Calendula: come si coltiva, a cosa serve e come si usa
La calendula è una bella pianta dalle tante proprietà, utile soprattutto come rimedio per i disturbi della pelle e delle mucose.
Benessere Pag. 59 di 91
La Dieta Mediterranea allunga la vita. I menu settimanali
Studi scientifici hanno dimostrato che la Dieta Mediterranea contrasta il rischio di insorgenza di patologie croniche come diabete e malattie cardiovascolari.
Dimagrire camminando: programma settimanale
Un programma semplice da seguire per dimagrire camminando e ottenere tutti i benefici a livello fisico e rispetto all’umore.
Consigli per perdere peso in modo naturale
Ecco alcuni consigli per perdere peso in modo naturale e graduale, restando a contatto con se stessi.
La dieta per sgonfiare la pancia
Il piano settimanale per contrastare il meteorismo e ridurre il girovita, messo a punto da dottor Corrado Pierantoni
Peperoni: calorie, ricette e valori nutrizionali
Sono ortaggi essenziali nella tavola estiva, utili in chi segue una dieta dimagrante e vuole proteggere la pelle dal sole
Valori nutrizionali dello yogurt. La nuova linea I Feel Good di Müller
Bontà e benessere si fondono nella nuova linea I Feel Good di Müller con yogurt deliziosi e ricchi di benefici.
Snack spezzafame: 10 idee per spuntini sani ed equilibrati
Quando arriva la fame rischiamo di mangiare la prima cosa che capita. Meglio sarebbe scegliere tra uno dei dieci snack più sani ed equilibrati.
Come ricaricarsi di energia positiva in 5 mosse
Dallo sport al sonno sino all’alimentazione: come ricaricarsi di energia positiva in 5 mosse!
Camminata veloce: cos’è, benefici e tecnica
In cosa consiste la camminata veloce, quali sono i benefici e come si esegue la tecnica nel dettaglio.
Carne rossa: quanta mangiarne a settimana e i rischi se si eccede
Il consumo di carne cresce di anno in anno. Un uso smodato di questo alimento rappresenta un rischio per la salute. Qual è allora la quantità giusta?
Frequenza cardiaca: cos’è e come usarla durante l’allenamento
Come funziona il calcolo della frequenza cardiaca e in che modo usare questo valore importante per modulare gli allenamenti.
Cortisolo alto: cos’è, sintomi e rimedi
Il cortisolo è noto come ormone dello stress. Se aumenta e rimane elevato nel tempo, può provocare problemi, ma tenerlo sotto controllo è semplice.
La dieta del podista: cosa mangiare se ti alleni con la corsa
Per i corridori, la dieta varia a seconda del tipo di gara da affrontare, ma in tutti i casi i carboidrati giocano un ruolo fondamentale
5 tisane da realizzare con le piante del giardino
Con le piante del giardino si possono preparate tisane utili per trattare numerosi disturbi. Ecco cinque tisane da provare subito.
Come mantenere l’abbronzatura dopo le vacanze
Cosa si può fare per far durare il più a lungo possibile la tintarella e a non perdere l’abbronzatura poco dopo il rientro dalle vacanze?
Quanto esercizio fare dopo una giornata alla scrivania
Quanto esercizio fisico fare dopo una giornata alla scrivania e come minimizzare le conseguenze del tempo passato a sedere.
Dieta, le migliori della settimana dal 21 al 26 giugno
Seguire una corretta alimentazione è importante per il nostro benessere e ci aiuta a perdere qualche chilo di troppo: ecco i consigli degli esperti.
Cosa significa mangiare sano?
Mangiare sano consente di mantenere un peso corporeo ottimale e contrastare la comparsa delle malattie del benessere.
Recupero e allenamento: cos’è e come calcolarlo
Come calcolare il recupero in base all’allenamento prescelto e quali sono i benefici del giusto riposo.
Dieta con lo yogurt: benefici, ricette e menù della settimana
Lo yogurt contiene molte sostanze nutrienti che lo rendono un ottimo alimento funzionale sotto molti punti di vista
Tabata training: cos’è, benefici ed esercizi
Come funziona il Tabata training, quali sono i benefici e le potenziali controindicazioni e quali sono i principali esercizi.
Barefooting: tutti i benefici di camminare scalzi
Sei alla ricerca di un’esperienza sensoriale unica nel suo genere? Scopri i benefici del camminare a piedi nudi lungo percorsi situati ad esempio tra i boschi, come quelli nel
Pesce in estate: attenzione a istamina e sindrome sgombroide
Se ne parla poco, ma è più diffusa di quanto si pensi. La sindrome sgombroide può causare effetti indesiderati anche gravi
Iperico: benefici e proprietà dell’erba di San Giovanni
Rimedio noto per le sue proprietà antidepressive, l’iperico fiorisce nel giorno di San Giovanni ed è una pianta preziosa per la salute e la bellezza.
5 consigli per allenarsi d’estate
5 consigli per allenarsi in piena estate, osservando idratazione, allungamento, divertimento e senza perdere di vista i risultati.
Infuso, tisana, decotto: qual è la differenza?
Spesso le parole tisana, infuso e decotto sono usate come sinonimi, ma esistono delle differenze. Vediamo quali.
Come imparare a nuotare e superare la paura dell’acqua alta
Il movimento in acqua rilassa, tonifica e porta il corpo verso il benessere totale. Vediamo come superare la paura dell’acqua alta.
Ileopsoas: cos’è, funzione ed esercizi
Un muscolo biarticolare spesso menzionato per il suo legame con le emozioni: meccanica, fisiologia ed esercizi che lo mantengono in salute.
Cereali: quali sono, proprietà nutrizionali e benefici per la salute
Molti cereali, abbandonati nel tempo a vantaggio del frumento, sono stati riscoperti. Ecco tutto quello che devi sapere su questi alimenti
