Camminata veloce: come cominciare e cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Uno studio dimostra che una camminata veloce può risultare altrettanto efficace di una corsa: aiuta a ritornare in forma e allunga la vita
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Fitoterapia per dimagrire: i rimedi naturali per perdere peso
Per perdere peso è necessario curare l’alimentazione e aumentare l’attività fisica. Alcune erbe possono aiutare a dimagrire più facilmente e in fretta.
Caffè al ginseng: cos’è, cosa contiene e consigli per il consumo
Il caffè al ginseng è una bevanda tonica e stimolante alternativa al caffè tradizionale, ma attenzione alla qualità.
Sicurezza alimentare del pesce: come ridurre i rischi chimici, fisici e microbiologici
per le loro caratteristiche alcuni prodotti ittici sono meno adatti a specifiche categorie di consumatori o devono essere consumati adottando particolari accortezze
Dieta, le migliori della settimana dal 31 maggio al 6 giugno
Nel mese di giugno, è importante fare il pieno di antiossidanti: scopriamo quali sono i consigli degli esperti per curare la nostra alimentazione.
Bicicletta, per sentirsi bene e per la riabilitazione
La bicicletta (ma anche la cyclette) aiuta a rimanere in forma ed è anche ideale per rimettersi in sesto dopo un infortunio: tutto quello che c’è da sapere.
Portulaca: l’erba spontanea che potenzia le tue difese immunitarie
È una delle più diffuse nelle colture estive. Raccolta allo stato spontaneo o talvolta coltivata, viene consumata da tempi remoti nelle regioni mediterranee
Esterno coscia: circuito con esercizi
Un circuito efficace con esercizi per tonificare le gambe, renderle snelle e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.
La dieta per non ingrassare dopo aver smesso di fumare
In occasione della giornata mondiale senza tabacco, i consigli degli esperti per evitare l’accumulo di peso dopo aver detto addio alle sigarette
Dieta, le migliori della settimana dal 24 al 30 maggio
Come dimagrire restando in salute? Scopriamo i migliori consigli degli esperti per perdere peso facilmente, sfatando alcuni falsi miti tra i più diffusi.
Ritmo circadiano: cos’è e come regolare l’orologio biologico
Il ritmo circadiano è il nostro orologio biologico. Quando non funziona si può incorrere in disturbi del sonno.
La dieta del microbiota sano: dimagrisci e migliori salute e difese immunitarie
I batteri che compongono il microbiota possono condizionare l’intestino, il cervello, il sistema immunitario e il peso corporeo
Ritenzione idrica: quali rimedi naturali?
I rimedi naturali più efficaci per combattere ritenzione idrica e gambe gonfie.
Le migliori tecniche per migliorare la concentrazione
Vediamo quali sono le migliori tecniche e i consigli per migliorare la concentrazione e l’attenzione nello studio e al lavoro.
Shampoo e balsamo in flaconi ricaricabili: la svolta green di P&G
P&G lancia per shampoo e balsamo una nuova bottiglia riutilizzabile 100% in alluminio e confezioni di ricarica riciclabili, realizzate con il 60% in meno di plastica.
Iniziare a correre dopo un infortunio
Come iniziare a correre dopo un infortunio, quanto conta la riabilitazione e come va portata avanti per riprendere al meglio.
Dormire bene: consigli, rimedi e posizioni
Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psico-fisico. Vediamo qualche consiglio per favorire sonno e riposo.
Dieta senza glutine: cosa c’è da sapere
Il glutine è una proteina presente nei cereali. La dieta gluten-free li esclude del tutto e è destinata a chi soffre di celiachia.
5 consigli per tornare a correre dopo la gravidanza
Come si riprende a correre dopo la gravidanza? Quanto e come allenarsi e come fare stretching per essere sicure di non farsi male.
Alimentazione in gravidanza e proteine: cosa c’è da sapere?
Un modello dietetico come quello raccomandato per la popolazione generale è adeguato anche in gravidanza?
Perché la pancia non va via? I motivi per cui non perdi il grasso sull’addome
È il cruccio di molte donne e uomini, ma con i giusti consigli alimentari è possibile ridurre i centimetri e ottenere un ventre più piatto
Dieta, le migliori della settimana dal 17 al 23 maggio
Mangiare bene è importante per rimanere in salute e per perdere qualche chilo di troppo: scopriamo i consigli degli esperti per trovare la dieta ideale.
La dieta del digiuno consapevole: come funziona e perché aiuta a dimagrire
Praticare una giornata di digiuno può avere svariati vantaggi sulla salute, a patto che la mancanza di cibo non si trasformi in carestia
Yoga, 6 libri per conoscerlo e praticarlo
Meditazione, posizioni e tanti consigli: 6 libri utili per chi vuole conoscere e praticare lo yoga e immergersi nella magia di una disciplina senza tempo
DOMS: cosa sono e rimedi per i dolori muscolari post allenamento
Parliamo di dolori muscolari post allenamento. Cosa individuano? Quanto sono utili? Come interpretarli? Facciamo chiarezza.
Depurare il fegato: rimedi naturali e alimenti da evitare
La depurazione del fegato serve a mantenere questo importante organo in salute e prevenire i danni causati da farmaci e altre sostanze estranee.
Pole dance: cos’è e benefici della danza acrobatica sul palo
Come funziona la Pole dance, quali sono le posizioni e i benefici della danza acrobatica sul palo.
Birra: una bevanda utile per la salute delle donne
Se consumata moderatamente, può aiutare a combattere la ritenzione idrica, sostenere lo scheletro e migliorare la bellezza di unghie, pelle e capelli
Come iniziare a correre sul tapis roulant
Vediamo insieme come iniziare a correre senza farsi male sul tapis roulant, strumento ginnico a uso anche domestico.
5 idee per una colazione energetica
La colazione dovrebbe essere il pasto più importante della giornata. Ecco cinque idee sazianti e dall’alto valore nutrizionale.
