Mangiare mindful non significa solo prendere in considerazione che cosa mangi, ma soprattutto riguarda il modo in cui lo fai
Meditazione
Rilassatevi, mettetevi comode e seguite la voce della nostra life coach Vera: questa è un'esperienza di meditazione guidata
Una recente indagine su oltre 60mila persone ha confermato i benefici per la salute del cuore delle pratiche di autocoscienza e meditazione.
Utile per rilassarsi, alleggerire la mente e allontanare lo stress, il Training Autogeno va praticato con cautela perché ha delle controindicazioni.
La meditazione è un valido aiuto per chi ha difficoltà nell'addormentarsi perché ristabilisce l'equilibrio del ciclo sonno-veglia e migliora il sonno.
Pratica che affonda le radici nel Buddismo e chiamata spesso in causa nei protocolli di Mindfulness, può rivelarsi un toccasana per la salute.
Praticando la meditazione, anche solo pochi minuti al giorno, sperimenterete l’Infinito
Il benessere mentale e fisico che porta la meditazione è impagabile. Impariamo a guardarci dentro
Esistono diversi tipi di cuscino da meditazione: lo zafu classico rotondo, lo zafu a mezzaluna e lo zafu a ruota: ecco come scegliere il migliore.
Meditare fa bene al corpo e all'anima e cambia la prospettiva di vita: ecco i 10 risultati straordinari che si possono ottenere attraverso questa pratica.