5 esercizi di stretching per rilassarsi prima di dormire

In questo video la trainer ci suggerisce alcuni esercizi per favorire il rilassamento fisico e mentale e facilitare il sonno

Dormire bene, si sa, è fondamentale per la salute e il benessere dell’organismo. Per garantire un riposo ottimale, a maggior ragione nei periodi in cui siamo particolarmente stressati, può essere utile eseguire alcuni esercizi di stretching utili ad allungare il corpo, favorire il rilassamento e conciliare così un buon sonno.

Esercizi

  • Respirazioni diaframmatiche
  • Rotazioni busto
  • Arch & Hollow
  • Balasana
  • Ginocchia al petto

 

di Carol Enrico, Personal Trainer