Circuito per allenare gambe e glutei a corpo libero
Vi proponiamo un circuito completo molto allenante sia per gambe che per glutei da svolgere senza attrezzi.
Benessere Pag. 69 di 89
Circuito per addominali da 20 minuti
Un circuito che allena i muscoli addominali da svolgere comodamente a casa in 20 minuti per ottenere risultati immediati.
Linfa di betulla: come si usa e a cosa serve
La linfa di betulla si usa durante i cambi di stagione per le proprietà depurative e diuretiche utili a eliminare le scorie e combattere la cellulite.
Olio di neem: a cosa serve, come utilizzarlo e controindicazioni
L’olio di neem si usa per trattare problemi di pelle e cuoio capelluto, difendere le piante da parassiti e proteggere il pelo degli animali domestici.
Brodo di carne e dieta: tanti benefici per la salute
Il brodo di carne è un alimento completo e ricco di proprietà benefiche per la salute: migliora il sonno, favorisce la digestione e aiuta a perdere peso.
Crunch: come fare gli addominali in modo corretto?
Per avere un addome scolpito, ecco i crunch a terra. Come eseguirli, quali muscoli tonifica, quanti farne, i vari tipi e i consigli in caso di dolori.
Tea tree oil: come si usa e a cosa serve
Un olio essenziale prezioso, efficace e indispensabile, dalle proprietà antimicrobiche e con un’elevata tollerabilità e sicurezza.
Jumping jacks: benefici ed esecuzione
Come si eseguono correttamente questi saltelli, quali muscoli tonificano e quanti grassi fanno bruciare.
Squat: benefici, esecuzione e muscoli coinvolti
Vediamo da vicino lo squat, il “principe” degli esercizi in palestra, quali muscoli lavorano e come si esegue.
Palestra: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento e in quali quantità per trarre il massimo beneficio dall’allenamento in palestra.
Ginseng: che cos’è, proprietà ed effetti
Il ginseng è un rimedio naturale tonico e adattogeno, utile per alleviare l’affaticamento fisico e mentale durante i periodi di forte stress.
Deficit di vitamina D: sintomi e cosa mangiare in caso di carenza
Come riconoscere un deficit di vitamina D? Ecco quali sono i sintomi e cosa mangiare in caso di carenza.
Tarassaco: proprietà, benefici e controindicazioni
Il tarassaco è un rimedio usato per depurare l’organismo, stimolare la diuresi, sostenere la funzionalità del fegato e migliorare la digestione.
Malva: proprietà, utilizzi e benefici
La malva è utilizzata come emolliente in caso di tosse, irritazioni della pelle e delle mucose e per alleviare disturbi gastrointestinali.
Ginkgo biloba: benefici, effetti e controindicazioni
Il Ginkgo biloba è utilizzato in erboristeria per i suoi benefici sull’apparato circolatorio e per l’effetto neuroprotettivo nelle persone anziane.
Dieta, le migliori della settimana dal 23 al 29 novembre
Ecco le migliori diete della settimana, per scoprire come perdere peso e restare in salute grazie ad un corretto regime alimentare.
Artiglio del diavolo: proprietà e a cosa serve
L’artiglio del diavolo ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche, utili in caso di dolori osteroarticolari come cervicale, mal di schiena, sciatica.
Ansia: i rimedi naturali più efficaci
Cos’è l’ansia, quali sintomi provoca e quali sono i rimedi naturali più efficaci per combatterla.
Acqua aromatizzata: benefici e ricette
Le migliori ricette per preparare l’acqua aromatizzata, bevanda vitaminica e analcolica ricca di benefici.
Alloro: a cosa serve, proprietà e controindicazioni
L’alloro è una pianta mediterranea spontanea utile per favorire la digestione, alleviare i sintomi influenzali e i dolori reumatici.
Integratori con spirulina: a cosa servono, benefici e controindicazioni
Gli integratori con spirulina sono utili per aumentare le energie, sostenere le difese immunitarie e per sopperire a carenze alimentari.
Quercia come rimedio naturale: proprietà e utilizzi
La corteccia di quercia è usata come rimedio naturale in caso di diarrea lieve e irritazioni che interessano pelle e mucose.
Arnica: proprietà, benefici e controindicazioni
Cos’è l’arnica, quando è utile il suo impiego per la salute, come si utilizza e quali sono le sue controindicazioni.
Aloe vera: benefici, proprietà e come coltivarla a casa
L’Aloe vera è una pianta che può essere coltivata anche a casa da cui si ricavano succo e gel, due prodotti con proprietà e benefici molto diversi.
Come calmare la tosse con i rimedi naturali
Tutti i rimedi naturali più per calmare la tosse secca, la tosse grassa, la tosse da reflusso e trovare un rapido sollievo.
Betulla: proprietà, caratteristiche e benefici
La betulla è utilizzata per le proprietà depurative e diuretiche nel trattamento di vari disturbi tra cui le affezioni lievi del tratto urinario e la cellulite.
La dieta degli omega 3: perdi peso, migliori l’umore e proteggi l’intestino
Le loro virtù per la salute sono ormai riconosciute in tutto il mondo. Scopri quali scegliere e segui il menù del nutrizionista
Igiene orale: quali sono i prodotti indispensabili?
Non solo spazzolino e dentifricio: per un’igiene orale completa sono necessari anche altri strumenti. Ecco quali sono i prodotti indispensabili per effettuare una pulizia perfetta
Osteopata: chi è e cosa fa
L’osteopata è una figura professionale in grado di prevenire e trattare diverse tipologie di disturbi e dolori attraverso tecniche manuali. Ecco chi è e cosa fa.
Acqua: 10 false credenze sull’alimento più prezioso per il corpo umano
È vero che un’acqua ricca di calcio può favorire la formazione di calcoli renali? L’acqua frizzante fa male alla salute? Tante curiosità svelate dagli esperti
