Pilates: esercizi per tonificare le braccia

Il Pilates è ideale per rinforzare il core, ma anche per allungare e rassodare i muscoli di tutto il corpo. Quali esercizi eseguire per tonificare le braccia?

Il Pilates è la ginnastica del benessere che tonifica tutte le parti del corpo. Vediamo esercizi specifici per bicipiti, tricipiti, scapolari e pettorali.

Esercizi

  • Circonduzioni delle spalle
  • Riscaldamento scapolare
  • Cerchi
  • Riscaldamento braccia
  • Variante Plank base
  • Variante Plank con cambio di peso
  • Push up
  • Varianti Leg pull up
  • Stretching

 

di Silvia Dibenedetto, Istruttrice di Pilates

© Italiaonline S.p.A. 2021Direzione e coordinamento di Libero Acquisition S.á r.l.P. IVA 03970540963

Pilates: esercizi per tonificare le braccia