Dormire bene, si sa, è fondamentale per la salute e il benessere dell’organismo. Per garantire un riposo ottimale, a maggior ragione nei periodi in cui siamo particolarmente stressati, può essere utile eseguire alcuni esercizi di stretching utili ad allungare il corpo, favorire il rilassamento e conciliare così un buon sonno.
Esercizi
- Respirazioni diaframmatiche
- Rotazioni busto
- Arch & Hollow
- Balasana
- Ginocchia al petto
di Carol Enrico, Personal Trainer
