Pilates Barre per allenare le gambe

Il Pilates Barre è l'allenamento che fonde danza classica e Pilates, ideale per tonificare le gambe e allungare i muscoli di tutto il corpo

Il Pilates Barre è una fusione tra la danza classica e il Pilates, dunque il focus principale è sulle gambe, si rinforzano le caviglie, i polpacci alti, interno/esterno coscia, glutei e quadricipiti, mantenendo una postura impostata del busto.

Esercizi

  • Plié – Relevé
  • Plié – Relevé con una gamba
  • Fondue in avanti
  • Fondue indietro
  • Seconda posizione + Doppio plié
  • Stretching

 

di Silvia Dibenedetto, Istruttrice di Pilates

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Pilates Barre per allenare le gambe