Utile per rilassarsi, alleggerire la mente e allontanare lo stress, il Training Autogeno va praticato con cautela perché ha delle controindicazioni.
Meditazione
La meditazione è un valido aiuto per chi ha difficoltà nell'addormentarsi perché ristabilisce l'equilibrio del ciclo sonno-veglia e migliora il sonno.
Pratica che affonda le radici nel Buddismo e chiamata spesso in causa nei protocolli di Mindfulness, può rivelarsi un toccasana per la salute.
Praticando la meditazione, anche solo pochi minuti al giorno, sperimenterete l’Infinito
Il benessere mentale e fisico che porta la meditazione è impagabile. Impariamo a guardarci dentro
Esistono diversi tipi di cuscino da meditazione: lo zafu classico rotondo, lo zafu a mezzaluna e lo zafu a ruota: ecco come scegliere il migliore.
Meditare fa bene al corpo e all'anima e cambia la prospettiva di vita: ecco i 10 risultati straordinari che si possono ottenere attraverso questa pratica.
Secondo due studi del MIT di Boston, la capacità di focalizzarsi sul tempo presente, fondamento della Mindfulness, aiuta a migliorare i voti a scuola.
La felicità può essere stimolata attraverso la meditazione, il respiro e la risata. Che il segreto per essere felici sia praticare queste attività?
Di Mindfulness si parla sempre di più in Italia negli ultimi anni. Questa rapida diffusione, può far nascere confusione e interpretazioni non corrette su cosa essa sia. L’articolo