5 esercizi per aumentare la flessibilità

In questo video la trainer ci mostra alcuni esercizi per migliorare la flessibilità ed aumentare mobilità ed elasticità di muscoli e articolazioni

Migliorare la flessibilità aiuta a prevenire traumi muscolari e articolari, conservare elasticità e funzionalità di articolazioni e muscoli, migliorare equilibrio e coordinazione nonché favorire il benessere mentale.

Esercizi

  • Flessione del busto in avanti da seduti con una sola gamba tesa
  • Affondo
  • Stretch & Bend in affondo
  • Posizione del piccione
  • Flessione del busto in avanti in spaccata frontale

 

di Carol Enrico, Personal Trainer