Rassegnatevi: i figli vi rovineranno il sonno per 6 anni
Ci vogliono sei anni per tornare a dormire bene dopo la nascita di un figlio. La conferma arriva dalla scienza.
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Anestesia, perché con la musica è meglio “addormentarsi”
Ascoltare musica durante un intervento chirurgico con anestesia generale può ridurre il dolore postoperatorio: lo dimostra una ricerca tedesca.
Il sonno “agitato” potrebbe rivelare il rischio futuro di Parkinson
Un sonno disturbato può indicare un maggior rischio di sviluppare il Parkinson: una ricerca apre a nuovi scenari per la prevenzione della malattia.
Apnee del sonno: sintomi e rischi per il cuore
Svegliarsi nel pieno della notte, avere sonnolenza durante il giorno sono alcuni dei sintomi che possono indicare la presenza di apnee del sonno.
Ora solare, la dieta salva sonno di Coldiretti
L’arrivo dell’ora solare può creare qualche difficoltà nell’addormentarsi: la Coldiretti svela la dieta migliore per godere di un buon sonno ristoratore.
Movimento, alimentazione e sonno riposante, il cocktail della salute
Fitwalking: muoversi regolarmente, sana alimentazione e giusto riposo per mantenersi in salute. Il video della diretta del 26 settembre 2020, ore 19:00
Come addormentarsi in pochi minuti: i metodi efficaci
Vi sveliamo alcuni trucchi (scientificamente provati) per cadere rapidamente tra le braccia di Morfeo.
Anice stellato, la spezia che fa bene alle ossa e migliora il sonno
Tipica della Cina, questa spezia è ricca di benefici importanti. Scopriamo assieme i principali.
Covid-19, così la pandemia ha cambiato il nostro sonno
Il diffondersi del virus ha modificato le nostre abitudini con un incremento dei disturbi del sonno. I consigli per tornare a riposare bene.
La pennichella, meglio se breve, fa bene al cuore
Dormire al pomeriggio, dati scientifici alla mano, aiuta il cuore e la memoria. Fondamentale è però fare attenzione ai tempi.
Sonno, i 10 trucchi per addormentarsi più velocemente
Vi sveliamo alcune dritte – scientificamente provate – per cadere prima tra le braccia di Morfeo e favorire la qualità del sonno.
Movimento, alimentazione e sonno riposante, il cocktail della salute
Diretta web 26 settembre 2020 – ore 19:00: Fitwalking: muoversi regolarmente, sana alimentazione e giusto riposo per mantenersi in salute.
I 7 migliori alimenti da consumare prima di andare a dormire
Per fare un buon sonno ristoratore, è importante prestare attenzione alla dieta. Scopriamo gli alimenti perfetti da mangiare prima di andare a letto.
Sonno, come capire quando devi andare a letto e quante ore dormire
Dormire bene è cruciale. Vi sveliamo cosa dice la scienza in merito alle ore di sonno necessarie e a quando è meglio andare a letto.
Dormire meglio con la meditazione
La meditazione è un valido aiuto per chi ha difficoltà nell’addormentarsi perché ristabilisce l’equilibrio del ciclo sonno-veglia e migliora il sonno.
Trova un pensiero felice nel quale rifugiarti prima di andare a dormire
Andare a letto con un pensiero felice è il modo migliore per rilassarsi, allontanare le energie negative e fare un buon sonno.
7 consigli utili per contrastare l’insonnia a tavola
Se il lockdown ti ha tolto il sonno, segui i suggerimenti della dott.ssa Marilù Mengoni per tornare a dormire bene
Vicino al partner si dorme meglio, lo dice la scienza
Riposare vicino al partner potrebbe aiutare ad avere un sonno rigenerante e meno disturbato. A ricordarlo ci ha pensato un recente studio tedesco.
Pigiami: dimmi quale indossi e ti dirò chi sei
Alzi la mano chi indossa il pigiama per andare a dormire: so già che non vedrò tante mani alzate! Ciascuna di noi ha il proprio modo per sentirsi comoda sotto le coperte e sicuramente
Rifugiarsi nel sonno quando il mondo sta crollando
Rifugiarsi nel mondo dei sogni quando il mondo che ci circonda sta crollando è la cosa più spontanea che facciamo, ma non sempre è quella che ci fa stare meglio.
Dieta con riso per l’ora legale: digerisci meglio e favorisci il sonno
Il riso, dati scientifici alla mano, può rivelarsi molto utile per affrontare i fastidi dovuti alla privazione di sonno che caratterizza l’ora legale.
Prima di addormentarci stasera, pensiamo a quanto tutto sarà bello. Come ieri, più di ieri
Questa sera prima di andare a dormire immaginiamo a quanto il ritorno alla normalità sarà un dono. Sogniamo di tornare in strada, abbracciarci e ridere.
Prima di andare a dormire, fate pace, sempre
Prima di andare a dormire, non dimenticate mai di fare pace. Mettersi a letto preoccupati, tristi o stressati è una cattiva abitudine che non fa bene al cervello.
20 alimenti che favoriscono il sonno nei bambini
Sostanze quali il triptofano, il potassio e la vitamina B6 sono utili per predisporre l’organismo dei piccoli a uno stato di relax. Scopriamo dove si trovano
Sonno dei bambini: i cibi per farli dormire bene
Il 35-40% dei bambini soffre di disturbi del sonno. L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale: quali cibi servire per far dormire bene i più piccoli.
Le nanne dei neonati: stabiliti i valori soglia
Grazie a un recente studio finlandese, le neo mamme hanno riferimenti molto utili relativi ai tempi del sonno dei loro bimbi. Scopriamoli assieme.
Insonnia e memoria: gli effetti del profumo di rosa
Dormire bene consolida i ricordi: una ricerca indaga gli effetti di un aroma sul sonno e la memoria.
Pisolini e giochi all’aperto. Così le mamme dovrebbero prendere esempio dalla cultura nordica
Basta proteggere i vostri figli dal freddo. Le basse temperature stimolano l’apprendimento e aiutano i bambini a crescere bene, lo conferma la cultura nordica e anche la scienza.
Dormi bene, sorridi, chiama chi ami: così ti sveglierai ogni giorno motivata
Se è vero che il mattino ha l’oro in bocca perché non abbiamo mai voglia di alzarci dal letto? Perché manca la motivazione giusta per farlo e noi vi spieghiamo come ritrovarla.
Diabete, perché le apnee notturne aumentano i rischi
Una serie di ricerche dimostrano che chi soffre di apnee notturne è più a rischio di diabete di tipo 2. I sintomi da non trascurare.
