Pilates: esercizi con l’elastico

L'elastico nel Pilates può agevolare o rendere più difficile il movimento. Quali e in che modo eseguire gli esercizi?

L’elastico nel Pilates è un attrezzo molto importante in quanto ha una duplice funzione: di assistenza o di resistenza. In base al tipo di esercizio, ci può dunque agevolare oppure può rendere più difficile il movimento.

Esercizi

  • Attivazione braccia
  • Roll down + Single leg stretch + Circles
  • Shoulder bridge
  • Variante Double leg stretch + Scissors
  • Stretching

 

di Silvia Dibenedetto, Istruttrice di Pilates

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Pilates: esercizi con l’elastico