Il Pilates è la ginnastica del benessere che tonifica tutte le parti del corpo. Vediamo esercizi specifici per bicipiti, tricipiti, scapolari e pettorali.
Esercizi
- Circonduzioni delle spalle
- Riscaldamento scapolare
- Cerchi
- Riscaldamento braccia
- Variante Plank base
- Variante Plank con cambio di peso
- Push up
- Varianti Leg pull up
- Stretching
di Silvia Dibenedetto, Istruttrice di Pilates
