3 esercizi per sciogliere e rinforzare le articolazioni
Sono la nostra preziosa struttura e rappresentano i punti di giuntura del corpo. Ecco 3 esercizi per dare forza alle articolazioni e scioglierle.
Archivio Annuale: 2021 Benessere - Pagina 9 di 19
Tensione muscolare: sintomi, cause e cosa fare per alleviarla
Cosa si intende per tensione muscolare e come riconoscere i sintomi, le cause e imparare a gestirla e alleviarla.
Menopausa precoce: i consigli alimentari per affrontarla con serenità
Alcune erbe come il trifoglio rosso, insieme a integratori di vitamina D, magnesio e omega 3 possono migliorare i sintomi
Vitamina B12: cos’è e cosa fare in caso di carenza
Vitamina B12: qual è la sua funzione? In quali alimenti si trova? Ecco tutte le informazioni utili relative alla dieta e alla carenza di questa sostanza.
Proteine: le alleate per combattere perdita di muscolo
Le proteine non devono mai mancare in una dieta sana e equilibrata, e anche nel periodo estivo ne servono le giuste quantità per soddisfare il nostro fabbisogno quotidiano
Quali alimenti non deve mangiare chi ha il diabete?
L’alimentazione rappresenta uno dei cardini della terapia in caso di diabete. Vediamo gli alimenti da evitare e quelli da portare a tavola.
Colpo della strega: sintomi, quanto dura e cosa fare
Quali sono i sintomi del colpo della strega, quanto dura, cosa fare per rimediare e per prevenirlo.
Asciugamano arrotolato sotto il collo: benefici e funzioni
Quali sono i benefici del posizionamento dell’asciugamano sotto il collo, in quali casi si applica e cosa dobbiamo sapere sul dolore cervicale.
La dieta antistress: i menù settimanali per ritrovare il buonumore
Il modo in cui ci alimentiamo può influire sul nostro umore. Una dieta ricca di fibre, vitamina e sali minerali può aiutarci a stare meglio
Astenia: 3 rimedi naturali contro stanchezza e mancanza di energia
L’astenia è una sensazione di eccessiva stanchezza e mancanza di forze. Vediamo quali rimedi naturali possono aiutare a ritrovare le energie.
Foam roller: a cosa serve, quale scegliere ed esercizi
Uno strumento magnifico per andare a sciogliere i tessuti e promuovere la circolazione. Quale foam roller scegliere e alcuni esercizi chiave.
Massaggio di coppia: benefici e come farlo
Come si svolge il massaggio di coppia, quali sono i benefici per corpo e mente e in che modo la tecnica consolida il sentimento.
Diuretici naturali: cosa sono, effetti e come assumerli
Quali sono le piante usate tradizionalmente per aumentare la diuresi, ripulire l’apparato urinario e contrastare la ritenzione idrica.
Digestione lenta e difficile: quali rimedi naturali?
La digestione può essere favorita da rimedi naturali capaci di sostenere la funzionalità dell’apparato gastrointestinale. Ecco quali.
Riscaldamento: a cosa serve il warm up ed esercizi
Vediamo insieme a cosa serve il warm up e quali esercizi riscaldano tutto il corpo e lo preparano allo sforzo fisico in modo giusto.
Stevia: proprietà e controindicazioni del dolcificante
La stevia è un dolcificante naturale senza calorie, adatto a chi vuole perdere peso e tenere sotto controllo la glicemia.
Come curare il dolore cervicale senza farmaci?
Il dolore cervicale è un sintomo molto comune, spesso dovuto a una postura scorretta e a sedentarietà. Ecco come liberarsene senza farmaci.
Belladonna: proprietà, a cosa serve e come si usa
La belladonna è una pianta tossica, un tempo utilizzata in erboristeria e i cui principi attivi vengono usati ancora oggi a scopo terapeutico.
In cerca di un “sorriso” perfetto? Ecco i consigli degli esperti
Quando si parla di medicina estetica per le labbra bisogna rivolgersi a professionisti in grado di consigliare al meglio: cosa dicono gli esperti.
Citronella: proprietà, benefici e come si usa
La citronella è nota per la sua azione repellente verso le zanzare ma è un ottimo rimedio anche in caso di dolori muscolari e articolari.
Bergamotto: benefici, proprietà e utilizzi
Il bergamotto è un agrume il cui olio essenziale è usato per il benessere, la bellezza, in cucina e in aromaterapia.
Bicarbonato di sodio: benefici e utilizzi per la salute e il benessere
Il bicarbonato è una sostanza economica ma molto versatile e può essere utilizzato per l’igiene personale e per combattere alcuni lievi disturbi.
Mal di milza e sport: perché quando si corre fa male il fianco sinistro?
Avvicinarsi alla corsa o ad altri sport da principianti potrebbe esporci al dolore alla milza. A cosa si deve la fitta e come gestirla.
Sistema immunitario: i migliori integratori da assumere in estate
Vitamine, Omega-3 e sali minerali sono efficaci per prevenire le infezioni e rinforzare le difese immunitarie
Effetto placebo: cos’è e come funziona
Il placebo è un rimedio che in alcune persone può migliorare i sintomi di un disturbo, nonostante non abbia attività terapeutica.
Olio essenziale: cos’è, a cosa serve e come si usa
L’olio essenziale è una miscela di sostanze dalle numerose proprietà, usato in cosmesi e in aromaterapia per i suoi benefici su corpo e mente.
Emicrania e cefalea: esercizi utili contro il mal di testa
Qual è la differenza tra emicrania e cefalea, come si riconoscono le due differenti manifestazioni e quali sono gli esercizi per stare meglio.
I cibi per la fertilità: 4 consigli per favorire l’equilibrio ormonale
Una dieta varia ed equilibrata, ricca di grassi “buoni” e alimenti a basso carico glicemico, può aumentare le probabilità di rimanere incinta
Acqua diuretica: caratteristiche, benefici e quando berla
L’acqua che beviamo non ha solo lo scopo di soddisfare il fabbisogno idrico. Può anche avere una valenza terapeutica, come l’acqua diuretica.
Melatonina: cos’è, a cosa serve, benefici e controindicazioni
La melatonina è un ormone che aiuta il nostro corpo a comprendere in che momento della giornata ci troviamo, regolando così il ritmo circadiano.
