Il piattone di frutta a pranzo? Non è così leggero come pensi
Un piattone di frutta non è “vietato”, ma attenzione alle quantità: ecco come mangiarla senza arrivare affamata a cena.
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Notizie e consigli su benessere, diete, fitness e stare bene: tutte le ultime novità, i rimedi naturali e i suggerimenti degli Esperti di DiLei su alimentazione e sport per raggiungere il benessere fisico e psicologico.
Sonnolenza perenne e jet lag in vacanza: i migliori integratori secondo l’esperto
Sempre stanco anche in vacanza? Tra cambio di fuso, sonno alterato e jet lag, recuperare il giusto ritmo può diventare difficile. Ecco quali integratori possono aiutare e come
Oro liquido sulla pelle: il potere anti-age (e anti-stress) del miele
Dalla tavola al beauty, il miele sorprende ancora: la ricerca ha individuato alcuni meccanismi cellulari che potrebbero aiutare a contrastare i processi legati al fotoinvecchiamento
Cosa succede al microbioma quando viaggiamo? I cibi amici dell’intestino
Viaggi, nuovi alimenti e cambiamenti di routine possono influenzare l’intestino. Fibre, vegetali e cibi fermentati aiutano a sostenere il microbioma anche lontano da casa.
Basta davvero il sole per la vitamina D? Lo studio che ribalta le certezze sull’estate
Secondo un nuovo studio, non è detto che i livelli di vitamina D aumentino in estate con l’esposizione alla luce. Molto dipende dallo stile di vita e dall’età.
La pasta fredda cambia davvero l’impatto glicemico? Cosa dice la scienza
Raffreddare la pasta dopo la cottura modifica la struttura dell’amido e può influenzare la risposta della glicemia. Ma questo non significa che i carboidrati scompaiano o che
Ritmi circadiani e salute: l’impatto nascosto di orari e sonno su ossa e muscoli
Secondo un nuovo studio, l’alterazione dei ritmi circadiani favorisce osteoporosi, sarcopenia e artrosi. La soluzione? La cronodieta.
La buccia dell’anguria non si butta: proprietà, benefici e come usarla in cucina
Scopri perché uno degli scarti alimentari più comuni dell’estate potrebbe rivelarsi una risorsa preziosa per la salute e come utilizzarlo.
Herpes labiale e prodotti da applicare per contrastarlo e prevenirlo
Scopri perché compare l’Herpes labiale in estate, come riconoscerlo e quali rimedi scegliere per trattarlo e prevenire nuove recidive.
Perché le fibre ti fanno gonfiare? I consigli dell’esperto per scegliere quelle giuste per il tuo intestino
Non tutte le fibre hanno lo stesso effetto sull’intestino. Alcune possono favorire gonfiore e gas, altre aiutano a migliorare la regolarità e il benessere digestivo. Ecco
Mangi guardando lo smartphone? Attenzione a quello che guardi
Un nuovo studio suggerisce che usare gli schermi a tavola non influisce solo sulla quantità di cibo che consumiamo, ma anche sul nostro umore. Tutto dipenderebbe dal tipo di video
Occhi rossi, secchezza e corpi vitreali: come proteggere la vista in estate
Sole, mare e piscina possono mettere alla prova il benessere degli occhi: i consigli dell’oculista per prevenire irritazioni e disturbi estivi
Perché con il caldo fai più fatica a concentrarti? Cos’è il summer brain fog
Caldo, disidratazione e sonno disturbato possono ridurre memoria e attenzione. Scopri perché compare il summer brain fog, quali rimedi adottare e gli integratori più indicati
Fa caldo: come allenarsi e gli orari migliori per soffrirlo il meno possibile
Scegliere gli orari giusti, adattare l’intensità dell’attività fisica, bere molto e vestirsi in maniera adeguata: con alcune semplici strategie è possibile allenarsi in estate
Come evitare la cistite dopo i rapporti sessuali in estate con i giusti integratori
Scopri cos’è la cistite post-coitale, come prevenirla e quali integratori scegliere per proteggere le vie urinarie.
