5 idee per una colazione energetica
La colazione dovrebbe essere il pasto più importante della giornata. Ecco cinque idee sazianti e dall’alto valore nutrizionale.
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Pasta: quattro buoni motivi per mangiarla anche se sei a dieta
È il comfort food per eccellenza. A basso indice glicemico, amica del cervello e dell’intestino, una porzione dell’alimento fa bene alla salute e all’umore
Dieta e sonno: cosa mangiare (ed evitare) per dormire meglio
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute. La dieta può avere un forte impatto sulla qualità del sonno. Vediamo in che modo.
Massaggio Tui Na, cos’è e quali sono i benefici
Il massaggio Tui Na appartiene alle tecniche della medicina tradizionale cinese e serve a ristabilire l’armonia e l’equilibrio del corpo e della mente.
Dieta, le migliori della settimana dal 10 al 16 maggio
Cosa mangiare per perdere peso e rimanere in salute? Scopriamo i migliori consigli degli esperti per curare la nostra alimentazione.
Come riprendere l’attività fisica dopo uno stop
Come si riprende a fare movimento dopo un breve o lungo stop, quali sono le accortezze che fanno la differenza.
Dieta per l’ipotiroidismo: i menù da portare in tavola quando la tiroide funziona “poco”
Importante è usare il sale iodato, mangiare la giusta quantità di pesce ogni settimana e portare in tavola cibi ricchi di selenio
Salto con la corda: benefici, calorie bruciate e come si fa
Quali sono i benefici e come si salta la corda, un allenamento splendido per perdere peso e allo stesso tempo divertirsi.
Dieta mima digiuno: come funziona e benefici
La dieta mima digiuno è un programma alimentare che simula appunto il digiuno. Ne abbiamo parlato con l’esperta.
Alimentazione yoga: cosa mangiare prima e dopo
Un frullato e crema Budwig o verdure con cereali proteici, in base a quando pratichi la sessione di yoga. In generale, sì a una dieta vegetale
Yoga a casa: consigli ed esercizi
Come praticare lo yoga a casa nel migliore dei modi e quali gli accorgimenti seguire per trarre il maggiore beneficio da ciascun esercizio.
Come accelerare il metabolismo
Come dare una sferzata al metabolismo per bruciare più calorie, perdere peso e mantenersi in forma più facilmente.
Vitamina D: a cosa serve e i cibi che la contengono
La vitamina D è necessaria per un corretto assorbimento intestinale e per la salute delle ossa. Quali alimenti la contengono?
Come gestire la rabbia senza fare male agli altri o a se stessi
In quale modo riuscire a gestire un’emozione come la rabbia, tanto potente quanto giusta ma in qualche caso pericolosa.
Bicarbonato di sodio per sbiancare i denti? Meglio evitare il fai da te
Gli intrugli a base di bicarbonato e limone possono distruggere lo smalto. Sì, invece al perossido di idrogeno, ma solo dal dentista
Allergie e intolleranze alimentari: differenze e come curarle
Allergie e intolleranze non sono la stessa cosa. Vediamo quali sono le differenze e come comportarsi a tavola.
Alimenti ricchi di grassi: proprietà, quali sono e come inserirli nell’alimentazione
I grassi sono fondamentali per la nostra salute, ma è importante regolarsi con le quantità e sceglierli in base alle loro qualità.
Come curare il calazio con metodi naturali e alimentazione
Il calazio è un’infiammazione dell’occhio molto fastidiosa. Ecco come alleviare i sintomi e prevenirne la comparsa.
Come fare un bagno rilassante
Un bagno rilassante è la soluzione ideale per alleviare lo stress dopo una lunga giornata faticosa, ecco alcuni consigli utili.
Dieta, le migliori della settimana dal 3 al 9 maggio
Facciamo il pieno di energie e di nutrienti importanti per la nostra salute, con la dieta ideale per il mese di maggio: ecco i consigli degli esperti.
Come sgonfiare le gambe: trucchi, alimentazione ed esercizi
Gambe gonfie e pesanti? Ecco come affrontare il problema e ritrovare gambe leggere.
Dormire bene: 5 consigli per la camera da letto
Il sonno è fondamentale per il benessere e la salute. Vediamo come migliorarlo con alcuni consigli.
Ponte per glutei: a cosa serve ed esecuzione corretta
Vediamo come si prepara ed esegue l’esercizio del ponte per i glutei e quali sono i suoi molteplici benefici.
Qi Gong: cos’è consigli e benefici
Come funziona il Qi gong e di cosa si tratta, quali sono i benefici e i consigli per praticarlo in modo efficace e armonico.
La dieta antiossidante dei 7 colori contro i radicali liberi dell’ossigeno
Rosso, verde, arancio, bianco, giallo blu e viola hanno azioni portentose sul nostro organismo. Come e quando portarli in tavola ogni giorno
Pillola del giorno dopo: cosa c’è da sapere
Riguardo alla pillola del giorno dopo, ci sono ancora molti dubbi. Abbiamo cercato di fare chiarezza con l’esperta.
Festa della mamma: i dolci facili e light per sorprenderla
Un ghiacciolo al cacao o una coppetta al cucchiaio con latte di cocco e frutti rossi? Cucinare è facile con le ricette della nostra esperta
Tantra yoga: cos’è, benefici e posizioni
Cosa intendiamo per tantra yoga, quali sono i benefici e le posizioni principali, come praticarlo e per quali ragioni.
Allenarsi troppo fa male?
Quanto e come allenarsi nel migliore dei modi per ottenere risultati efficaci e che durino nel tempo senza andare nel sovrallenamento.
Attività aerobica e anaerobica: differenze e benefici
Vediamo insieme cosa differenzia l’attività aerobica da quella anaerobica, quali sono le differenze e quali i benefici.
