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Come si usa un’ellittica, quali sono i benefici e quale scegliere per allenarsi al meglio con cadenza regolare e funzionale agli obiettivi.

Alcuni esercizi per allungare i distretti muscolari dell’area addominale e dei glutei per una buona postura e tonicità.

I benefici dell’allungamento muscolare, cosa si previene facendolo, lo stretching statico e dinamico e quando farlo.

I piegamenti sulle braccia sono tra gli esercizi più completi e ricchi di varianti: quali sono i benefici, i muscoli attivati e come eseguirli bene.

Un circuito semplice ed efficace da fare comodamente in casa per allenare i muscoli addominali.

Che cos’è questo attrezzo russo, formidabile per aumentare forza e resistenza, come si usa e gli esercizi più noti.