Dormire bene: consigli, rimedi e posizioni
Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psico-fisico. Vediamo qualche consiglio per favorire sonno e riposo.
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Dieta senza glutine: cosa c’è da sapere
Il glutine è una proteina presente nei cereali. La dieta gluten-free li esclude del tutto e è destinata a chi soffre di celiachia.
5 consigli per tornare a correre dopo la gravidanza
Come si riprende a correre dopo la gravidanza? Quanto e come allenarsi e come fare stretching per essere sicure di non farsi male.
Alimentazione in gravidanza e proteine: cosa c’è da sapere?
Un modello dietetico come quello raccomandato per la popolazione generale è adeguato anche in gravidanza?
Perché la pancia non va via? I motivi per cui non perdi il grasso sull’addome
È il cruccio di molte donne e uomini, ma con i giusti consigli alimentari è possibile ridurre i centimetri e ottenere un ventre più piatto
Dieta, le migliori della settimana dal 17 al 23 maggio
Mangiare bene è importante per rimanere in salute e per perdere qualche chilo di troppo: scopriamo i consigli degli esperti per trovare la dieta ideale.
La dieta del digiuno consapevole: come funziona e perché aiuta a dimagrire
Praticare una giornata di digiuno può avere svariati vantaggi sulla salute, a patto che la mancanza di cibo non si trasformi in carestia
Yoga, 6 libri per conoscerlo e praticarlo
Meditazione, posizioni e tanti consigli: 6 libri utili per chi vuole conoscere e praticare lo yoga e immergersi nella magia di una disciplina senza tempo
DOMS: cosa sono e rimedi per i dolori muscolari post allenamento
Parliamo di dolori muscolari post allenamento. Cosa individuano? Quanto sono utili? Come interpretarli? Facciamo chiarezza.
Depurare il fegato: rimedi naturali e alimenti da evitare
La depurazione del fegato serve a mantenere questo importante organo in salute e prevenire i danni causati da farmaci e altre sostanze estranee.
Pole dance: cos’è e benefici della danza acrobatica sul palo
Come funziona la Pole dance, quali sono le posizioni e i benefici della danza acrobatica sul palo.
Birra: una bevanda utile per la salute delle donne
Se consumata moderatamente, può aiutare a combattere la ritenzione idrica, sostenere lo scheletro e migliorare la bellezza di unghie, pelle e capelli
Come iniziare a correre sul tapis roulant
Vediamo insieme come iniziare a correre senza farsi male sul tapis roulant, strumento ginnico a uso anche domestico.
5 idee per una colazione energetica
La colazione dovrebbe essere il pasto più importante della giornata. Ecco cinque idee sazianti e dall’alto valore nutrizionale.
Pasta: quattro buoni motivi per mangiarla anche se sei a dieta
È il comfort food per eccellenza. A basso indice glicemico, amica del cervello e dell’intestino, una porzione dell’alimento fa bene alla salute e all’umore
Dieta e sonno: cosa mangiare (ed evitare) per dormire meglio
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute. La dieta può avere un forte impatto sulla qualità del sonno. Vediamo in che modo.
Massaggio Tui Na, cos’è e quali sono i benefici
Il massaggio Tui Na appartiene alle tecniche della medicina tradizionale cinese e serve a ristabilire l’armonia e l’equilibrio del corpo e della mente.
Dieta, le migliori della settimana dal 10 al 16 maggio
Cosa mangiare per perdere peso e rimanere in salute? Scopriamo i migliori consigli degli esperti per curare la nostra alimentazione.
Come riprendere l’attività fisica dopo uno stop
Come si riprende a fare movimento dopo un breve o lungo stop, quali sono le accortezze che fanno la differenza.
Dieta per l’ipotiroidismo: i menù da portare in tavola quando la tiroide funziona “poco”
Importante è usare il sale iodato, mangiare la giusta quantità di pesce ogni settimana e portare in tavola cibi ricchi di selenio
Salto con la corda: benefici, calorie bruciate e come si fa
Quali sono i benefici e come si salta la corda, un allenamento splendido per perdere peso e allo stesso tempo divertirsi.
Dieta mima digiuno: come funziona e benefici
La dieta mima digiuno è un programma alimentare che simula appunto il digiuno. Ne abbiamo parlato con l’esperta.
Alimentazione yoga: cosa mangiare prima e dopo
Un frullato e crema Budwig o verdure con cereali proteici, in base a quando pratichi la sessione di yoga. In generale, sì a una dieta vegetale
Yoga a casa: consigli ed esercizi
Come praticare lo yoga a casa nel migliore dei modi e quali gli accorgimenti seguire per trarre il maggiore beneficio da ciascun esercizio.
Come accelerare il metabolismo
Come dare una sferzata al metabolismo per bruciare più calorie, perdere peso e mantenersi in forma più facilmente.
Vitamina D: a cosa serve e i cibi che la contengono
La vitamina D è necessaria per un corretto assorbimento intestinale e per la salute delle ossa. Quali alimenti la contengono?
Come gestire la rabbia senza fare male agli altri o a se stessi
In quale modo riuscire a gestire un’emozione come la rabbia, tanto potente quanto giusta ma in qualche caso pericolosa.
Bicarbonato di sodio per sbiancare i denti? Meglio evitare il fai da te
Gli intrugli a base di bicarbonato e limone possono distruggere lo smalto. Sì, invece al perossido di idrogeno, ma solo dal dentista
Allergie e intolleranze alimentari: differenze e come curarle
Allergie e intolleranze non sono la stessa cosa. Vediamo quali sono le differenze e come comportarsi a tavola.
Alimenti ricchi di grassi: proprietà, quali sono e come inserirli nell’alimentazione
I grassi sono fondamentali per la nostra salute, ma è importante regolarsi con le quantità e sceglierli in base alle loro qualità.
