Back in shape: lezione 5
Come rimettersi in forma? Scopri tutti i video del corso gratuito da 8 lezioni proposto dalla nostra trainer.
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Alimenti ed esercizi per iniziare la giornata con grinta ed energia
Due esperte ci svelano i consigli utili per abbinare i giusti esercizi di risveglio muscolare a un pasto sano ed equilibrato da portare in tavola al mattino
Aria condizionata: quali sono i rischi e come usarla
Con l’arrivo dell’estate l’aria condizionata aiuta a sopportare caldo e afa ma quali rischi può avere sulla salute e come andrebbe utilizzata?
Dieta antiossidante per la longevità: come rallentare l’invecchiamento
Con la consulenza scientifica del dottor Pierantoni, la dieta e i consigli per vivere più a lungo e meglio.
Dieta super detox per smaltire gli eccessi: come funziona
Con la consulenza scientifica del dottor Pierantoni, la dieta super detox, completa di menu settimanale e di ricette.
Stress: come combatterlo con la dieta
Lo stress ha un profondo impatto sulla nostra salute. La bella notizia è che si può contrastare a tavola. Vediamo come.
Dieta chetogenica: cos’è, come funziona e cosa mangiare
Vuoi saperne di più sulla dieta chetogenica? L’esperta spiega come funziona e cosa mangiare quando si segue questo regime alimentare.
Allenamento mattutino da fare a casa
In questo video, la trainer ci mostra una serie di esercizi perfetti per allenarsi al mattino in modo rapido ed efficace.
Pizza napoletana marinara: ecco perché fa così bene alla salute
La pizza napoletana è un concentrato di sostanze benefiche. Un piatto unico ricchissimo di antiossidanti ad azione protettiva
Back in shape: lezione 4
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Quanta acqua bere al giorno? Ecco come comportarsi
Per stare bene è importante bere molto, ma quanto dobbiamo bere? Ecco le quantità d’acqua da assumere giornalmente.
Perché il solletico fa bene alla salute?
Il solletico può avere alcuni benefici per la salute perché provoca la risata ma non solo. Vediamo perché farsi fare il solletico può fare bene.
Back in shape: lezione 3
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Bioimpedenziometria per il dimagrimento: cos’è e come funziona
Con la bioimpedenziometria è possibile misurare, oltre al peso, anche i livelli di massa grassa, massa magra muscolare. Così è più semplice capire dove si sta perdendo peso
Quercetina: la molecola antiossidante che protegge la pelle e combatte le infiammazioni
Dalla natura arriva un aiuto per contrastare l’invecchiamento precoce; aiutare cuore e cervello e svolgere un’azione efficace contro infiammazioni e allergie
Come abbassare la pressione con l’alimentazione
L’ipertensione arteriosa è un problema che colpisce oltre il 30% degli italiani. L’alimentazione rappresenta il primo approccio terapeutico.
Tatuaggi a colori vietati? Facciamo chiarezza sulle indicazioni dell’UE
Ti stai chiedendo se i tatuaggi a colori sono vietati? Vediamo nel dettaglio le indicazioni dell’UE a riguardo.
Come si chiamano le dita dei piedi
Come si chiamano le dita dei piedi e in che modo possiamo riconoscerle, capirne le funzioni e mantenerli in buona salute.
Carnitina: cos’è, a cosa serve e quando è utile
A cosa serve la carnitina e come si assume per migliorare la fisiologia metabolica del corpo e la prestazione sportiva.
Back in shape: lezione 2
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Correre combatte o peggiora la cellulite?
Correre peggiora o migliora lo stato dell’infiammazione del tessuto connettivale che prende il nome di cellulite? Vediamolo insieme.
Come calcolare la giusta porzione di cibo?
La dieta ideale è quella caratterizzata dal consumo di cibo salutare consumato in quantità adeguata. È importante allora calcolare la giusta porzione.
Frullati di frutta e verdura da portare a scuola o in ufficio: benefici e ricette
I frullati di frutta e verdura rappresentano uno spuntino sano e nutriente. Da oggi si possono preparare anche quando si è fuori casa e sul momento.
Perché le diete falliscono? Sei motivi per cui le diete non funzionano
Qualsiasi tipo di dieta può far perdere peso, ma raggiungere l’obiettivo più essere difficile: ecco sei motivi per cui le diete non funzionano.
Piedi gonfi: cause, prevenzione e i rimedi naturali più efficaci
Il gonfiore ai piedi è un disturbo assai comune, soprattutto nelle donne, e tende a peggiorare con l’arrivo di caldo e afa: ecco come prevenirlo.
Ginnastica da seduti: 5 esercizi alla scrivania
In questo video la trainer ci mostra come allenarsi in ufficio con semplici esercizi da effettuare seduti alla scrivania.
Dove va a finire il grasso quando dimagriamo?
Cosa accade agli accumuli di adipe quando dimagriamo? Dove va a finire il grasso? Come evitare che si creino di nuovo gli accumuli?
Amiche che si fidanzano e spariscono: come comportarsi
Come reagire quando un’amica si fidanza e sparisce dalla circolazione, lasciandoti sola con la tua vita? Vediamo come comportarsi al meglio.
Cosa succede al corpo quando smetti di allenarti?
Cosa accade al corpo quando non ti alleni per un tempo variabile o per una stagione intera, come recuperare e dopo quanto si perde massa muscolare.
Quanto zucchero c’è nella frutta
La frutta ha un discreto valore energetico poiché contiene zuccheri semplici. Mangiare frutta è indispensabile, ma non può essere consumata a volontà.
