Depression nap o sonnellino da depressione, perché fa male?
In USA spopola il “depression nap” ovvero dell’appisolarsi per sottrarsi alle emozioni negative in caso di tristezza, ma non è detto che faccia bene, anzi.
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Insonnia: questa tecnica vi farà addormentare in 60 secondi
Avete sperimentato un’infinità di trucchi per dormire ma l’insonnia vi perseguita? Dagli Usa arriva una nuova tecnica di respirazione che garantisce un rapido addormentamento
Il sonno perfetto: 5 trucchi per svegliarvi super riposate
Svegliarsi freschi e perfettamente riposati è il desiderio di tutti, ma non sempre si riesce. Ecco 5 suggerimenti utili per un sonno ristoratore.
Perché i bambini vogliono l’acqua prima di dormire?
Capita anche ai vostri figli che poco prima di addormentarsi cerchino mamma o papà chiedendo dell’acqua da bere? Ecco perché succede.
Il sonno protegge dal cancro, dormire poco fa ammalare
Un buon sonno è fondamentale per restare in salute e prevenire il cancro, la conferma dell’importanza di dormire bene arriva anche dallo studio sui ritmi circadiani che è valso
Borse sotto gli occhi “da rientro”: i rimedi fast
Il rientro dalle vacanze si fa più duro del previsto e al mattino gli effetti della carenza di sonno sono evidenti? Niente paura, ecco alcuni rimedi veloci
Vai a letto presto? Hai meno rischi di ingrassare
Siete fra le persone che vanno a dormire presto? C’è una buona notizia per voi, secondo una ricerca, chi va a letto tardi corre maggiori rischi di ingrassare.
Sarà vero che bere vino prima di dormire fa perdere peso?
Secondo alcuni studi bere vino rosso prima di andare a dormire aiuterebbe a perdere peso, tutto merito del resveratrolo, sapete perché?
Volete dormire bene? Mettete sapone sotto le lenzuola
Se soffrite di gonfiore o dolori alle gambe che non vi permettono di dormire bene la notte, mettere una saponetta sotto le lenzuola potrebbe risolvere i vostri problemi
Bambini e sonno: le regole dei pediatri (e le infrazioni delle mamme)
L’insonnia riguarda un bambino su 3. I pediatri hanno stilato “le regole del sonno”. Ma le mamme sanno quanto sia difficile rispettarle. Vediamole insieme, una per una
Come dare energia al corpo? Prova in questi 3 diversi modi
Ti senti sempre stanco? Dai energia al corpo facendo attenzione ad aspetti come il sonno, l’alimentazione e il movimento.
Quanti anni hai? Scopri quanto devi dormire per stare bene
Il sonno è fondamentale per stare bene. Il numero di ore di sonno necessarie per essere in forma e riposati dipende dall’età.
A che ora devono andare a letto i bambini in base all’età
Nei bambini, la necessità di dormire un certo numero di ore cambia in base all’età. Qual è l’ora giusta per andare a dormire secondo le varie fasce d’età.
Quante ore si deve dormire per stare bene
Quanto bisogna dormire per stare bene: le ore di sonno cambiano a seconda dell’età e delle situazioni soggettive
Regole per un buon sonno: i cibi da mangiare la sera e quelli da evitare
Per dormire bene fate attenzione a ciò che mangiate la sera: alcuni alimenti conciliano il sonno, altri lo inibiscono. La lista
Pilates: esercizi e benefici
Tono muscolare, benessere della schiena, sonno, stato emotivo, sono tra I benefici del Pilates. Tutti i benefici e gli esercizi classici del sistema.
Il sesso prima di dormire migliora la qualità del sonno
Sesso prima di dormire per riposarsi bene. È il risultato di uno studio australiano. I benefici aumentano se si prova l’orgasmo o lo si fa col partner abituale
Tom Cruise, grave lutto: è morta la mamma. “Si è spenta serenamente”
Aveva 80 anni ed è deceduta lo scorso fine settimana nel sonno. Un duro colpo per la star di Top Gun che era molto legata alla madre
Insonnia in gravidanza: ecco come combatterla
Durante il secondo e il terzo mese di gravidanza, può capitare di soffrire di insonnia. Ecco come combatterla e ritrovare il sonno perduto
I cibi da evitare la sera per non passare notti in bianco
Cibo e sonno: quali sono gli alimenti da escludere prima di coricarsi? Alla scoperta dei piatti da evitare per favorire un riposo sereno
Sonno, due persone su tre dormono male. Ecco il segreto del vero riposo
Una ricerca condotta in 134 Paesi ha dimostrato che le cinque attività migliori per dormire bene sono da farsi in solitaria, dalla lettura all’ascolto della musica
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La paralisi del sonno è un disturbo comune e, sebbene non sia pericoloso, può essere molo inquietante. Vediamo di cosa si tratta e cosa fare.
Difficoltà a dormire? Prova con questo the alla banana
Sonno, rimedi naturali: se soffrite di insonnia o di altri disturbi legati al sonno, grazie a questa guida vedrete la preparazione di un thè alla banana con l’aggiunta di
Quattro ragioni per dormire truccate
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La carenza di sonno ed alcuni comportamenti errati possono minare la salute. Vediamo quali sono le principali leggende popolari da screditare
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Darya Klishina potrebbe essere l’unica atleta russa a partecipare alle Olimpiadi di Rio in Brasile. Dopo la recente sospensione per doping della Federazione russa di Atletica,
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Fabbisogno di sonno a 30 anni: secondo un recente studio, il sonno diminuisce con l’avanzare dell’età. Tuttavia, esistono molti fattori da tenere in considerazione,
Quante ore bisogna dormire a 40 anni
Quanto bisogna dormire a 40 anni? La quantità di sonno necessaria per un corretto riposo varia con l’età del soggetto e diminuisce invecchiando
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