Esercizi di meditazione guidata

Un eBook con esercizi, tecniche di meditazione e i consigli dell'esperta per scegliere quella più adatta ai tuoi obiettivi personali

Foto di Elisa Cappelli

Elisa Cappelli

Pilates Trainer, Insegnante Tai Chi e Yoga Taoista, Movimentoterapista

Laurea in Filosofia e Master in Giornalismo Internazionale LUISS. Trainer certificata CONI e FIF (Mat base e avanzato). Studia Anatomy in Motion (Gary Ward) e Qi gong.

La meditazione rappresenta un importante strumento per acquisire maggiore confidenza con se stessi/e e conoscere sempre meglio chi siamo nel profondo, ma anche un prezioso alleato per imparare a vivere bene.

Con una serie di consigli pratici, questo ebook gratuito vi aiuterà a scegliere il tipo di meditazione più adatta al vostro carattere e obiettivi personali.

Ecco la guida alla scoperta dei diversi tipi di meditazione con esercizi utili a rilassarsi, migliorare la qualità del sonno, gestire ansia e stress ed entrare a contatto con le proprie emozioni.

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