Pokè bowl: cos’è, benefici e come si compone
La pokè bowl è un piatto equilibrato, sano e gustoso a base di riso, pesce crudo e verdure, da acquistare già pronto o da preparare a casa.
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Corsa: esercizi di allungamento e stretching per i runner
Lo stretching nella corsa: quale allungamento scegliere e come associarlo correttamente all’attività del running.
Allenamento total body senza salti: quali esercizi?
Strutturare un allenamento total body senza salti aiuta chi ha avuto traumi importanti alla schiena o ginocchia e caviglie. Vediamo come procedere.
Esercizi isometrici in scarico per il ginocchio
Il ginocchio è una giuntura importantissima per il corpo che va tutelata anche attraverso esercizi specifici come quelli isometrici in scarico.
Dieta, le migliori della settimana dal 13 al 19 settembre
Settembre è il mese che anticipa l'autunno: è tempo di fare il pieno di energie e mettere in pratica qualche trucchetto per perdere i chili di troppo.
Smart working: consigli ed esercizi per muscoli e articolazioni
Anche nello smart working è importante adottare degli accorgimenti utili per mantenere il benessere di muscoli e articolazioni.
Dieta con carnitina, la sostanza che aiuta a dimagrire e a contrastare la stanchezza
Questa sostanza contenuta nelle carni di agnello, pecora e manzo svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo dei grassi
Mani e labbra screpolate: rimedi naturali
In inverno è frequente che mani e labbra si screpolino. Ecco perché e quali rimedi usare per prevenire o risolvere il problema.
Tuorlo d’uovo: un alleato in cucina per la salute dei capelli
Ricchissimo di sostanze antiossidanti, contiene biotina che promuove la crescita e contrasta la comparsa di alopecia
Menta: ne conosci le proprietà curative e sai coltivarla?
Il sapore della menta è inconfondibile ma, se il suo aroma è ben noto, non tutti conoscono le sue virtù curative. Ecco quali sono e come coltivarla.
Cioccolato: proprietà, benefici e quanto mangiarne
Il cioccolato fa bene ed è buonissimo, ma quanto è consigliato mangiarne e soprattutto, fa ingrassare? A queste e ad altre domande risponde l’esperta.
Proteine vegetali: dove si trovano?
Verdure, cereali, legumi, sono solo alcuni degli alimenti che contengono proteine vegetali. Scopri in quali altri cibi puoi trovarle e quali benefici apportano all’organismo.
Linfodrenaggio manuale: cos’è, a cosa serve e tecnica
In cosa consiste il linfodrenaggio manuale, a cosa serve, quali benefici apporta e come si esegue.
Salvia: proprietà, utilizzi e come coltivarla
La salvia è una pianta aromatica ricca di proprietà che può essere coltivata in modo semplice in giardino o in vaso.
Come rassodare l’interno coscia: 3 esercizi
Scopriamo insieme 3 esercizi infallibili a corpo libero per rassodare l’interno coscia in modo efficace e allenante.
Back to school: le merende ideali da portare a scuola
Panino, merendina o frutta? 14 idee da preparare in anticipo e trasportare facilmente nello zaino
Come dimagrire in menopausa?
Sono molte le donne che pensano che dimagrire dopo la menopausa sia impossibile. Eppure non è così! Vediamo come fare.
Dieta, le migliori della settimana dal 6 al 12 settembre
Con l'autunno ormai alle porte, è tempo di ricaricarsi per affrontare la stagione fredda: fai il pieno di vitamine e ritrova la concentrazione al lavoro.
Rieducazione posturale: cos’è e come funziona
Come funziona la rieducazione posturale e quali sono i benefici di questa pratica che migliora la condizione fisica, emotiva e mentale.
Come superare la gelosia?
La gelosia mina la nostra serenità e induce a comportarci in maniera irrazionale. Ecco come superarla.
Fitball: a cosa serve, quale misura scegliere ed esercizi
A cosa serve la Fitball, quale dimensione scegliere e in quale esercizi cimentarsi in base agli obiettivi.
La dieta delle vitamine: fai il pieno di antiossidanti e ti depuri
Perché queste sostanze sono importanti per la salute, come introdurle nei menù quotidiani e metodi di cottura per mantenere le proprietà
Hip thrust: che cos’è e come si fa
Un esercizio magnifico per i glutei, pari allo squat per efficacia. Vediamo insieme come si esegue l’hip thrust.
5 esercizi per allenare i muscoli delle spalle a casa
Vediamo insieme 5 esercizi magnifici per potenziare l’articolazione della spalla e rafforzare i muscoli circostanti.
Pranzo al sacco: le ricette light per una gita fuori porta
Coldiretti ha tracciato la classifica dei menù al sacco degli italiani ai tempi del Covid per la sicurezza e per chi non ha il green pass
Aceto di mele: proprietà, benefici e controindicazioni
L’aceto di mele è un rimedio naturale economico ma efficace per diversi disturbi di salute e per la bellezza di pelle e capelli.
Sciroppo d’agave: proprietà e utilizzi
Lo sciroppo d’agave è un dolcificante naturale considerato più salutare dello zucchero tradizionale. Ecco perché.
Allenamento total body: cos’è ed esercizi
In cosa consiste l’allenamento total body, quali sono i benefici e gli esercizi principali a corpo libero.
Semi di chia: proprietà, benefici e come utilizzarli
I semi di chia sono un superfood dalle numerose proprietà. Scopriamone i benefici e come si utilizzano questi minuscoli ma preziosi semi.
Step: cos’è, benefici ed esempio di allenamento
Come funziona l’allenamento con step, quali sono i benefici e come si svolge una sessione di esercizi su questo formidabile attrezzo.
