Quante ore dormi?
Intervistandola per il nostro esclusivo format, abbiamo fatto a Diletta Leotta qualche domanda sulle ore di sonno. Ecco cosa ci ha risposto.
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Se il tuo partner russa, ti sta togliendo anni di vita. Lo conferma la scienza
Dormire con un partner che russa danneggia la tua salute, a confermarlo è la scienza.
Pennichella, gli effetti positivi sulla memoria
La pennichella rigenera il cervello e aiuta la memoria nei processi di apprendimento. Quanto è consigliato dormire.
Ora legale aumenta il rischio ictus e riduce il sonno
Secondo alcuni ricercatori USA, l’ora legale aumenterebbe il rischio di ictus, infarti e incidenti stradali causati dalla privazione di sonno.
Insonnia e Alzheimer: come la carenza di sonno può favorire la malattia
Studi scientifici dimostrano i legami tra la carenza di sonno e lo sviluppo dell’Alzheimer: perché l’insonnia può diventare fattore scatenante.
Camminare migliora la qualità del sonno: quanti passi fare al giorno
Camminare e superare i 3000 passi al giorno aiuta a migliorare la qualità del sonno dopo i 50 anni. A dirlo è un recente studio USA.
Mappa del sonno, le under 30 dormono di più
Le donne di 30 anni dormono in media mezz’ora in meno rispetto alle adolescenti. A dirlo è un recente studio finlandese.
I figli “rovinano” il sonno, queste le conseguenze sui genitori
Diventare genitori è meraviglioso, tuttavia la scienza conferma che i bambini rovinano il sonno dei genitori fino all’età di 6 anni.
Fare un pisolino pomeridiano riduce gli attacchi di cuore, lo dice la scienza
Secondo alcuni studi riposare 40 minuti al pomeriggio, una o due volte alla settimana, diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari.
Lascia che il tuo bambino legga prima di addormentarsi
Quando sono piccoli leggiamo favole ai nostri bambini per farli addormentare, da grandi, la lettura continua ad essere il più bel dono che possiamo fare loro.
Sonno, scoperto il gene che fa dormire meno
Dormire 4/6 ore a notte e svegliarsi sereni e riposati? Dipende tutto dalla mutazione del gene ADRB1. A dirlo è un recente studio scientifico USA.
Kudzu, la pianta che tiene sotto controllo la pressione e facilita il sonno
Il Kudzu è una pianta conosciuta da secoli in Oriente e utilizzata per curare diversi disturbi. Vediamo assieme quali sono i suoi benefici.
Noi donne, perdiamo 3 ore di sonno ogni notte e la colpa è degli uomini
Le donne, perdono ogni notte, almeno tre ore di sonno e la colpa è degli uomini.
Sonno, fare l’amore aiuta a dormire meglio
Tra il sesso e la qualità del sonno esiste una correlazione. Scopriamo qualcosa di più in merito e come migliorare questo circolo virtuoso.
Sonno, quante ore dovremmo dormire secondo lo specialista
Dormire 8 ore a notte è considerato fondamentale per la salute. Secondo alcuni studi scientifici, l’alternativa migliore sarebbe invece un’altra.
Colesterolo e pressione alta: il sonno irregolare aumenta il rischio
Il sonno irregolare è molto pericoloso e aumenta il rischio di problemi di pressione e di aumento del colesterolo LDL. A rivelarlo è uno studio USA.
Apnee notturne: cosa sono e come bisogna affrontarle
Soffrire di apnee notturne può mettere a repentaglio la qualità del sonno e della vita. Ecco cosa sono e come affrontarle
Sonno, i falsi miti che fanno male alla salute
Una recente ricerca ha smentito i più comuni falsi miti sul sonno. Miti non solo inutili, ma anche e soprattutto dannosi.
Sonno, perché le donne dormono peggio e meno
Uno studio scientifico rivela che le donne dormono sempre meno e peggio: scopriamo perché e le conseguenze.
Ora legale e disturbi: nei bambini sonnolenza e irritabilità
Ora legale: un cambiamento che accettiamo ogni anno, chi in perfetta tranquillità, chi con più fatica. Ma come reagiscono i bambini all’avvento del nuovo ritmo di vita?
Soffri di ansia da sonno? Questi i 6 principali sintomi
Avere paura di non dormire abbastanza o di non riuscire a rilassarsi per dormire sono tutti sintomi di una possibile ansia da sonno.
Far addormentare i bambini: i consigli Montessori
Quello della nanna è da sempre un momento delicato della giornata, per mamme e bambini: in aiuto arriva il metodo Montessori
Voglia di un pisolino? Ecco le 5 regole da rispettare
Molto spesso sentiamo il bisogno di concedere al nostro corpo un pisolino. Ecco però i momenti in cui dovremmo assolutamente evitarlo.
Malattie cardiovascolari: il sonno protegge il cuore
Un nuovo studio rivela il potere terapeutico del sonno, in grado di proteggere il cuore e prevenire le malattie cardiovascolari.
Sonno, il cuscino che elimina i rumori
Arriva dagli Stati Uniti il cuscino che elimina i rumori e che aiuterà le persone che russano (e non solo).
Dolore, il sonno è il più forte analgesico naturale
Secondo alcuni studi scientifici il sonno è un antidolorifico naturale molto potente, in grado di aumentare la nostra soglia del dolore.
Cullare i bimbi potenzia in loro la memoria e dona un sonno profondo
Secondo due studi condotti in Svizzera, cullare il proprio bambino gli consente di addormentarsi prima e potenzia la sua memoria.
A che ora devono andare a letto i bambini in base all’età
Stabilire una routine del sonno, a partire dai 6-9 mesi e fino a quando il bambino cresce, è importante: ma qual è l’ora giusta per la nanna a seconda dell’età?
Ti svegli per un istante nel cuore della notte? Ecco cosa ti sta dicendo il tuo corpo
Una persona su tre in Europa ha difficoltà a completare il proprio sonno, svegliandosi immotivatamente durante la notte. Esistono delle motivazioni alla base, riferite a fattori
Nei paesi Nordici i bimbi fanno il riposino all’aperto anche nei giorni più freddi
Nel Nord Europa la tradizione vuole che i bambini abbiano la libertà e la possibilità di giocare al freddo, per rafforzare il proprio sistema immunitario e sopportare i continui
