Come allungare lo psoas
Vediamo insieme come allungare un muscolo biarticolare importantissimo del corpo, lo psoas.
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Back in shape: lezione 8
Come rimettersi in forma? Scopri tutti i video del corso gratuito da 8 lezioni proposto dalla nostra trainer.
Olio essenziale di origano: proprietà, benefici e uso
L’olio essenziale di origano è aromatico, digestivo e antisettico, utile per pancia gonfia, tosse e infezioni della pelle.
Come ridurre il consumo di acqua e limitare gli sprechi
L’acqua è un bene prezioso e una risorsa limitata: ecco cosa possiamo fare per ridurne il consumo e limitarne gli sprechi.
Lenti a contatto in piscina e al mare: 3 cose da sapere
Lenti a contatto in piscina e al mare possono dare problemi, ma esistono alcuni accorgimenti per limitare i rischi.
Quanta acqua serve per produrre i cibi che mangiamo?
Il consumo di acqua L’acqua è una risorsa preziosa e quella potabile non è purtroppo disponibile per tutti. Al contrario, circa il 39% della popolazione mondiale non ha
Bici elettrica: perché fa bene e come usarla
Come usare la bici elettrica e a cosa fa bene, quali sono le indicazioni da osservare per usarla in sicurezza e che differenza c’è con la bicicletta a pedalata assistita.
Back in shape: lezione 7
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Caffè amico del cuore: ha un effetto protettivo sul sistema cardiovascolare
Secondo uno studio condotto dall’Università degli Studi di Bologna, un consumo moderato di caffè nell’ambito di uno stile di vita equilibrato riduce il rischio di incidenza
4 esercizi per sbloccare e sciogliere il bacino
Vediamo insieme 4 esercizi di base per sciogliere il bacino e facilitare il lavoro di questa importante parte del corpo.
Roller: come imparare ad andare sui pattini
Come imparare ad andare sui pattini senza cadere e riuscendo a divertirsi in modo naturale, immediato e sicuro.
Gambe gonfie: 5 esercizi per riattivare la circolazione
Vediamo insieme 5 esercizi che servono per riattivare la circolazione e sgonfiare gli arti inferiori che possono gonfiarsi per varie ragioni.
Core: cos’è, quali muscoli comprende ed esercizi per allenarlo
Cosa si intende per core, di quali muscoli stiamo parlando e quali sono gli esercizi per allenarlo al meglio.
Prendere decisioni può essere molto difficile: cosa fare in caso di confusione mentale
Perché prendere decisioni è difficile e come si fa a scegliere tra più opzioni quando non si riescono a valutare pro e contro?
5 esercizi di stretching per rilassarsi prima di dormire
In questo video la trainer ci suggerisce alcuni esercizi per favorire il rilassamento fisico e mentale e facilitare il sonno.
Perché mangiare l’ananas fa pizzicare la lingua e come evitarlo
Mangiare ananas a volte può far pizzicare la lingua e la bocca: ecco perché succede e i trucchi per evitare questa spiacevole sensazione.
Back in shape: lezione 6
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Cetrioli: proprietà, benefici e controindicazioni
I cetrioli sono un alimento perfetto per la stagione estiva perché dissetano, rinfrescano e aiutano a combattere gambe pesanti e a rimanere in forma.
Bacche di Acai: cosa sono, proprietà e come consumarle
Le bacche di Acai sono piccoli frutti ricchi di sostanze antiossidanti che contribuiscono a rallentare l’invecchiamento e a preservare la salute.
Dieta detox o disintossicante: cos’è realmente e come funziona
“Disintossicare” l’organismo è possibile, ma senza dover ricorrere a diete restrittive, inutili privazioni e metodi carenti di qualsiasi evidenza scientifica.
Arriva la dieta ‘pianeterranea’: la dieta mediterranea a km 0, sostenibile e su misura
La dieta pianeterranea, da adattare in base alla zona del mondo, potrebbe ridurre del 50% il rischio di infarto e ictus e del 30% il pericolo di diabete
Bevande isotoniche, ipotoniche e ipertoniche: cosa sono e differenze
Cosa sono le bevande isotoniche, ipotoniche e ipertoniche, a che servono e in cosa differiscono tra loro.
Dieta, le migliori della settimana dal 26 giugno al 2 luglio
Fare il pieno di energia e restare in forma: ecco i migliori consigli degli esperti per scegliere la dieta giusta per ogni esigenza, anche in estate.
Integratori per l’estate: le migliori sostanze per combattere caldo e cattiva circolazione
Magnesio, potassio e sostanze antiossidanti: il mix ideale che restituisce energia, leggerezza e favorisce il benessere dell’organismo
Back in shape: lezione 5
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Alimenti ed esercizi per iniziare la giornata con grinta ed energia
Due esperte ci svelano i consigli utili per abbinare i giusti esercizi di risveglio muscolare a un pasto sano ed equilibrato da portare in tavola al mattino
Aria condizionata: quali sono i rischi e come usarla
Con l’arrivo dell’estate l’aria condizionata aiuta a sopportare caldo e afa ma quali rischi può avere sulla salute e come andrebbe utilizzata?
Dieta antiossidante per la longevità: come rallentare l’invecchiamento
Con la consulenza scientifica del dottor Pierantoni, la dieta e i consigli per vivere più a lungo e meglio.
Dieta super detox per smaltire gli eccessi: come funziona
Con la consulenza scientifica del dottor Pierantoni, la dieta super detox, completa di menu settimanale e di ricette.
Stress: come combatterlo con la dieta
Lo stress ha un profondo impatto sulla nostra salute. La bella notizia è che si può contrastare a tavola. Vediamo come.
