Come allenarsi quando si ha poco tempo
Bastano 10 minuti, a volte anche 5. Non esistono scuse, ci si allena anche in poco tempo e si possono ottenere risultati buoni su molti.
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Come prevenire il mal di cervicale mentre si legge
Come sfruttare i vantaggi della digitalizzazione della lettura e quali strategie adottare per prevenire il mal di cervicale mentre si legge.
Cosa c’è in una tazzina di caffè: calorie, proprietà e benefici
In occasione della Giornata Internazionale del Caffè, scopriamo quali sono le azioni positive della bevanda più amata degli italiani
Junk food: quali sono i cibi spazzatura e perché fanno male
I junk food sono cibi ad alto contenuto di zuccheri semplici, grassi saturi e additivi. Un loro consumo abituale ha un pesante effetto sulla salute.
Psicosomatica: quale rapporto tra dolore ed emozioni?
Corpo e mente sono strettamente collegati: emozioni negative possono incidere notevolmente sulla nostra vita, causando o aggravando il dolore fisico.
Playlist: le canzoni per correre più lungo e più veloce
Ci sono canzoni che mettono grinta e danno la spinta. Vediamo insieme una playlist efficace per correre più a lungo e più veloce.
Training cognitivo: cos’è, a cosa serve ed esercizi
Il training cognitivo è un allenamento per la mente e serve a preservare, migliorare e potenziare abilità cognitive, concentrazione e memoria.
Serendipity: cos’è e come si pratica la serendipità
La serendipità è la capacità di scoprire o trovare qualcosa mentre si sta cercando tutt’altro e per praticarla servono curiosità e apertura mentale.
Corretta postura alla guida: consigli ed esercizi
Anche alla guida è importante modificare alcune semplici abitudini nella stazione seduta per migliorare la postura al volante.
Cuore: attenzione a zuccheri semplici, sale e grassi “cattivi”
In occasione della Giornata mondiale del cuore, i consigli degli esperti della Società Italiana per la Prevenzione Cardiovascolare
Pappa reale: benefici, proprietà e quando prenderla
La pappa reale è un potente ricostituente da assumere in caso di stanchezza, nei cambi si stagione o per fronteggiare al meglio lo stress.
Come rassodare il seno: 3 esercizi
Vediamo insieme come mantenere tonico il seno e garantire salute a questa parte importantissima del corpo femminile.
Anemia da carenza di ferro: sintomi, cause e cosa fare
L’anemia da carenza di ferro è legata soprattutto all’alimentazione e il suo sintomo più frequente è la stanchezza. Cosa fare?
Postura corretta: accorgimenti utili
Quali sono i benefici di una postura corretta sia da in piedi che da seduti e anche mentre si dorme. Quali i migliori esercizi per mantenerla tale.
Come mantenere una postura corretta mentre si cucina
Cucinare richiede spesso movimenti ripetuti e un controllo muscolare notevole. Cosa fare per mantenere una postura corretta?
Musica e allenamento: come scegliere la playlist giusta
Per scegliere la musica con cui allenarci possiamo prendere i bpm come riferimento, intesi come beats per minute, per raggiungere traguardi da urlo!
Dieta, le migliori della settimana dal 20 al 26 settembre
Cosa portare in tavola per perdere peso e fare il pieno di benessere? Scopriamo quali sono i migliori consigli degli esperti per trovare la dieta ideale.
Cosa vuol dire amare (davvero) una persona
Amare ha un valore soggettivo ma ci sono azioni e comportamenti che possono essere indicatori dell’amore.
Palla medica: cos’è, come si usa ed esercizi
Come si usa la palla medica, quali sono le origini di questo strumento e quali i migliori esercizi.
Nordic Walking: cos’è, benefici e tecnica
Come funziona il Nordic Walking che origini ha, quali sono i benefici e come si esegue la tecnica.
Semi di girasole: proprietà, benefici e come usarli
I semi di girasole, piccoli e croccanti, sono molto versatili e apportano benefici al cuore e all’apparato circolatorio.
Overthinking: come (e perché) smettere di rimuginare
Pensare troppo e in modo ossessivo può portare a sviluppare ansia, insonnia, depressione e a distorcere la realtà. Ecco perché e come smettere.
Stare senza reggiseno: pro e contro
Quale reggiseno scegliere, quanto portarlo e cosa occorre sapere per mantenere in salute un’area del corpo talmente preziosa.
Friggitrice ad aria: come funziona, i pro e i contro
La friggitrice ad aria è un piccolo elettrodomestico che consente la cottura leggera e salutare di alimenti fritti e non solo.
Prodotti biologici: cosa sono e quali sono
I prodotti biologici tutelano l’ambiente, il benessere animale e la nostra salute. Ecco quali sono, perché sceglierli e dove trovarli.
Faccende domestiche: come prevenire il mal di schiena
Nel pulire casa, bisogna adottare le giuste precauzioni per mantenere il benessere lombare. Come modificare il nostro approccio?
Alzheimer: i cibi da portare in tavola e quelli da evitare
I consigli degli esperti sulla dieta ideale per prevenire la malattia di Alzheimer.
Pokè bowl: cos’è, benefici e come si compone
La pokè bowl è un piatto equilibrato, sano e gustoso a base di riso, pesce crudo e verdure, da acquistare già pronto o da preparare a casa.
Corsa: esercizi di allungamento e stretching per i runner
Lo stretching nella corsa: quale allungamento scegliere e come associarlo correttamente all’attività del running.
Allenamento total body senza salti: quali esercizi?
Strutturare un allenamento total body senza salti aiuta chi ha avuto traumi importanti alla schiena o ginocchia e caviglie. Vediamo come procedere.
