Dieta antiossidante per la longevità: come rallentare l’invecchiamento

Con la consulenza scientifica del dottor Pierantoni, la dieta e i consigli per vivere più a lungo e meglio

Foto di Luana Trumino

Luana Trumino

Editor specializzata in Salute&Benessere

Vivere fino a 100 anni o oltre: la scienza ha dimostrato che è possibile. Ma accanto alla crescente aspettativa di vita, è emersa una nuova sfida: assicurare che il passare degli anni sia di buona qualità. Che significa non solo mantenere un aspetto giovane e radioso, ma soprattutto salute fisica e mentale, prevenire i disturbi e rimanere attivi e indipendenti il più a lungo possibile.

Per ottenere questo risultato, è fondamentale rallentare il processo di invecchiamento a partire dalla giusta dieta antiossidante. Queste le 4 regole fondamentali da adottare fin da giovani:

  • Svolgere una regolare attività fisica
  • Smettere di fumare e ridurre l’assunzione di alcol
  • Mantenersi attivi mentalmente
  • Adottare una dieta varia ed equilibrata
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