Sudi tanto? Non sempre hai bisogno degli integratori di sali minerali
Con il caldo aumenta la sudorazione e molti ricorrono automaticamente agli integratori di sali minerali. Ma sono davvero sempre necessari?
Le salse fanno ingrassare? Questa è la verità che nessuno ti dice
Le salse non sono tutte uguali: alcune sono leggere e perfette anche in un’alimentazione ipocalorica se consumate nelle giuste quantità.
Perché in vacanza non riesci ad andare in bagno? La spiegazione del nutrizionista
Cambio di abitudini, caldo, disidratazione e alimentazione diversa possono rallentare l’intestino durante le vacanze. Ecco perché succede e cosa fare.
Tanmaxxing, il trend virale dell’abbronzatura estrema preoccupa i medici
Sui social cresce la corsa all’abbronzatura estrema. Ma esporsi troppo al sole, spesso senza protezioni, può accelerare l’invecchiamento cutaneo e mettere a rischio la pelle.
L’errore che rovina la tua insalata estiva (e aggiunge tante calorie)
Fresca, veloce e apparentemente light: l’insalata è il simbolo dell’alimentazione estiva. Ma basta aggiungere qualche ingrediente di troppo per trasformarla in un pasto più
Stanchezza estiva, come ritrovare energia quando il caldo ti mette Ko
Temperature elevate, sonno disturbato, disidratazione e cambiamenti nelle abitudini possono mettere a dura prova l’organismo. Ecco perché compare la stanchezza estiva e come
Snack estivi, quali avere in borsa e sotto l’ombrellone
Frutta fresca, yogurt, frutta secca, verdure e mini panini: ecco gli snack estivi più pratici, sani e leggeri da portare in spiaggia e in ufficio per gestire la fame e ricaricarsi
Repellenti e spray anti-zecche funzionano davvero? Risponde l’esperto
Repellenti anti-zecche: quali funzionano davvero, come scegliere lo spray più efficace e quali ingredienti garantiscono una protezione affidabile.
Brufoli da sfregamento e sudore d’estate: i prodotti e i consigli dell’esperto per sfiammare la pelle
Scopri come prevenire e trattare i brufoli da sfregamento e sudore in estate. Guida completa con consigli dell’esperto e i migliori prodotti anti-sfregamento.
Le 8 migliori colazioni estive per avere energia
Yogurt, frutta di stagione, avena, smoothie completi, pane integrale, uova e frutta secca: ecco le migliori colazioni estive per avere energia ed evitare i cali di fame durante
Crampi notturni ai polpacci in estate: gli integratori da assumere per bloccarli subito
Ti svegli nel cuore della notte con un crampo al polpaccio? Gli integratori che possono fare davvero la differenza
Cistite in spiaggia: regole e alimentazione per prevenirla
Tra caldo, costume bagnato e disidratazione aumenta il rischio di fastidi urinari. Ecco le strategie supportate dalla scienza per proteggere la salute delle vie urinarie durante
Sempre stanca e con la pressione a terra per il caldo? Cosa prendere subito: risponde l’esperto
Come affrontare le roventi giornate estive senza sentirci deboli e spossati? scopri i consigli dell’esperto e i migliori integratori disponibili in commercio per affrontare
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Dalla digestione alla glicemia, dal cuore al sonno: camminare dopo cena regala tanti benefici. L’importante è essere costanti, e non esagerare con ritmo e durata
Quanta acqua bevi davvero ogni giorno? Il metodo del nutrizionista per calcolare il tuo fabbisogno reale
Non esiste una quantità valida per tutti: età, peso, attività fisica e temperatura influenzano il fabbisogno idrico. Scopri come calcolarlo in modo semplice.
