Serendipity: cos’è e come si pratica la serendipità
La serendipità è la capacità di scoprire o trovare qualcosa mentre si sta cercando tutt’altro e per praticarla servono curiosità e apertura mentale.
Benessere Pag. 50 di 87
Corretta postura alla guida: consigli ed esercizi
Anche alla guida è importante modificare alcune semplici abitudini nella stazione seduta per migliorare la postura al volante.
Cuore: attenzione a zuccheri semplici, sale e grassi “cattivi”
In occasione della Giornata mondiale del cuore, i consigli degli esperti della Società Italiana per la Prevenzione Cardiovascolare
Pappa reale: benefici, proprietà e quando prenderla
La pappa reale è un potente ricostituente da assumere in caso di stanchezza, nei cambi si stagione o per fronteggiare al meglio lo stress.
Come rassodare il seno: 3 esercizi
Vediamo insieme come mantenere tonico il seno e garantire salute a questa parte importantissima del corpo femminile.
Anemia da carenza di ferro: sintomi, cause e cosa fare
L’anemia da carenza di ferro è legata soprattutto all’alimentazione e il suo sintomo più frequente è la stanchezza. Cosa fare?
Postura corretta: accorgimenti utili
Quali sono i benefici di una postura corretta sia da in piedi che da seduti e anche mentre si dorme. Quali i migliori esercizi per mantenerla tale.
Come mantenere una postura corretta mentre si cucina
Cucinare richiede spesso movimenti ripetuti e un controllo muscolare notevole. Cosa fare per mantenere una postura corretta?
Musica e allenamento: come scegliere la playlist giusta
Per scegliere la musica con cui allenarci possiamo prendere i bpm come riferimento, intesi come beats per minute, per raggiungere traguardi da urlo!
Dieta, le migliori della settimana dal 20 al 26 settembre
Cosa portare in tavola per perdere peso e fare il pieno di benessere? Scopriamo quali sono i migliori consigli degli esperti per trovare la dieta ideale.
Cosa vuol dire amare (davvero) una persona
Amare ha un valore soggettivo ma ci sono azioni e comportamenti che possono essere indicatori dell’amore.
Palla medica: cos’è, come si usa ed esercizi
Come si usa la palla medica, quali sono le origini di questo strumento e quali i migliori esercizi.
Nordic Walking: cos’è, benefici e tecnica
Come funziona il Nordic Walking che origini ha, quali sono i benefici e come si esegue la tecnica.
Semi di girasole: proprietà, benefici e come usarli
I semi di girasole, piccoli e croccanti, sono molto versatili e apportano benefici al cuore e all’apparato circolatorio.
Overthinking: come (e perché) smettere di rimuginare
Pensare troppo e in modo ossessivo può portare a sviluppare ansia, insonnia, depressione e a distorcere la realtà. Ecco perché e come smettere.
Stare senza reggiseno: pro e contro
Quale reggiseno scegliere, quanto portarlo e cosa occorre sapere per mantenere in salute un’area del corpo talmente preziosa.
Friggitrice ad aria: come funziona, i pro e i contro
La friggitrice ad aria è un piccolo elettrodomestico che consente la cottura leggera e salutare di alimenti fritti e non solo.
Prodotti biologici: cosa sono e quali sono
I prodotti biologici tutelano l’ambiente, il benessere animale e la nostra salute. Ecco quali sono, perché sceglierli e dove trovarli.
Faccende domestiche: come prevenire il mal di schiena
Nel pulire casa, bisogna adottare le giuste precauzioni per mantenere il benessere lombare. Come modificare il nostro approccio?
Alzheimer: i cibi da portare in tavola e quelli da evitare
I consigli degli esperti sulla dieta ideale per prevenire la malattia di Alzheimer.
Pokè bowl: cos’è, benefici e come si compone
La pokè bowl è un piatto equilibrato, sano e gustoso a base di riso, pesce crudo e verdure, da acquistare già pronto o da preparare a casa.
Corsa: esercizi di allungamento e stretching per i runner
Lo stretching nella corsa: quale allungamento scegliere e come associarlo correttamente all’attività del running.
Allenamento total body senza salti: quali esercizi?
Strutturare un allenamento total body senza salti aiuta chi ha avuto traumi importanti alla schiena o ginocchia e caviglie. Vediamo come procedere.
Esercizi isometrici in scarico per il ginocchio
Il ginocchio è una giuntura importantissima per il corpo che va tutelata anche attraverso esercizi specifici come quelli isometrici in scarico.
Dieta, le migliori della settimana dal 13 al 19 settembre
Settembre è il mese che anticipa l’autunno: è tempo di fare il pieno di energie e mettere in pratica qualche trucchetto per perdere i chili di troppo.
Smart working: consigli ed esercizi per muscoli e articolazioni
Anche nello smart working è importante adottare degli accorgimenti utili per mantenere il benessere di muscoli e articolazioni.
Dieta con carnitina, la sostanza che aiuta a dimagrire e a contrastare la stanchezza
Questa sostanza contenuta nelle carni di agnello, pecora e manzo svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo dei grassi
Mani e labbra screpolate: rimedi naturali
In inverno è frequente che mani e labbra si screpolino. Ecco perché e quali rimedi usare per prevenire o risolvere il problema.
Tuorlo d’uovo: un alleato in cucina per la salute dei capelli
Ricchissimo di sostanze antiossidanti, contiene biotina che promuove la crescita e contrasta la comparsa di alopecia
Menta: ne conosci le proprietà curative e sai coltivarla?
Il sapore della menta è inconfondibile ma, se il suo aroma è ben noto, non tutti conoscono le sue virtù curative. Ecco quali sono e come coltivarla.
