Non dobbiamo allenarci contro il nostro corpo, ma con lui. Nella fase mestruale, rallenta. Cammina, respira, allunga il corpo con dolcezza. Poi arriva la fase follicolare: più energia, più motivazione. Perfetta per un HIIT o un allenamento più intenso. Durante l’ovulazione sei al top: sfrutta la forza e prova qualcosa di sfidante, anche con i pesi. E nella fase luteale? Torna ad ascoltarti. Yoga, esercizi lenti, e tanto riposo. Il movimento è un alleato, ma il vero potere è conoscerti. Sempre. Segui il tuo ritmo.
Workout e ciclo mestruale
Rispettare il ciclo ormonale ci fa sentire più in equilibrio e migliora davvero i risultati
