Dieta detox: 9 giorni per depurarsi prima delle feste
Una dieta detox per preparare il corpo agli eccessi delle feste e non arrivare già affaticati (e gonfi) ai pranzi di Natale e al cenone di Capodanno.
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Burpees: a cosa servono, muscoli coinvolti ed esecuzione dell’esercizio
Come si eseguono, quali muscoli tonificano, gli errori da evitare e quanti farne per bruciare calorie.
Esercizi addominali di base
Vi proponiamo alcuni esercizi per allenare la zona addominale, semplici da eseguire e davvero efficaci.
Meno sale, ma iodato: tutto quello che c’è da sapere su questo alimento
Lo iodio interviene positivamente sulla tiroide, stimolando il metabolismo e aiutando a bruciare il grasso in eccesso
Allenarsi a casa funziona? Esercizi e attrezzi per creare la tua palestra
Consigli pratici per creare la propria palestra a casa, strutturare un buon piano di esercizi e procurarsi gli attrezzi giusti.
Sit-up per addominali: benefici ed esecuzione
Il sit-up serve a rinforzare addominali e flessori dell’anca. Come eseguirlo correttamente, quanti bisogna farne, le varianti e gli errori da evitare.
Circuito per allenare gambe e glutei a corpo libero
Vi proponiamo un circuito completo molto allenante sia per gambe che per glutei da svolgere senza attrezzi.
Circuito per addominali da 20 minuti
Un circuito che allena i muscoli addominali da svolgere comodamente a casa in 20 minuti per ottenere risultati immediati.
Linfa di betulla: come si usa e a cosa serve
La linfa di betulla si usa durante i cambi di stagione per le proprietà depurative e diuretiche utili a eliminare le scorie e combattere la cellulite.
Olio di neem: a cosa serve, come utilizzarlo e controindicazioni
L’olio di neem si usa per trattare problemi di pelle e cuoio capelluto, difendere le piante da parassiti e proteggere il pelo degli animali domestici.
Brodo di carne e dieta: tanti benefici per la salute
Il brodo di carne è un alimento completo e ricco di proprietà benefiche per la salute: migliora il sonno, favorisce la digestione e aiuta a perdere peso.
Crunch: come fare gli addominali in modo corretto?
Per avere un addome scolpito, ecco i crunch a terra. Come eseguirli, quali muscoli tonifica, quanti farne, i vari tipi e i consigli in caso di dolori.
Tea tree oil: come si usa e a cosa serve
Un olio essenziale prezioso, efficace e indispensabile, dalle proprietà antimicrobiche e con un’elevata tollerabilità e sicurezza.
Jumping jacks: benefici ed esecuzione
Come si eseguono correttamente questi saltelli, quali muscoli tonificano e quanti grassi fanno bruciare.
Squat: benefici, esecuzione e muscoli coinvolti
Vediamo da vicino lo squat, il “principe” degli esercizi in palestra, quali muscoli lavorano e come si esegue.
Palestra: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento e in quali quantità per trarre il massimo beneficio dall’allenamento in palestra.
Ginseng: che cos’è, proprietà ed effetti
Il ginseng è un rimedio naturale tonico e adattogeno, utile per alleviare l’affaticamento fisico e mentale durante i periodi di forte stress.
Deficit di vitamina D: sintomi e cosa mangiare in caso di carenza
Come riconoscere un deficit di vitamina D? Ecco quali sono i sintomi e cosa mangiare in caso di carenza.
Tarassaco: proprietà, benefici e controindicazioni
Il tarassaco è un rimedio usato per depurare l’organismo, stimolare la diuresi, sostenere la funzionalità del fegato e migliorare la digestione.
Malva: proprietà, utilizzi e benefici
La malva è utilizzata come emolliente in caso di tosse, irritazioni della pelle e delle mucose e per alleviare disturbi gastrointestinali.
Ginkgo biloba: benefici, effetti e controindicazioni
Il Ginkgo biloba è utilizzato in erboristeria per i suoi benefici sull’apparato circolatorio e per l’effetto neuroprotettivo nelle persone anziane.
Dieta, le migliori della settimana dal 23 al 29 novembre
Ecco le migliori diete della settimana, per scoprire come perdere peso e restare in salute grazie ad un corretto regime alimentare.
Artiglio del diavolo: proprietà e a cosa serve
L’artiglio del diavolo ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche, utili in caso di dolori osteroarticolari come cervicale, mal di schiena, sciatica.
Ansia: i rimedi naturali più efficaci
Cos’è l’ansia, quali sintomi provoca e quali sono i rimedi naturali più efficaci per combatterla.
Acqua aromatizzata: benefici e ricette
Le migliori ricette per preparare l’acqua aromatizzata, bevanda vitaminica e analcolica ricca di benefici.
Alloro: a cosa serve, proprietà e controindicazioni
L’alloro è una pianta mediterranea spontanea utile per favorire la digestione, alleviare i sintomi influenzali e i dolori reumatici.
Integratori con spirulina: a cosa servono, benefici e controindicazioni
Gli integratori con spirulina sono utili per aumentare le energie, sostenere le difese immunitarie e per sopperire a carenze alimentari.
Quercia come rimedio naturale: proprietà e utilizzi
La corteccia di quercia è usata come rimedio naturale in caso di diarrea lieve e irritazioni che interessano pelle e mucose.
Arnica: proprietà, benefici e controindicazioni
Cos’è l’arnica, quando è utile il suo impiego per la salute, come si utilizza e quali sono le sue controindicazioni.
Aloe vera: benefici, proprietà e come coltivarla a casa
L’Aloe vera è una pianta che può essere coltivata anche a casa da cui si ricavano succo e gel, due prodotti con proprietà e benefici molto diversi.
