Pilates in gravidanza: esercizi
In gravidanza il Pilates aiuta a non perdere tonicità e a mantenere sempre attiva la circolazione. Ecco alcuni esercizi utili durante la gestazione.
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Cime di rapa: l’aiuto naturale per combattere la stanchezza invernale
Grazie all’apporto di ferro e vitamina C, hanno proprietà rimineralizzanti. Ma stimolano anche la diuresi e proteggono da tumori e malattie cardiovascolari.
Ferro e dieta: alimenti più ricchi di ferro e come assimilarlo meglio
Il ferro presente nell’organismo deriva dalla dieta che se ben bilanciata consente di compensare le perdite giornaliere di questo prezioso minerale.
Alimenti ricchi di fibre: quali sono e benefici
Le fibre alimentari sono ottimi alleati per la nostra salute. Contribuiscono a mantenerci nel peso forma mentre riducono colesterolo e glicemia.
Antibiotici naturali: cosa si intende e quali sono
Gli antibiotici naturali sono sostanze dotate di attività antibatteriche, sfruttate per trattare infezioni di lieve entità.
Dieta, le migliori della settimana dall’8 al 14 novembre
Fare il pieno di verdura di stagione è un ottimo modo per depurarsi e ritrovare le energie: scopriamo i prodotti della terra da portare in tavola in autunno.
Carciofo: l’alleato naturale per depurare fegato e intestino
Il carciofo, grazie alla sua cinarina, è un potentissimo antiossidante con azione detox. Fonte di fibre, stimola il transito intestinale e aumenta il senso di sazietà
Pilates: esercizi con l’elastico
L’elastico nel Pilates può agevolare o rendere più difficile il movimento. Ecco come eseguire alcuni esercizi.
Come stimolare la produzione di endorfine?
Le endorfine aumentano la tolleranza al dolore e contribuiscono al benessere psico-fisico. Ecco a cosa servono e come stimolarne la produzione.
Propoli: cos’è, a cosa serve e come si usa
La propoli è un rimedio disinfettante, cicatrizzante e antinfiammatorio prodotto dalle api e utilizzato fin dall’antichità per i suoi benefici.
Allergie alimentari: cosa sono, cause e sintomi
Più di 170 alimenti possono essere causa di allergie alimentari, tra cui noci, uova, arachidi, pesce, frutta a guscio, latte, frumento, soia e semi.
Pilates: esercizi per rinforzare gambe e glutei
Il Pilates può contrastare gli effetti di una vita sedentaria su gambe e glutei. Ecco alcuni esercizi per rinforzare e tonificare questi muscoli.
Cavolo cappuccio: l’ortaggio dal cuore duro che protegge l’intestino
Il cavolo cappuccio è uno dei prodotti della natura più straordinari. Ricchissimo di antiossidanti, può aiutare a prevenire alcune forme di tumore
Barbabietola rossa o rapa rossa: una miniera di preziosi antiossidanti
Tubero dalle mille proprietà per la salute, la barbabietola rossa si rivela utile nelle diete ipocaloriche e come ingrediente per scenografiche ricette
Pilates: esercizi per tonificare le braccia
Il Pilates è la ginnastica del benessere, utile a tonificare anche le braccia. Ecco gli esercizi specifici per bicipiti, tricipiti, scapolari e pettorali.
Dieta, le migliori della settimana dall’1 al 7 novembre
Novembre è il mese che ci conduce verso la stagione più fredda: ecco perché è importante fare il pieno di benessere, portando in tavola cibi salutari.
Salicornia: proprietà, benefici e come si consuma
La salicornia è una pianta che cresce nelle zone di mare. Ricca di acqua e sali minerali e molto saporita è perfetta per gli aperitivi estivi.
Vampiri emotivi: come riconoscerli e allontanarli
Vediamo insieme alcune caratteristiche ricorrenti in chi – consciamente o meno – non fa altro che rubare energia e appesantire.
Gas intestinali: cause e rimedi
I gas intestinali si formano a causa di fermentazioni nell’intestino e possono essere contrastati con rimedi naturali.
Come imparare a reagire e ad accettare le critiche
Come imparare a trarre vantaggio dalle critiche e volgerle a proprio favore per potenziarsi e migliorare sempre.
Posso allenarmi se ho il covid?
Vediamo il delicato rapporto tra Covid e allenamento, quali sono le indicazioni basate sui dati scientifici.
Dieta, le migliori della settimana dal 25 al 31 ottobre
Mangiare bene è importante per restare in forma, ma quali sono i cibi che non dovremmo mai dimenticare di portare in tavola? Ce lo rivelano gli esperti.
Giardino zen: cos’è, benefici e come realizzarlo
Il giardino zen è un luogo di pace e serenità che aiuta a connettersi con la natura e a sviluppare consapevolezza. Ecco come costruirne uno.
Allenarsi con febbre, raffreddore o mal di gola: quali accorgimenti?
Quali accorgimenti avere per allenarsi con febbre, raffreddore oppure mal di testa senza peggiorare la situazione.
Come trovare il tempo per allenarsi?
Trucchetti per trovare il tempo di allenarsi e non rinunciare a questo momento sacro che aiuta corpo e mente.
Come mantenere in equilibrio la flora intestinale
Mantenere la flora intestinale in equilibrio è di importanza fondamentale per la nostra salute. Vediamo quali sono le strategie più efficaci.
Mal di gola: i rimedi naturali più efficaci
Il mal di gola è tipico della stagione invernale ed è molto fastidioso. Ecco come alleviarlo in modo rapido e duraturo grazie ai rimedi naturali.
Pere: le tue alleate naturali contro sovrappeso e obesità
Uno studio scientifico dimostra che chi mangia ha il 35% di possibilità in meno di essere obeso. Merito delle fibre, preziose anche per il benessere dell’intestino
Menopausa e calo del desiderio: cosa fare?
La menopausa porta grandi cambiamenti nella vita della donna, anche nella sfera sessuale. Cosa fare in presenza di un calo del desiderio?
Spuntini serali: 5 snack da mangiare prima di dormire
Mangiare prima di andare a letto non è necessariamente un’abitudine negativa se lo spuntino serale è poco calorico e ricco di nutrienti.
