La tonificazione di gambe e glutei è svolta nel Pilates escludendo lo sforzo delle articolazioni, affinché tutti possano trarne benefici in sicurezza.
Esercizi
- Attivazione adduttori
- Side leg kick
- Bicycle
- Varianti side bend
- Shoulder bridge
- Stretching
di Silvia Dibenedetto, Istruttrice di Pilates
