Bicicletta, per sentirsi bene e per la riabilitazione
La bicicletta (ma anche la cyclette) aiuta a rimanere in forma ed è anche ideale per rimettersi in sesto dopo un infortunio: tutto quello che c’è da sapere.
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Portulaca: l’erba spontanea che potenzia le tue difese immunitarie
È una delle più diffuse nelle colture estive. Raccolta allo stato spontaneo o talvolta coltivata, viene consumata da tempi remoti nelle regioni mediterranee
Esterno coscia: circuito con esercizi
Un circuito efficace con esercizi per tonificare le gambe, renderle snelle e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.
La dieta per non ingrassare dopo aver smesso di fumare
In occasione della giornata mondiale senza tabacco, i consigli degli esperti per evitare l’accumulo di peso dopo aver detto addio alle sigarette
Dieta, le migliori della settimana dal 24 al 30 maggio
Come dimagrire restando in salute? Scopriamo i migliori consigli degli esperti per perdere peso facilmente, sfatando alcuni falsi miti tra i più diffusi.
Ritmo circadiano: cos’è e come regolare l’orologio biologico
Il ritmo circadiano è il nostro orologio biologico. Quando non funziona si può incorrere in disturbi del sonno.
La dieta del microbiota sano: dimagrisci e migliori salute e difese immunitarie
I batteri che compongono il microbiota possono condizionare l’intestino, il cervello, il sistema immunitario e il peso corporeo
Ritenzione idrica: quali rimedi naturali?
I rimedi naturali più efficaci per combattere ritenzione idrica e gambe gonfie.
Le migliori tecniche per migliorare la concentrazione
Vediamo quali sono le migliori tecniche e i consigli per migliorare la concentrazione e l’attenzione nello studio e al lavoro.
Shampoo e balsamo in flaconi ricaricabili: la svolta green di P&G
P&G lancia per shampoo e balsamo una nuova bottiglia riutilizzabile 100% in alluminio e confezioni di ricarica riciclabili, realizzate con il 60% in meno di plastica.
Iniziare a correre dopo un infortunio
Come iniziare a correre dopo un infortunio, quanto conta la riabilitazione e come va portata avanti per riprendere al meglio.
Dormire bene: consigli, rimedi e posizioni
Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psico-fisico. Vediamo qualche consiglio per favorire sonno e riposo.
Dieta senza glutine: cosa c’è da sapere
Il glutine è una proteina presente nei cereali. La dieta gluten-free li esclude del tutto e è destinata a chi soffre di celiachia.
5 consigli per tornare a correre dopo la gravidanza
Come si riprende a correre dopo la gravidanza? Quanto e come allenarsi e come fare stretching per essere sicure di non farsi male.
Alimentazione in gravidanza e proteine: cosa c’è da sapere?
Un modello dietetico come quello raccomandato per la popolazione generale è adeguato anche in gravidanza?
Perché la pancia non va via? I motivi per cui non perdi il grasso sull’addome
È il cruccio di molte donne e uomini, ma con i giusti consigli alimentari è possibile ridurre i centimetri e ottenere un ventre più piatto
Dieta, le migliori della settimana dal 17 al 23 maggio
Mangiare bene è importante per rimanere in salute e per perdere qualche chilo di troppo: scopriamo i consigli degli esperti per trovare la dieta ideale.
La dieta del digiuno consapevole: come funziona e perché aiuta a dimagrire
Praticare una giornata di digiuno può avere svariati vantaggi sulla salute, a patto che la mancanza di cibo non si trasformi in carestia
Yoga, 6 libri per conoscerlo e praticarlo
Meditazione, posizioni e tanti consigli: 6 libri utili per chi vuole conoscere e praticare lo yoga e immergersi nella magia di una disciplina senza tempo
DOMS: cosa sono e rimedi per i dolori muscolari post allenamento
Parliamo di dolori muscolari post allenamento. Cosa individuano? Quanto sono utili? Come interpretarli? Facciamo chiarezza.
Depurare il fegato: rimedi naturali e alimenti da evitare
La depurazione del fegato serve a mantenere questo importante organo in salute e prevenire i danni causati da farmaci e altre sostanze estranee.
Pole dance: cos’è e benefici della danza acrobatica sul palo
Come funziona la Pole dance, quali sono le posizioni e i benefici della danza acrobatica sul palo.
Birra: una bevanda utile per la salute delle donne
Se consumata moderatamente, può aiutare a combattere la ritenzione idrica, sostenere lo scheletro e migliorare la bellezza di unghie, pelle e capelli
Come iniziare a correre sul tapis roulant
Vediamo insieme come iniziare a correre senza farsi male sul tapis roulant, strumento ginnico a uso anche domestico.
5 idee per una colazione energetica
La colazione dovrebbe essere il pasto più importante della giornata. Ecco cinque idee sazianti e dall’alto valore nutrizionale.
Pasta: quattro buoni motivi per mangiarla anche se sei a dieta
È il comfort food per eccellenza. A basso indice glicemico, amica del cervello e dell’intestino, una porzione dell’alimento fa bene alla salute e all’umore
Dieta e sonno: cosa mangiare (ed evitare) per dormire meglio
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute. La dieta può avere un forte impatto sulla qualità del sonno. Vediamo in che modo.
Massaggio Tui Na, cos’è e quali sono i benefici
Il massaggio Tui Na appartiene alle tecniche della medicina tradizionale cinese e serve a ristabilire l’armonia e l’equilibrio del corpo e della mente.
Dieta, le migliori della settimana dal 10 al 16 maggio
Cosa mangiare per perdere peso e rimanere in salute? Scopriamo i migliori consigli degli esperti per curare la nostra alimentazione.
Come riprendere l’attività fisica dopo uno stop
Come si riprende a fare movimento dopo un breve o lungo stop, quali sono le accortezze che fanno la differenza.
