8 cibi che aumentano la sazietà e ti aiutano a dimagrire
Contengono fibre che dilatano le pareti dello stomaco oppure sono i responsabili della produzione di alcuni ormoni che regolano l’appetito e il senso di appagamento nel pasto
Benessere Pag. 48 di 90
Alghe e cromo: il mix vincente per dire addio ai chili di troppo
Un mix di due alghe marine e Cromo può avere importanti effetti positivi sulla sindrome metabolica, una condizione che interessa un italiano adulto su cinque.
Creatinina: cos’è, valori e cosa mangiare quando è alta
La creatinina è un parametro ematochimico utilizzato dal nefrologo per stimare la funzione renale. Qui di seguito le risposte alle domande più frequenti.
Pressione alta: quali rimedi?
La pressione alta può indicare che la salute del cuore è a rischio. Scopri i consigli dell’esperta per porre rimedio a questa condizione.
Germogli di soia: proprietà, benefici e abbinamenti
I germogli di soia sono croccanti e ricchi di nutrienti. Ecco come prepararli in casa e come inserirli nella dieta per godere dei loro benefici.
Riscaldamento acceso: i metodi naturali per umidificare l’aria in casa
Il riscaldamento acceso può seccare in modo eccessivo l’aria di casa esponendo le vie respiratorie a irritazioni e infezioni.
Il potere del respiro consapevole: benefici per mente e corpo
Un eBook per imparare a utilizzare il potere del respiro consapevole che fa bene alla pelle, alla postura, all’umore e al sistema nervoso.
Cos’è la gentilezza, perché è importante e come praticarla
La gentilezza fa bene prima di tutto a chi la pratica perché aumenta il benessere, migliora l’umore e la salute e favorisce buone relazioni.
Dragoncello: proprietà, benefici e utilizzo in cucina
Il dragoncello è una pianta aromatica usata per dare sapore alle ricette ma anche come rimedio naturale stimolante e digestivo.
Konjac: cos’è, proprietà e utilizzi in cucina
Il konjac è una radice da cui si ricava il glucomannano, usata per preparare spaghetti con poche calorie, senza glutine e dall’elevato potere saziante.
Ittiolo: cos’è, a cosa serve e come usarlo
L’ittiolo è un catrame ricavato dalla distillazione di fossili marini, ricco di zolfo e utile per eliminare cisti, schegge e spine sotto pelle.
Dieta con spinaci: regoli l’intestino e rafforzi il sistema immunitario
Ricchi di fibre e vitamine e poveri di calorie, gli spinaci si rivelano dei preziosi alleati per la forma fisica e la salute: dal trattamento dell’obesità al mantenimento
Dieta, le migliori della settimana dal 22 al 28 novembre
Voglia di dimagrire, ma non solo: con l’avvicinarsi del mese di dicembre, la dieta è più che mai importante per proteggere la nostra salute. Ecco come fare.
Mobilità articolare: a cosa serve e come si allena
Come si allena la mobilità e in cosa consiste, quali sono i benefici di pratiche fisiche che hanno la mobilizzazione delle articolazioni come scopo.
Somatotipo: cosa significa e come scoprire il proprio
Il somatotipo fa riferimento alla propria costituzione fisica e consente di scegliere un’alimentazione e un programma di allenamento su misura.
Chiodi di garofano: proprietà, benefici e come utilizzarli
I chiodi di garofano sono una spezia aromatizzante e un rimedio naturale dalle proprietà antisettiche, digestive e antidolorifiche.
Tè verde: benefici e quando berlo
Il tè verde ha azione stimolante e antiossidante e apporta numerosi benefici per la salute. Ecco per cosa è utile e quando berlo per stare meglio.
Aria nella pancia: cause e e soluzioni
L’aria nella pancia è spesso causata da cattive abitudini e può essere combattuta grazie a dieta, esercizio fisico e rimedi naturali.
Pilates: total body con i pesetti
I pesetti nel Pilates consentono di aumentare la difficoltà degli esercizi e l’efficacia dei movimenti. Come utilizzarli in un allenamento total body?
Cardo: la verdura invernale che ti fa dimagrire e tiene l’intestino pulito
Il cardo, spesso confuso con la pianta del carciofo, possiede caratteristiche nutrizionali davvero vantaggiose. Povero di calorie, è ricco di acqua e fibre.
Pilates: total body con la sedia
Il Pilates total body permette di allenare tutto il corpo in un’unica sessione. Scopri come usare la sedia per intensificare e variare gli esercizi.
Corbezzolo: la bacca che contiene più vitamina C dell’arancia
Il corbezzolo vanta numerose proprietà per la salute. Una recente ricerca ipotizza che il suo miele possa essere usato contro il cancro al colon.
Raffreddore: è vero che i latticini non andrebbero consumati?
Molte persone credono che consumare latticini quando si ha il raffreddore possa peggiorare i sintomi: è vero?
Come sgonfiare la pancia: cosa mangiare e gli alimenti no
Di nuovo con la pancia gonfia? Scopri gli alimenti da preferire (e quelli da evitare) consigliati dall’esperta.
Sali da bagno: a cosa servono e come usarli
I sali da bagno sono sali colorati e profumati da aggiungere alla vasca o al pediluvio per la loro azione rilassante e non solo.
Dieta, le migliori della settimana dal 15 al 21 novembre
Uno stile di vita sano ed equilibrato passa anche dall’alimentazione: le diete migliori della settimana e i consigli degli esperti.
Ricotta: il latticino leggero e morbido, buono anche se sei a dieta
Secondo gli esperti della New York University Food Lab, la ricotta è ideale per chi sta cercando di costruire muscoli e allo stesso tempo perdere grasso e peso.
Nasturzio: proprietà, controindicazioni e cosa si mangia
Il nasturzio è una pianta spontanea commestibile ricca di vitamina C, dal sapore intenso e dalle proprietà diuretiche, depurative e balsamiche.
Pilates Barre per allenare le gambe
Il Pilates Barre è l’allenamento che fonde danza classica e Pilates, utile a tonificare le gambe e ad allungare i muscoli di tutto il corpo.
La dieta scaccia-crisi: come spendere meno per dimagrire in salute
Mangiare di stagione, scegliere uova e legumi a carne e pesce costosi, pianificare e leggere le etichette. Tutti i consigli per risparmiare sulla spesa settimanale
