Valida alternativa alla Fitball, la sedia ha anche il vantaggio di essere più stabile e sicuramente meno ingombrante da tenere in casa. Come utilizzarla per intensificare e variare gli esercizi?
Esercizi
- Side kick
- Esercizio per gli adduttori
- Variante Side scissors kick
- Shoulder bridge
- Varianti Open leg rocker
- Variante Plank
- Stretching
di Silvia Dibenedetto, Istruttrice di Pilates
