Yoga: la Posizione dell’Aratro
I principali benefici, 12 step per eseguirla, gli errori più comuni e le variazioni di Halasana, la Posizione dell’Aratro.
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Dorato, ma non bruciato: come l’acrilammide mette a rischio la salute
L’acrilammide è una sostanza che si forma in alcuni alimenti quando vengono sottoposti ad alte temperature. Scopriamo come si forma è perché si deve evitare
Pesce star del Natale: 3 ricette economiche e veloci
Quest’anno a Natale 8 italiani su 10 mangeranno pesce: non solo fresco, ma anche in versione frozen, sempre più presente sulle tavole degli italiani. Tre ricette alla portata
Stitichezza: cause e rimedi per stipsi e costipazione
La stitichezza è un disturbo molto comune che spesso può migliorare grazie ad alimentazione, esercizio fisico e all’uso di rimedi naturali.
Empatia: cos’è, tipologie e caratteristiche delle persone empatiche
Come funziona l’empatia e per quali ragioni rappresenta una grande risorsa per tutti noi anche nei rapporti interpersonali.
Identikit dell’amica narcisista e come comportarsi
Come riconoscere e gestire il rapporto con un’amica tendenzialmente narcisista senza perdere autostima.
Mangiare sano anche a Natale: i consigli per non appesantirti
Nel periodo natalizio, il cibo rappresenta la gioia della festa e della condivisione. I consigli per affrontare il periodo più festoso dell’anno mantenendo uno sguardo alla salute
Dieta per la carenza di ferro: ricette e menu della giornata
La carenza di ferro è una condizione che colpisce un terzo della popolazione mondiale. La nutrizionista Elisabetta Bernardi: “La carne in primis per colmare carenze debilitative”
Yoga per i runners: benefici e posizioni migliori
Praticare yoga è molto utile a chi corre perché migliora la consapevolezza, allunga i muscoli, rafforza le articolazioni e aiuta a prevenire infortuni.
Contrattura muscolare: sintomi, cause e rimedi
Come trattare la contrattura muscolare, di cosa si tratta e quali sono i sintomi e i rimedi per stare meglio e prevenirle.
Alimenti e sistema immunitario, quali assumere per rafforzarlo
Il potenziamento del Sistema Immunitario non può essere attribuito al consumo di un singolo alimento ma alla dieta nel suo complesso.
Yoga per rilassarsi: 5 posizioni
Perché fare yoga per rilassarsi, 5 posizioni da provare, i principali benefici, gli errori più comuni.
Gli impacchi naturali che restituiscono idratazione alla pelle secca
Avena, avocado, quark, zucca: sono tanti gli alimenti con i quali possiamo creare impacchi naturali per prenderci cura della pelle secca in inverno
Sugar face e acne: quando troppi zuccheri fanno male alla pelle
Invecchiamento cutaneo, acne, borse sotto gli occhi: zuccheri e carboidrati contenuti nei cibi raffinati possono dare origine alla Sugar Face.
Mandorle: dalla natura, un aiuto contro sovrappeso e obesità
Tra gli alimenti più ricchi in proteine vegetali e acidi grassi insaturi omega 3, le mandorle rappresentano un toccasana da portare in tavola più spesso
Coenzima Q: la simil-vitamina che protegge il cuore e migliora l’energia
Il coenzima Q svolge un importante ruolo antiossidante. Scopriamo cosa è, in quali alimenti si trova e perché potrebbe essere utile integrarlo attraverso una supplementazione
Yoga: la Posizione del Cane a Faccia in Giù
I principali benefici, 8 step per eseguirla, gli errori più comuni e le variazioni di Adho Mukha Svanasana, la posizione del Cane a Faccia in Giù.
Avocado: proprietà, utilizzi e controindicazioni
L’avocado è un frutto dalla consistenza cremosa ideale per preparare salse salutari e guarnire piatti: ecco come usarlo e quali sono le sue proprietà.
Dieta per la gastrite: cosa mangiare e cosa evitare
Pane ben cotto o tostato, carni bianche, cereali integrali e olio extravergine di oliva possono essere portati in tavola se si soffre di gastrite.
Acqua dell’Elba inaugura la Green Week: eventi e progetti per la sostenibilità ambientale e sociale
Fino al 27 novembre è in corso la Green Week di Acqua dell’Elba e dalla Fondazione Acqua dell’Elba, per riflettere su sostenibilità ambientale, sociale ed economica con tantissimi
Avvelenamento da cibo: sintomi, rimedi e i cibi più a rischio
L’avvelenamento da cibo deriva da ingestione di tossine vegetali o animali. I sintomi più frequenti sono nausea, vomito e diarrea.
La dieta DASH: il piano alimentare buono per il cuore
È scientificamente dimostrato che seguire la dieta DASH può aiutare a ridurre la pressione arteriosa e il rischio cardiovascolare. Cosa portare in tavola e cosa evitare
Yoga: quali sono le posizioni base?
Quali sono le posizioni base dello yoga da fare tutti i giorni, alcuni consigli prima di praticare yoga, le regole da conoscere e 6 posizioni base dello yoga.
Antiossidanti: cosa sono, funzioni, in quali alimenti si trovano
Frutta e verdura di stagione sono ricche di sostanze antiossidanti. Scopriamo quali sono e in quali cibi sono principalmente contenuti
Yoga: la posizione del Cobra
I principali benefici, 7 step per eseguirla, gli errori più comuni e le variazioni di Bhujangasana, la posizione del Cobra
5 esercizi per allungare collo e spalle
In questo video la trainer ci suggerisce alcuni esercizi di stretching utili ad allungare la muscolatura di collo e spalle ed efficaci nel trattare e prevenire tensioni e rigidità
Diabete mellito: 3-4 tazzine al giorno di caffè possono aiutare a prevenirlo
Il caffè alleato nella prevenzione di una delle malattie più diffuse del nostro millennio. In occasione della Giornata mondiale del diabete, le ultime conferme scientifiche
Intolleranza al lattosio: cos’è, sintomi, come si diagnostica
Gonfiore addominale, pancia che brontola, diarrea: sono alcuni sintomi dell’intolleranza al lattosio. Ma gli esperti mettono in guardia: prima di cambiare dieta, parlane con il
Obesità androide e ginoide: scopri il tuo biotipo e le differenze
Ha un fisico a “mela” o a “pera”? Essere a conoscenza se si ha una obesità di tipo androide o ginoide può aiutare a preservare la salute
Yoga: la Posizione del Gatto
I principali benefici di Marjaryasana, la posizione del Gatto, gli errori più comuni, le variazioni e come eseguire la sequenza cat-cow.
