In arrivo i suoni su misura per migliorare il sonno profondo
Il sonno profondo non è tutto uguale e, con questi suoni speciali, è addirittura possibile migliorarlo per trarne ogni tipo di beneficio
Sonno
Body pillow: il cuscino da gravidanza che fa dormire meglio tutte
Il sonno è fondamentale per il nostro benessere e se sei alla ricerca di prodotti per dormire meglio devi provare il body pillow.
Esercizi di meditazione guidata
Un eBook per imparare a rilassarsi, migliorare la qualità del sonno, gestire ansia e stress ed entrare a contatto con le proprie emozioni grazie alla meditazione
Quanto pesa sulla salute un sonno di cattiva qualità
Poco sonno e di cattiva qualità può portare ad alterazioni del metabolismo cerebrale, alcune delle quali simili all'Alzheimer.
Dormire meglio? Semplice come bere un bicchier d’acqua
Per dormire meglio, basta ricordarsi di bere acqua prima di andare a letto. Le regole per un buon sonno.
È confermato: la Luna influenza la nostra vita e il nostro sonno
La scienza conferma: la Luna influenza la nostra vita, e soprattutto il nostro sonno. Ma a subire le conseguenze sono soprattutto gli uomini.
Triptofano: un amminoacido importante per sonno e buonumore
Indispensabile per la produzione di serotonina, l’ormone del buonumore, può aiutarci (anche in autunno) a controllare la fame di dolci in maniera naturale
Sogni, mancanze e bisogni: le posizione del sonno ti svelano i tuoi desideri
Dimmi in che posizione dormi la notte e ti svelerò le tue mancanze, i sogni e i bisogni che ti appartengono.
OSAS, cosa si rischia in caso di apnee ostruttive del sonno
Questa puntata di "Pillole di Salute quotidiana" ci spiega quali sono i rischi delle apnee ostruttive del sonno (OSAS) e come prevenirle.
Così l’emicrania rovina il sonno
Chi soffre di mal di testa tende ad avere una scarsa qualità del sonno REM: quali sono rischi e conseguenze.
La dieta del sonno felice: il menu per la corretta digestione
La dieta del dottor Pierantoni per contrastare l'insonnia, favorire la digestione e non appesantire reni e intestino.
Come trasformare il tuo vecchio materasso in un memory foam
Un buon materasso è il primo requisito per dormire bene e dire addio al mal di schiena: ecco come puoi trasformare il tuo in un memory foam.
Covid 19, come incide sui ritmi del sonno
Con la pandemia si è verificato un peggioramento della qualità e quantità del sonno. Più colpite le donne.
ZZ Top, morto il bassista Dusty Hill, la barba più famosa del rock
Morto nel sonno, a 72 anni, il bassista del gruppo ZZ Top Dusty Hill. Lo ha annunciato la stessa band: "Ci mancherà e mancherà ai nostri fan"
Sonno, sole e relax: il mix anti-Covid che migliora le tue difese
Grazie alle risposte ormonali indotte da questi fattori, il sistema immunitario si rafforza e si riduce il rischio di infezioni, comprese quelle virali
Caldo, come fronteggiare i nemici del sonno d’estate
Contro l'insonnia estiva, alcune semplici regole da rispettare: dagli orari alla temperatura della stanza. E a cena meglio pasta e riso
Covid-19, ecco quanto pesa l’insonnia da tablet e smartphone
Con la pandemia l'utilizzo di smartphone e tablet è raddoppiato con ripercussioni sulla qualità del sonno: le evidenze di una ricerca italiana.
Apnee ostruttive del sonno, cosa sono e come riconoscerle
Chi soffre di apnee ostruttive del sonno è più a rischio di deficit di memoria, malattie coronariche, diabete, ipertensione.
10 libri della buonanotte per bambini e bambine a seconda dell’età
Il momento della buonanotte, con i bambini piccoli, può essere particolarmente complesso. Mentre noi andremmo a letto con le galline, pur di recuperare un po’ di energie,
Dormire bene: consigli, rimedi e posizioni
Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psico-fisico. Vediamo qualche consiglio per favorire sonno e riposo.
Dieta e sonno: cosa mangiare (ed evitare) per dormire meglio
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute. La dieta può avere un forte impatto sulla qualità del sonno. Vediamo in che modo.
Narcolessia, cos’è, come si manifesta e si affronta
La narcolessia è una malattia neurologica cronica rara. Disturbi del sonno, nervosismo, cataplessia e problematiche metaboliche sono i sintomi sentinella.
Dormire bene: 5 consigli per la camera da letto
Il sonno è fondamentale per il benessere e la salute. Vediamo come migliorarlo con alcuni consigli.
Bimbi e nanna: i trucchi per farli dormire meglio
Un buon sonno è fondamentale per vivere bene e questo è vero sia per gli adulti che per i bebè. Appena nati i bambini dormono molto (anche 16-18 ore), ma presto iniziano a restare
Dormire bene: 5 prodotti e accessori beauty per migliorare il sonno
Dormire bene è possibile grazie a 5 prodotti e accessori beauty che migliorano il sonno e favoriscono il riposo.
Caffè, migliora l’attenzione e le funzioni cognitive in caso di sonno irregolare
In occasione della Giornata Mondiale del Sonno, uno studio mostra i benefici del caffè sull'attenzione e funzioni cognitive in caso si riposi male.
Tutti i benefici del sonno: ecco cosa succede quando dormiamo
Fa bene ai capelli e alla pelle, al corpo e alla mente, ci rende più belle e meno stressate: ecco tutti i benefici del sonno raccontati dalla scienza.
Chi va a letto tardi, rende meno al lavoro
Chi si addormenta tardi e dorme meno di 7 ore rischia di essere poco attivo ed efficace di giorno: come e quanto bisognerebbe dormire.
Cos’è e perché praticare Yoga Nidra
Lo yoga Nidra è una meditazione specifica che svela quanto la mente, nella fase prima di addormentarsi, sia sensibile ed attiva mentre il corpo sembra dormire.
Rassegnatevi: i figli vi rovineranno il sonno per 6 anni
Ci vogliono sei anni per tornare a dormire bene dopo la nascita di un figlio. La conferma arriva dalla scienza.
