Dieta della scrivania: 5 pasti da mangiare in ufficio con poche calorie

Con la dieta della scrivania torni in forma anche quando sei in ufficio grazie a pasti light e veloci

Si può dimagrire anche in ufficio, passando ore dietro la scrivania? Certo! Basta seguire la dieta giusta e scegliere dei pasti con poche calorie e ottimi valori nutrizionali.

Il lavoro in ufficio spesso è il peggiore nemico della dieta. Prima di tutto perché si ha la necessità di mangiare qualcosa di veloce, un’esigenza che spesso non va di pari passo con pasti sani e leggeri. Così il più delle volte, complice il poco tempo, ci troviamo a mangiare un pezzo di pizza o un panino. Non solo: a mettere a dura prova la linea in ufficio ci pensano anche i distributori di snack, che spesso ci spingono a cedere alla fame, portandoci a consumare merendine caloriche e spuntini salati ricchi di grassi e sale.

Se poi a questo aggiungiamo anche lo scarso movimento, la vita in ufficio ci costringe a fare i conti con ritenzione idrica, cellulite e rotolini di grasso che risultano difficili da smaltire. Come risolvere il problema? Ovviamente seguendo la dieta desk, studiata appositamente per chi trascorre moltissime ore seduto alle prese con distributori automatici di merendine e colleghi che non perdono occasione per portare in ufficio croissant e pizza.

Il segreto per dimagrire in questi casi è quello di portarsi il pasto da casa, gustando ricette light. Scopriamo insieme 5 pasti da mangiare in ufficio con pochissime calorie.

Insalata di ceci – I ceci hanno un alto potere saziante e consentono di fare il pieno di proteine. Sono perfetti soprattutto se vengono accostati agli ortaggi e arricchiti con erbette aromatiche e olio extravergine d’oliva.

Insalata di spinaci – Gli spinaci crudi sono l’ideale per chi ha voglia di gustare qualcosa di buono e fresco anche in ufficio. Assaporateli freschi, accompagnati da noci, pere e formaggio light.

Panino integrale – Chi l’ha detto che i panini fanno ingrassare? Se volete tornare in forma in breve tempo senza rinunciare al gusto potete provare a portare in ufficio un bel panino integrale, farcito con verdure grigliate, proteine magre o formaggi.

Insalata di pollo – L’insalata di pollo è gustosa e con pochissime calorie. Puntate su tante verdure, grigliate o bollite, puntando su condimenti super light.

Cous cous – Il cous cous è una valida alternativa alla pasta, perfetto da assaporare sia d’estate che d’inverno: fate spazio alla fantasia scegliendo i condimenti che preferite per perdere peso con gusto.

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