Shinrin-yoku, un bagno nella foresta per sentirsi meglio
In cosa consiste lo Shinrin-yoku e come si fa un vero e proprio bagno rigenerante nella foresta.
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Dieta Cambridge: per perdere più di 2 kg in una settimana
Con la dieta Cambridge perdi 2,5 kg a settimana e torni in forma in breve tempo riattivando il metabolismo.
Dieta Bernstein, per perdere peso e controllare il diabete
La Dieta Bernstein è perfetta per chi soffre di diabete è povera di carboidrati e ricca di grassi.
Prova costume: come tornare in forma per l’estate
In che modo tornare in forma velocemente – ma anche in modo salutare – in vista dell’estate e della prova costume.
Dieta antiallergica: cosa mangiare se soffri di allergia
Con la dieta antiallergica puoi combattere le allergie stagionali, ma anche perdere peso e ridurre il gonfiore
Dieta rossa: come funziona, benefici ed esempio di menu
La dieta rossa è l’ideale per depurare l’organismo, sconfiggere la cellulite e perdere qualche chilo in eccesso.
Dieta Birmingham, cos’è, come funziona e quanto fa dimagrire
La dieta Birmingham arriva dagli Stati Uniti e promette di tornare in forma in soli 3 giorni, senza troppe rinunce e con buoni risultati
Camminare in montagna fa bene: tutti i vantaggi
Per quali motivi camminare in montagna fa bene e come farlo in sicurezza, godendo del paesaggio e dello sforzo fisico graduale.
Come organizzare una palestra in casa (spendendo poco o nulla)
Vorresti fare attività fisica, ma non hai tempo o vuoi risparmiare il costo dell’iscrizione in palestra? Nessun problema: oggi ti darò qualche idea per fare sport in casa
Dieta Lemme: cos’è, esempio di menu e controindicazioni
Scopriamo la discussa dieta Lemme che promette un dimagrimento di 10 kg in meno di un mese. Ecco i pro e i contro di questo regime alimentare
Tenersi in forma risparmiando
Per fare sport non serve spendere soldi: ecco delle idee che ti aiuteranno a mantenerti in forma risparmiando!
Dieta dei 7 ormoni per perdere fino a 7 chili in 21 giorni
Ideata da una ginecologa americana, la dieta dei 7 ormoni è basata sul reset ormonale per riattivare il metabolismo e dimagrire
Camminata veloce: benefici e come praticarla
Quali sono i benefici della camminata veloce e come eseguirla al meglio per usare muscoli chiave che sostengono la postura e tonificarli.
Fave: proprietà, benefici e perché mangiarle anche a dieta
Legume dai tanti benefici per la salute, le fave sono ottime fresche o secche: povere di calorie ma ricche di nutrienti, per fare il pieno di vitamine
Quali sono i principali metodi di meditazione?
Meditare è una pratica semplice ma efficace per garantire benessere fisico e mentale. Scopriamo i principali metodi di meditazione.
Asparagi: benefici, proprietà e come mangiarli a dieta
Verdi, viola oppure bianchi, gli asparagi sono i veri protagonisti della tavola con l’arrivo della primavera.
Diario alimentare, come funziona e come usarlo per la dieta
Scrivere un diario alimentare può essere un modo per dimagrire. Tenere traccia di tutto quello che mangiamo e delle nostre abitudini aiuta a perdere peso.
Dieta idroponica: cos’è, come funziona ed esempio di menu
Con la dieta idroponica perdi peso, grazie agli alimenti che depurano l’organismo, e migliori la salute dei tuoi reni.
Residuo fisso nell’acqua, cos’è e quanto è rischioso
Le acque con residuo fisso alto sono qualitativamente peggiori delle altre oppure possono rappresentare un rischio per la nostra salute? Scopriamolo.
Mindfulness: moda del momento o efficace pratica per recuperare il benessere?
Di Mindfulness si parla sempre di più in Italia negli ultimi anni. Questa rapida diffusione, può far nascere confusione e interpretazioni non corrette su cosa essa
La dieta giusto dopo i 50 anni: cosa mangiare e quali cibi evitare
Dimagrire dopo i 50 anni è ancora possibile, basta seguire la dieta giusta e consumare i cibi che aiutano il metabolismo e il corpo a funzionare meglio
Dieta dei 5 giorni: come funziona, controindicazioni ed esempio di menu
Un regime alimentare piuttosto restrittivo, anche se dura poco, per perdere qualche kg in poco tempo. Ma fa bene alla salute?
Omega-9: cosa sono e dove si trovano
Gli omega-9 sono acidi grassi insaturi che aiutano a ridurre il colesterolo e a prevenire le malattie cardiovascolari.
Arance rosse: alleate per la salute e per perdere peso
Le arance rosse sono preziose alleate per il nostro benessere, ricche di proprietà nutritive, hanno poche calorie e aiutano a dimagrire
Celiachia: quali sono i cibi permessi e quelli vietati
La celiachia è una reazione immunitaria contro le cellule che rivestono l’intestino scatenata dall’assunzione di glutine in soggetti predisposti.
Cottura a vapore: per preparare piatti gustosi e leggeri
La cottura a vapore è una tecnica per cuocere rapidamente i cibi, lasciando inalterati sapori e nutrienti per un’alimentazione light.
Dieta in bianco: cos’è, quando serve ed esempio di menu
La dieta in bianco è utile per contrastare la colite e la gastrite, ma anche per perdere peso velocemente.
Gruppi di camminate (ovvero sport gratis)
Hai mai sentito parlare dei “gruppi di camminate”? Oggi vorrei farti conoscere un sistema molto simpatico che ti permetterà di fare nuove amicizie e, al contempo, un
La dieta “fast” dei 3 giorni
Il periodo natalizio, insieme a quello delle vacanze estive, è sicuramente uno dei periodi dell’anno in cui ci si concedono maggiori stravizi alimentari. Pranzi, cenoni, brindisi
Tè bianco: quali sono proprietà e benefici
Il tè bianco ha un sapore delicato, leggero e dolce e proprietà antossidanti molto interessanti. Ecco quali sono i suoi benefici per la salute.
