Gli USA capovolgono la piramide alimentare: cosa cambia nella dieta di tutti i giorni
Dagli Stati Uniti arriva una rivoluzione nutrizionale: le nuove linee guida 2026 promuovono cibi veri, stagionali e integrali. Ecco cosa cambia realmente.
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Notizie e consigli su benessere, diete, fitness e stare bene: tutte le ultime novità, i rimedi naturali e i suggerimenti degli Esperti di DiLei su alimentazione e sport per raggiungere il benessere fisico e psicologico.
Il dopo feste gentile: come tornare in equilibrio senza dieta
Dopo le feste non serve punirsi con diete drastiche. Il corpo ha solo bisogno di ritrovare ritmo e continuità: pasti regolari, scelte semplici e movimento gentile. Il senso di
Diete con troppe proteine e poche fibre: attenzione agli errori nei reset di gennaio
Dopo le feste scegli con consapevolezza: troppe proteine e poche fibre possono danneggiare intestino e metabolismo, riducendo il benessere del corpo a lungo andare.
Infiammazione da eccessi: come depurarsi in pochi giorni dopo Natale senza digiuni estremi
Gli eccessi alimentari delle feste possono portare a infiammazione di basso grado a livello dei tessuti del corpo: cosa comporta e come combatterla efficacemente.
Come ripartire a colazione dopo il cenone di Capodanno
Dopo il cenone, il corpo ha bisogno di tregua, non di altri eccessi. La colazione del 1° gennaio non deve punire né replicare la festa: serve a riattivare la digestione con idratazione,
SOS inverno: come salvare la pelle disidratata con la skincare e gli integratori giusti
Scopri come affrontare l’inverno nel modo giusto, permettendo alla pelle del viso di rimanere idratata e nutrita in profondità con cosmetici e integratori alimentari specifici.
Indice glicemico e pranzo di Natale: cosa funziona davvero
I trucchi per abbassare l’indice glicemico del pranzo di Natale funzionano davvero? Frutta secca, verdure e aceto possono modulare la glicemia, ma non annullano calorie e
Tisane di Natale: quali funzionano davvero per la digestione e la pancia piatta?
Le tisane natalizie possono risultare un valido aiuto prima e dopo i pasti abbondanti delle feste. Ecco le erbe più efficaci e le combinazioni vincenti secondo il nutrizionista.
5 zuppe per depurarsi prima del Natale
Le zuppe depurative sono il modo più dolce per arrivare alle feste sentendosi leggeri. Con verdure di stagione, spezie e legumi, idratano, sgonfiano e aiutano fegato e intestino
Come mangiare a Natale senza stress (e senza far impennare la bilancia)
Impara a vivere il cibo delle feste con equilibrio: niente diete punitive, niente stress, solo consapevolezza e serenità.
Digestione, gonfiore e stress: la lista di integratori che ti salva il Natale (e il dopo feste)
E’ ora di munirsi di tutti gli integratori e le soluzioni naturali per affrontare al meglio i pranzi e le cene delle feste. Scopri come alleggerire le tue feste.
Yoga e benessere emotivo: posizioni e tecniche per liberarti da ciò che ti appesantisce
Lasciare andare è un processo mentale e corporeo: ecco come lo yoga può aiutarti
Buffet aziendale? Idee pratiche per scegliere con testa e gusto (per Natale)
Come organizzare un buffet natalizio in azienda che unisca convivialità, inclusività e scelte alimentari consapevoli per un evento ben riuscito e pieno di gusto e salute
Fichi secchi o datteri? La scelta migliore a dieta (e perché)
I fichi, più ricchi di fibre, favoriscono sazietà e stabilità glicemica. I datteri offrono energia immediata e sostituiscono bene lo zucchero. Scopriamo la scelta migliore da
L’insalata di carote fa dimagrire? La verità del nutrizionista dietro al trend social
Scopri se la celebre “insalata di carote” diventata virale sui social può davvero favorire il dimagrimento e riequilibrare gli ormoni.
Panettone, cotechino e torrone: quanto possiamo mangiarne per non prendere peso?
Panettone, cotechino e torrone non devono far paura: con porzioni ragionevoli, abbinamenti intelligenti e un approccio più sereno al cibo, possono rientrare senza problemi nelle
Funghi adattogeni, i nuovi alleati naturali per energia ed equilibrio
I funghi adattogeni sono funghi medicinali ricchi di composti che aiutano il corpo ad adattarsi allo stress, sostenendo energia, concentrazione e difese immunitarie. Ideali per
La polenta fa ingrassare? Ecco la risposta definitiva
La polenta non è un cibo ingrassante: è naturalmente senza glutine, digeribile e sazia a lungo. A fare la differenza sono porzioni e condimenti. Se abbinata a proteine magre e
Bacche di aronia, il superfrutto che aiuta a depurare e rafforzare l’organismo
Ricchissime di antiossidanti e fibre, le bacche di aronia sostengono metabolismo, circolazione e difese immunitarie. Versatili e leggere, sono perfette anche a dieta: si trovano
Il potere dell’olio extravergine di oliva: buono, sano e… più calorico di quanto pensi
L’olio extravergine d’oliva è un super alimento ricco di antiossidanti, ma attenzione alle dosi: scopri come usarlo bene.
Collagene da bere, l’alleato della pelle già dopo i 25 anni
Un aiuto già dai 25 anni per contrastare la perdita di tono della pelle: come funziona il collagene idrolizzato e perché va preferito a quello tradizionale
Krill dell’Antartico, gli Omega 3 per il benessere cardiovascolare
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Dieta volumetrica: cos’è, come funziona e a cosa serve
La dieta volumetrica punta sulla scelta di alimenti a bassa densità calorica per aumentare la sazietà, controllare l’appetito e favorire un dimagrimento sostenibile.
Kefir d’acqua, la bevanda fermentata che piace all’intestino
Il kefir d’acqua è una bevanda fermentata naturale, leggera e probiotica. Facile da preparare, sostiene il microbiota intestinale, la digestione e il benessere generale.
Cibi ultraprocessati, cosa sono davvero e che effetti hanno sulla salute
Cresce l’attenzione nei confronti dei cosiddetti “UPF” e il loro rapporto con la salute. Una nuova ricerca smentisce alcuni “luoghi comuni”
Kiwi verdi e kiwi gialli, simili ma non uguali
Il kiwi è un concentrato di salute, ma verde e giallo non sono uguali: differiscono per vitamine, fibre e antiossidanti. Scopri quale scegliere per energia, digestione e difese
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