Allenamento mattutino da fare a casa

In questo video la trainer ci mostra una serie di esercizi perfetti per allenarsi al mattino in modo rapido ed efficace

Sapete che al mattino il metabolismo è più attivo e i muscoli rispondono meglio agli stimoli? Ecco una serie di esercizi, perfetti per un allenamento efficace e veloce, per iniziare la giornata con la giusta carica di energia!

Esercizi

  • Semi-circonduzioni del capo
  • Roll Up & Roll Down
  • Posizione del piccione
  • Allungamento piriforme
  • Accosciata

 

di Carol Enrico, Personal Trainer