Pilates in gravidanza: esercizi

In gravidanza il Pilates permette di ottenere benefici per la salute di tutto il corpo e la crescita equilibrata del feto. Quali esercizi eseguire durante la gestazione?

Anche durante la gravidanza può essere utile proseguire o iniziare una dolce attività fisica, così da non perdere la tonicità e mantenere sempre attiva la circolazione.

Esercizi

  • Arm leg reach
  • Side: tonificazione gambe
  • Shoulder bridge
  • Teaser base
  • One leg stretch
  • Spine stretch
  • Spine twist

 

di Silvia Dibenedetto, Istruttrice di Pilates

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Pilates in gravidanza: esercizi