L’alimentazione degli atleti olimpici: cosa mangiano e quali sono i benefici
Impeccabili e instancabili, ma quali sono le principali regolare alimentari seguite dagli atleti olimpici.
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Notizie e consigli su benessere, diete, fitness e stare bene: tutte le ultime novità, i rimedi naturali e i suggerimenti degli Esperti di DiLei su alimentazione e sport per raggiungere il benessere fisico e psicologico.
Mangiare kiwi fa davvero bene all’intestino: arriva la conferma ufficiale
Mangiare due kiwi verdi al giorno aiuta la regolarità intestinale: lo conferma l’Unione Europea dopo anni di studi. Merito di fibre e acqua, che favoriscono il transito, nutrono
Yoga per la creatività e mindfulness, un rituale per ritrovarti
Un percorso di yoga per la creatività pensato per chi sente la mente piena e il bisogno di rallentare. Esercizi dolci, respiro e pratiche creative per ritrovare spazio interiore.
Probiotici e Prebiotici in inverno: come e quali usare per rinforzare l’intestino e difenderti da virus e malanni
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Intestino pigro, questo è il motivo per cui la bilancia ti prende in giro
La stitichezza può falsare il peso corporeo e creare gonfiore. Scopri perché l’intestino influisce sulla bilancia.
5 colazioni da fare in inverno per non abbuffarsi a pranzo
In inverno la colazione deve essere più strutturata: proteine, fibre e grassi buoni stabilizzano la glicemia ed evitano cali energetici. Yogurt con frutta secca, avena calda, pane
La vitamina D in inverno va davvero integrata? Risponde il nutrizionista
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NAD+: l’integratore “della giovinezza” che ripara il DNA. Come funziona e quali prodotti assumere
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Winter Reset: perché in inverno aumenta la “fame calorica” e come gestirla
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Arance rosse, cavoli, radicchio. Perché non farne a meno a gennaio
Gennaio è il mese ideale per riscoprire arance rosse, cavoli e radicchio: non superfood modaioli, ma alimenti ricchi di antiossidanti, fibre e vitamine. Sostengono il sistema immunitario,
Allenarsi con lo yoga: la sequenza completa per tonificare e riattivare il corpo
Una pratica completa per lavorare su core, forza e mobilità, rispettando i tempi del corpo: questa la sequenza di esercizi migliori consigliati dalla nostra insegnante di yoga.
Non solo calcio. I nutrienti, e gli integratori, fondamentali per la salute delle ossa a ogni età
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Come salvarsi dall’ennesima influenza con il cibo
In inverno il sistema immunitario lavora di più. Non esiste un superfood miracoloso, ma un’alimentazione equilibrata aiuta: verdure di stagione, proteine di qualità, zinco,
Dieta Chetogenica: i migliori multivitaminici senza zucchero per accelerare i risultati e restare in salute
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Zenzero, limone e curcuma sgonfiano davvero?
Zenzero, limone e curcuma dopo le feste: funzionano davvero? Lo zenzero aiuta digestione e gas, il limone idrata e stimola i succhi gastrici, la curcuma riduce l’infiammazione.
Gli USA capovolgono la piramide alimentare: cosa cambia nella dieta di tutti i giorni
Dagli Stati Uniti arriva una rivoluzione nutrizionale: le nuove linee guida 2026 promuovono cibi veri, stagionali e integrali. Ecco cosa cambia realmente.
Il dopo feste gentile: come tornare in equilibrio senza dieta
Dopo le feste non serve punirsi con diete drastiche. Il corpo ha solo bisogno di ritrovare ritmo e continuità: pasti regolari, scelte semplici e movimento gentile. Il senso di
Diete con troppe proteine e poche fibre: attenzione agli errori nei reset di gennaio
Dopo le feste scegli con consapevolezza: troppe proteine e poche fibre possono danneggiare intestino e metabolismo, riducendo il benessere del corpo a lungo andare.
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Gli eccessi alimentari delle feste possono portare a infiammazione di basso grado a livello dei tessuti del corpo: cosa comporta e come combatterla efficacemente.
Come ripartire a colazione dopo il cenone di Capodanno
Dopo il cenone, il corpo ha bisogno di tregua, non di altri eccessi. La colazione del 1° gennaio non deve punire né replicare la festa: serve a riattivare la digestione con idratazione,
SOS inverno: come salvare la pelle disidratata con la skincare e gli integratori giusti
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Indice glicemico e pranzo di Natale: cosa funziona davvero
I trucchi per abbassare l’indice glicemico del pranzo di Natale funzionano davvero? Frutta secca, verdure e aceto possono modulare la glicemia, ma non annullano calorie e
Tisane di Natale: quali funzionano davvero per la digestione e la pancia piatta?
Le tisane natalizie possono risultare un valido aiuto prima e dopo i pasti abbondanti delle feste. Ecco le erbe più efficaci e le combinazioni vincenti secondo il nutrizionista.
5 zuppe per depurarsi prima del Natale
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Come mangiare a Natale senza stress (e senza far impennare la bilancia)
Impara a vivere il cibo delle feste con equilibrio: niente diete punitive, niente stress, solo consapevolezza e serenità.
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