Winter uglies: i rituali quotidiani per sentirsi bene in inverno
Dai capelli elettrici alla pelle secca, dall’apatia alla stanchezza, l’effetto winter uglies minaccia il tuo equilibrio. Come sconfiggerlo e stare subito meglio.
Archivio Annuale: 2026 Benessere - Pagina 2 di 2
Occhi stanchi e bruciore da computer: i migliori colliri, integratori e rimedi per chi lavora ore al PC
Scopri come evitare la secchezza e le irritazioni degli occhi quando lavori o studi per molte ore al giorno con computer, smartphone e tablet.
Dieta dell’avena, riduce il colesterolo. Ecco come, per quanto tempo e perché
Uno studio ha mostrato una diminuzione del 10% di LDL in sole 48 ore, ma sul lungo periodo occorre una dieta equilibrata
A San Valentino risveglia la passione con gli oli essenziali
Oli essenziali per San Valentino: le essenze che accendono passione e intimità. Massaggi, bagni e rituali sensuali per una serata davvero speciale
Caffè e farmaci: quando la pausa caffè interferisce con la terapia
Alcuni farmaci che assumiamo nella nostra quotidianità possono interagire con il caffe e la caffeina, alterando i propri effetti sul corpo umano. Scopri quali sono queste categorie
Perché le unghie si spezzano di più in inverno? I consigli dell’esperto e gli integratori per proteggerle dal gelo
Quando arriva l’inverno anche le unghie possono risentirne e spezzarsi più facilmente. Per questo può essere utile assumere integratori alimentari che le rinforzano e le
Regola del 3-3-3 contro l’ansia: come e perché funziona
La regola del 3-3-3 è una tecnica anti-ansia semplice e veloce che ti aiuta a tornare nel qui e ora e a calmarti quando stai per perdere il controllo
L’alimentazione degli atleti olimpici: cosa mangiano e quali sono i benefici
Impeccabili e instancabili, ma quali sono le principali regolare alimentari seguite dagli atleti olimpici.
Mangiare kiwi fa davvero bene all’intestino: arriva la conferma ufficiale
Mangiare due kiwi verdi al giorno aiuta la regolarità intestinale: lo conferma l’Unione Europea dopo anni di studi. Merito di fibre e acqua, che favoriscono il transito, nutrono
Probiotici e Prebiotici in inverno: come e quali usare per rinforzare l’intestino e difenderti da virus e malanni
Scopri come rinforzare la microflora batterica intestinale e allo stesso tempo potenziare le difese immunitarie contro germi patogeni e malanni di stagione.
Intestino pigro, questo è il motivo per cui la bilancia ti prende in giro
La stitichezza può falsare il peso corporeo e creare gonfiore. Scopri perché l’intestino influisce sulla bilancia.
5 colazioni da fare in inverno per non abbuffarsi a pranzo
In inverno la colazione deve essere più strutturata: proteine, fibre e grassi buoni stabilizzano la glicemia ed evitano cali energetici. Yogurt con frutta secca, avena calda, pane
La vitamina D in inverno va davvero integrata? Risponde il nutrizionista
Sole basso, giornate corte e più tempo in casa: in inverno serve davvero integrare la vitamina D? Ecco cosa dice la scienza.
NAD+: l’integratore “della giovinezza” che ripara il DNA. Come funziona e quali prodotti assumere
Ritenuto una delle molecole più promettenti contro l’invecchiamento, il NAD+ è al centro di nuove formulazioni anti-age: ecco quali scegliere e come usarle.
Winter Reset: perché in inverno aumenta la “fame calorica” e come gestirla
Scopri cos’è la “fame invernale” e come evitare di assumere troppe calorie durante l’inverno con i consigli del nutrizionista.
Arance rosse, cavoli, radicchio. Perché non farne a meno a gennaio
Gennaio è il mese ideale per riscoprire arance rosse, cavoli e radicchio: non superfood modaioli, ma alimenti ricchi di antiossidanti, fibre e vitamine. Sostengono il sistema immunitario,
Non solo calcio. I nutrienti, e gli integratori, fondamentali per la salute delle ossa a ogni età
Scopri quali sono le sostanze presenti negli integratori per preservare e rafforzare il benessere delle ossa del nostro corpo.
Come salvarsi dall’ennesima influenza con il cibo
In inverno il sistema immunitario lavora di più. Non esiste un superfood miracoloso, ma un’alimentazione equilibrata aiuta: verdure di stagione, proteine di qualità, zinco,
Dieta Chetogenica: i migliori multivitaminici senza zucchero per accelerare i risultati e restare in salute
Scopri come scegliere gli integratori giusti per sostenere il tuo percorso chetogenico, migliorare l’energia e prevenire carenze nutrizionali.
Zenzero, limone e curcuma sgonfiano davvero?
Zenzero, limone e curcuma dopo le feste: funzionano davvero? Lo zenzero aiuta digestione e gas, il limone idrata e stimola i succhi gastrici, la curcuma riduce l’infiammazione.
Gli USA capovolgono la piramide alimentare: cosa cambia nella dieta di tutti i giorni
Dagli Stati Uniti arriva una rivoluzione nutrizionale: le nuove linee guida 2026 promuovono cibi veri, stagionali e integrali. Ecco cosa cambia realmente.
Il dopo feste gentile: come tornare in equilibrio senza dieta
Dopo le feste non serve punirsi con diete drastiche. Il corpo ha solo bisogno di ritrovare ritmo e continuità: pasti regolari, scelte semplici e movimento gentile. Il senso di
Diete con troppe proteine e poche fibre: attenzione agli errori nei reset di gennaio
Dopo le feste scegli con consapevolezza: troppe proteine e poche fibre possono danneggiare intestino e metabolismo, riducendo il benessere del corpo a lungo andare.
