Pilates: total body con i pesetti

L'utilizzo dei pesetti nel Pilates consente di aumentare il livello di difficoltà degli esercizi e l'efficacia dei movimenti. Come utilizzarli in un allenamento total body?

Come per tutti gli attrezzi, i pesetti si consigliano a chi già conosce la disciplina del Pilates e servono per aumentare la difficoltà degli esercizi.

Esercizi

  • Circonduzione delle braccia
  • Roll down
  • Shoulder bridge
  • Variante Teaser 2
  • Bicycle
  • Side kick
  • Variante prona Opposite arm leg reach
  • Variante base Rocking
  • Stretching

 

di Silvia Dibenedetto, Istruttrice di Pilates

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Pilates: total body con i pesetti