Dieta, le migliori della settimana dal 21 al 26 giugno
Seguire una corretta alimentazione è importante per il nostro benessere e ci aiuta a perdere qualche chilo di troppo: ecco i consigli degli esperti.
Benessere Pag. 59 di 90
Cosa significa mangiare sano?
Mangiare sano consente di mantenere un peso corporeo ottimale e contrastare la comparsa delle malattie del benessere.
Recupero e allenamento: cos’è e come calcolarlo
Come calcolare il recupero in base all’allenamento prescelto e quali sono i benefici del giusto riposo.
Dieta con lo yogurt: benefici, ricette e menù della settimana
Lo yogurt contiene molte sostanze nutrienti che lo rendono un ottimo alimento funzionale sotto molti punti di vista
Tabata training: cos’è, benefici ed esercizi
Come funziona il Tabata training, quali sono i benefici e le potenziali controindicazioni e quali sono i principali esercizi.
Barefooting: tutti i benefici di camminare scalzi
Sei alla ricerca di un’esperienza sensoriale unica nel suo genere? Scopri i benefici del camminare a piedi nudi lungo percorsi situati ad esempio tra i boschi, come quelli nel
Pesce in estate: attenzione a istamina e sindrome sgombroide
Se ne parla poco, ma è più diffusa di quanto si pensi. La sindrome sgombroide può causare effetti indesiderati anche gravi
Iperico: benefici e proprietà dell’erba di San Giovanni
Rimedio noto per le sue proprietà antidepressive, l’iperico fiorisce nel giorno di San Giovanni ed è una pianta preziosa per la salute e la bellezza.
5 consigli per allenarsi d’estate
5 consigli per allenarsi in piena estate, osservando idratazione, allungamento, divertimento e senza perdere di vista i risultati.
Infuso, tisana, decotto: qual è la differenza?
Spesso le parole tisana, infuso e decotto sono usate come sinonimi, ma esistono delle differenze. Vediamo quali.
Come imparare a nuotare e superare la paura dell’acqua alta
Il movimento in acqua rilassa, tonifica e porta il corpo verso il benessere totale. Vediamo come superare la paura dell’acqua alta.
Ileopsoas: cos’è, funzione ed esercizi
Un muscolo biarticolare spesso menzionato per il suo legame con le emozioni: meccanica, fisiologia ed esercizi che lo mantengono in salute.
Cereali: quali sono, proprietà nutrizionali e benefici per la salute
Molti cereali, abbandonati nel tempo a vantaggio del frumento, sono stati riscoperti. Ecco tutto quello che devi sapere su questi alimenti
Dieta, le migliori della settimana dal 14 al 20 giugno
Dalla dieta per combattere il reflusso gastroesofageo ai consigli per i maturandi 2021: ecco tutti i suggerimenti degli esperti in fatto di alimentazione.
Attività fisica: quanta farne in base all’età
Come si considera il carico di lavoro fisico e di allenamento in base al dato anagrafico. Scopriamolo insieme.
Tisane per l’estate: quali scegliere e come prepararle
Dissetanti e rinfrescanti, le tisane per l’estate idratano e aiutano a sopportare meglio il caldo e i disturbi legati alle temperature elevate.
Dieta degli smoothie: dimagrisci e fai il pieno di energia e antiossidanti
Gli smoothie sono perfetti per iniziare la giornata con il giusto sprint, per un pranzo leggero al mare o una merenda rigenerante
5 tisane per combattere l’ansia
L’ansia è un disturbo assai comune i cui sintomi possono peggiorare molto la qualità della vita. Vediamo cinque tisane per combatterla.
Osteoporosi e intolleranza al lattosio: cosa fare?
Latte e derivati sono preziose fonti di calcio, elemento essenziale per la salute delle ossa. Come conciliare osteoporosi e intolleranza al lattosio?
Croazia: acque termali e sorgenti per rigenerarti
Sorgenti e acque termali rendono la Croazia un luogo magico in cui riscoprire l’equilibrio fra corpo e mente, rigenerarsi e divertirsi.
Fitboxe: cos’è, benefici e allenamento
In cosa consiste la Fitboxe, quali sono i benefici per il corpo e la mente e come funziona un allenamento.
Come scegliere il cuscino giusto?
Il cuscino giusto consente di dormire meglio e di non avere dolori al risveglio. Ecco come sceglierlo.
Scottature solari: i rimedi naturali più efficaci
Nonostante le precauzioni, può capitare di scottarsi al sole. Ecco come alleviare i sintomi grazie rimedi naturali.
Hamburger fatti in casa: i tagli di carne da scegliere, quantità ideali e ricette
Come realizzare un hamburger a regola d’arte e renderlo un piatto leggero e digeribile per tutta la famiglia
Come trovare (o ritrovare) la motivazione per allenarsi
Quando si vuole riprendere l’allenamento dopo uno stop e si cerca motivazione, come fare?
Acari: come si eliminano e cosa fare in caso di punture
Gli acari abitano normalmente sulla nostra pelle e nelle nostre case e quando proliferano in modo eccessivo possono causare problemi.
Diverticolite: cos’è e come contrastarla con una dieta adeguata
La diverticolite è una malattia strettamente connessa allo stile di vita e alle abitudini alimentari.
Cardo mariano: proprietà e utilizzi
Il cardo mariano è un rimedio naturale utile per proteggere il fegato e stimolare la guarigione delle cellule epatiche in caso di malattie e infezioni.
Tiglio: proprietà, benefici e utilizzi
Il tiglio è un albero dai fiori intensamente profumati, utilizzati per favorire la sudorazione e combattere ansia, agitazione e disturbi del sonno.
Dieta, le migliori della settimana dal 7 al 13 giugno
Estate, tempo di sfoggiare finalmente i nostri amati bikini: possiamo dare ancora un ultimo ritocco alla dieta, per perdere qualche chiletto di troppo.
