciò che fai per te. Scopri i consigli dell’esperta
Yoga per chi non riesce a dormire: posizioni e consigli
I consigli pratici e le migliori posizioni yoga per dormire meglio: scopri i suggerimenti dell’esperta
Anna Valle compie 50 anni: il segreto è tutto in yoga, pilates e dieta sana
Quanti anni ha Anna Valle? Ne ha appena compiuti 50, anche se sembra molto meno. Una bellezza che nasce da uno stile di vita sano e senza eccessi.
Yoga per chi non ha mai fatto yoga: i consigli dell’esperta
I consigli pratici e le migliori posizioni per approcciarsi per la prima volta al mondo dello yoga: scopri cosa dice l’esperta
Le posizioni yoga per iniziare al meglio la giornata
Fare yoga di mattina è uno dei modi migliori per sciogliere le tensioni e sentirsi con l’energia giusta per affrontare la giornata. Inoltre, la pratica del mattino è perfetta
Workout e ciclo mestruale
Rispettare il ciclo ormonale ci fa sentire più in equilibrio e migliora davvero i risultati
Che fine ha fatto Francesca Senette: ora insegna yoga
Dalla Tv allo yoga, Francesca Senette ha lasciato il piccolo schermo per un nuovo equilibrio, affrontando traumi, rinascite e una carriera nel benessere
Silvia Scopelliti: “Il metodo SAME? Bastano 5 minuti al giorno per cambiarti la vita”
Silvia Scopelliti ci parla del Metodo SAME, da lei creato, che aiuta a ridurre lo stress e a vivere più serenamente senza stravolgere le nostre abitudini.
Come controllare l’ansia e l’agitazione, cinque parole utili
Tenere a bada l’ansia è possibile. Prima dei farmaci si possono seguire questi cinque facili consigli che aiutano a calmarsi.
Margot Sikabonyi, Maria di Un Medico in Famiglia: “Ho trovato l’amore, poi l’inferno. Sono scappata”
Margot Sikabonyi è stata Maria Martini in “Un Medico in Famiglia” per nove stagioni: cosa fa oggi e perché aveva rinunciato al ruolo
Yoga tribale, cosa è e tutti i benefici
Si chiama yoga Buti, unisce allenamento pliometrico, danza tribale e yoga con l’obiettivo di scolpire il corpo, diventare flessibili e consumare calorie
Yoga hot: cos’è e quali benefici porta per la salute
Questa variante dello yoga, vero toccasana per la salute, prevede la pratica in una stanza con temperatura pari a 41°C e umidità al 40%.
Tutti i benefici e le posizioni del Kundalini Yoga
Il Kundalini yoga è un tipo di yoga energetico profondo che ha dei mantra da seguire, mentre gli asana coinvolgono l’intera colonna vertebrale
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L’Anusara Yoga si può tradurre con la frase “fluire con grazia”: si tratta infatti di uno stile di yoga basato sulla filosofia del tantra
Le posizioni principali e i benefici dell’Hatha Yoga
L’obiettivo dell’Hatha Yoga è il raggiungimento del samadhi, ovvero l’annullamento della dualità, concetto che vuole mettere in accordo mente e cuore
Naked Yoga: cos’è e che benefici porta al corpo
Una disciplina nata per le donne ma che piace anche agli uomini: praticare yoga nudi fa bene al corpo e libera la mente, aumentando l’autostima e favorendo la sfera sessuale
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Siete appassionate della pedalata ma non sapete se, ora che siete in dolce attesa, sia ancora possibile dilettarsi sulle due ruote? Ecco le risposte tra pro e contro.
Test: Quale posizione yoga ti rappresenta di più?
Lo yoga è una disciplina accessibile a tutti, però non è da prendere alla leggera. Perché non è solo una forma di movimento e respirazione che molti associano al fitness, ma
Dieta Sattvica: la dieta detox vegetariana per chi fa yoga
Diffusa principalmente in India, la dieta Sattvica è una disciplina che va oltre all’alimentazione, molto utile perché ci riconnette al nostro corpo e alla natura.
