Sonno, l’attività fisica protegge chi dorme troppo o troppo poco
Se si dorme male, si vive meno. Per riposare bene, l’attività fisica regolare è fondamentale: uno studio mostra perché.
Sonno
Mamma e papà in carenza di sonno? Ecco cosa consigliano gli esperti
Il sonno dei neo genitori cambia in maniera drastica, e non positiva. Ma grazie ad alcuni accorgimenti è possibile ritrovare l’equilibrio.
Mal di montagna, come gestire i bambini e il loro sonno secondo l’esperto
Questa puntata di “Pillole di Salute quotidiana” ci spiega come affrontare insonnia e giramenti di testa in alta quota.
Yoga per dormire: 6 posizioni
Perché fare yoga per dormire e la sequenza con foto delle 6 posizioni da provare per rilassarsi e conciliare il sonno.
Come svegliarsi riposati: 5 consigli utili
Svegliarsi freschi e perfettamente riposati è il desiderio di tutti, ma non sempre si riesce. Ecco 5 suggerimenti utili per un sonno ristoratore.
Paralisi del sonno: cos’è, come si manifesta e cosa fare
La paralisi del sonno è un disturbo comune e, sebbene non sia pericoloso, può essere molo inquietante. Vediamo di cosa si tratta e cosa fare.
Nanna sotto zero: l’usanza danese che fa bene ai bambini
È un’usanza tramandata da generazioni, ma anche una raccomandazione dei pediatri: in Danimarca, e nei Paesi scandinavi, i bambini dormono in strada sotto lo zero.
Chi cena di notte è più a rischio di diabete e problemi metabolici
Chi ha i ritmi sonno-sveglia spostati in aventi è più a rischio di sviluppare diabete e problemi cardiovascolari. Lo studio.
Dormire bene aiuterà chi soffre della sindrome dell’occhio “pigro”
Il sonno potenzia l’attività plastica del cervello e può aiutare a curare l’occhio pigro.
Freya, il tricheco che adora fare i pisolini in barca è già una star
Freya è un tricheco di 600 chili che ha fatto parlare molto di sé per la sua passione per i pisolini sulle barche. Diventando una star
5 esercizi di stretching per rilassarsi prima di dormire
In questo video la trainer ci suggerisce alcuni esercizi per favorire il rilassamento fisico e mentale e facilitare il sonno.
Addio a Manfredi della Gherardesca, il Conte parente di Costantino. Lascia la moglie e due figli
Il nobile era un importante mercante d’arte di fama internazionale, e pare sia morto nel sonno per un malore, nel castello di famiglia vicino Livorno.
Così dormire bene aiuta a dimenticare le cose negative
Lo sappiamo tutti. Se abbiamo un sonno tormentato, oltre a sentirci meno riposati al risveglio, tendiamo ad amplificare i pensieri negativi a scapito di quelli che potrebbero darci
Body pillow: il cuscino da gravidanza che fa dormire meglio tutte
Il sonno è fondamentale per il nostro benessere e se sei alla ricerca di prodotti per dormire meglio devi provare il body pillow.
Esercizi di meditazione guidata
Un eBook per imparare a rilassarsi, migliorare la qualità del sonno, gestire ansia e stress ed entrare a contatto con le proprie emozioni grazie alla meditazione
Quanto pesa sulla salute un sonno di cattiva qualità
Poco sonno e di cattiva qualità può portare ad alterazioni del metabolismo cerebrale, alcune delle quali simili all’Alzheimer.
È confermato: la Luna influenza la nostra vita e il nostro sonno
La scienza conferma: la Luna influenza la nostra vita, e soprattutto il nostro sonno. Ma a subire le conseguenze sono soprattutto gli uomini.
Triptofano: un amminoacido importante per sonno e buonumore
Indispensabile per la produzione di serotonina, l’ormone del buonumore, può aiutarci (anche in autunno) a controllare la fame di dolci in maniera naturale
Come trasformare il tuo vecchio materasso in un memory foam
Un buon materasso è il primo requisito per dormire bene e dire addio al mal di schiena: ecco come puoi trasformare il tuo in un memory foam.
ZZ Top, morto il bassista Dusty Hill, la barba più famosa del rock
Morto nel sonno, a 72 anni, il bassista del gruppo ZZ Top Dusty Hill. Lo ha annunciato la stessa band: “Ci mancherà e mancherà ai nostri fan”
Sonno, sole e relax: il mix anti-Covid che migliora le tue difese
Grazie alle risposte ormonali indotte da questi fattori, il sistema immunitario si rafforza e si riduce il rischio di infezioni, comprese quelle virali
Caldo, come fronteggiare i nemici del sonno d’estate
Contro l’insonnia estiva, alcune semplici regole da rispettare: dagli orari alla temperatura della stanza. E a cena meglio pasta e riso
Disturbi del sonno: cosa sono e le conseguenze sul corpo
I disturbi del sonno possono avere ripercussioni nella vita di tutti i giorni. Scopri che cosa sono e come trattare al meglio alcuni dei più comuni.
Apnee ostruttive del sonno, cosa sono e come riconoscerle
Chi soffre di apnee ostruttive del sonno è più a rischio di deficit di memoria, malattie coronariche, diabete, ipertensione.
10 libri della buonanotte per bambini e bambine a seconda dell’età
Il momento della buonanotte, con i bambini piccoli, può essere particolarmente complesso. Mentre noi andremmo a letto con le galline, pur di recuperare un po’ di energie,
Dormire bene: consigli, rimedi e posizioni
Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psico-fisico. Vediamo qualche consiglio per favorire sonno e riposo.
Dieta e sonno: cosa mangiare (ed evitare) per dormire meglio
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute. La dieta può avere un forte impatto sulla qualità del sonno. Vediamo in che modo.
Narcolessia, cos’è, come si manifesta e si affronta
La narcolessia è una malattia neurologica cronica rara. Disturbi del sonno, nervosismo, cataplessia e problematiche metaboliche sono i sintomi sentinella.
Dormire bene: 5 consigli per la camera da letto
Il sonno è fondamentale per il benessere e la salute. Vediamo come migliorarlo con alcuni consigli.
Yoga Nidra: benefici e come si pratica lo yoga del sonno
Quali sono i benefici dello Yoga Nidra,come si esegue e come nasce lo yoga che favorisce il sonno.
