Attività fisica: quanta farne in base all’età
Come si considera il carico di lavoro fisico e di allenamento in base al dato anagrafico. Scopriamolo insieme.
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Fitboxe: cos’è, benefici e allenamento
In cosa consiste la Fitboxe, quali sono i benefici per il corpo e la mente e come funziona un allenamento.
Come trovare (o ritrovare) la motivazione per allenarsi
Quando si vuole riprendere l’allenamento dopo uno stop e si cerca motivazione, come fare?
Camminata veloce: come cominciare e cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Uno studio dimostra che una camminata veloce può risultare altrettanto efficace di una corsa: aiuta a ritornare in forma e allunga la vita
DOMS: cosa sono e rimedi per i dolori muscolari post allenamento
Parliamo di dolori muscolari post allenamento. Cosa individuano? Quanto sono utili? Come interpretarli? Facciamo chiarezza.
Allenarsi troppo fa male?
Quanto e come allenarsi nel migliore dei modi per ottenere risultati efficaci e che durino nel tempo senza andare nel sovrallenamento.
Allenamento: come respirare durante l’esecuzione degli esercizi
Scopriamo la corretta respirazione durante gli esercizi e le regole per trarre la massima efficacia inspirando ed espirando in modo corretto.
Come aumentare la massa muscolare: 5 consigli su alimentazione e allenamento
Vediamo insieme come aumentare e mantenere la massa muscolare attraverso l’alimentazione e l’allenamento.
Allenamento funzionale: cos’è, benefici e circuito con esercizi
Quali sono i benefici dell’allenamento funzionale, quali sono le ragioni per sceglierlo e un esempio di circuito.
Elastici fitness: tipologie, benefici ed esercizi
Quali sono i tipi di elastici che si possono usare per gli allenamenti e per quali ragioni conviene lavorare con una resistenza.
Allenamento con i pesi: benefici e scheda di esempio
Perché allenarsi con i pesi, quali scegliere, quante calorie si bruciano e quali esercizi contiene una scheda tipo.
Come allenarsi a casa e avere risultati?
Schede di allenamento per addome, glutei, gambe e braccia, la guida agli accessori e i consigli pratici dell’esperta.
TRX: benefici ed esercizi dell’allenamento in sospensione
Come funziona il TRX, quali sono i benefici e come tonificare il corpo con l’allenamento in sospensione.
Pilates: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento di Pilates e in che modo praticarlo conduce a un’alimentazione consapevole.
Fitness domestico: come tenersi in forma senza andare in palestra
Chiamatelo home fitness, fitness domestico o allenamento indoor: in ogni caso, allenarsi in casa ha benefici, risvolti e potenzialità magnifiche.
Allenarsi a casa funziona? Esercizi e attrezzi per creare la tua palestra
Consigli pratici per creare la propria palestra a casa, strutturare un buon piano di esercizi e procurarsi gli attrezzi giusti.
Palestra: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento e in quali quantità per trarre il massimo beneficio dall’allenamento in palestra.
Pliometria: cos’è, cosa allena ed esercizi
Si tratta di un tipo di allenamento che favorisce postura, equilibrio e propriocezione. Vediamo alcuni esercizi di pliometria.
In forma in 20 minuti? Sì, con il Fast Fitness, la palestra pensata per tutti
Chi non ha sempre sognato di allenarsi 20 minuti a settimana ed ottenere gli stessi risultati di ore di palestra? Oggi è possibile, con il Fast Fitness
Belle e in forma in 30 minuti: l’allenamento del fitness coach Marco Caggiati
Marco Caggiati ci ha spiegato come è possibile ritrovare la forma fisica e dimagrire in modo efficace con un allenamento breve e adatto alle nostre esigenze.
Noemi brilla su Instagram: il segreto della sua pancia piatta
Su Instagram Noemi continua ad apparire in forma smagliante: la cantante ha mostrato una pancia piatta e una silhouette invidiabile, frutto del suo allenamento.
Elisabetta Canalis e Maddalena Corvaglia si allenano su Instagram: sfida fra ex veline
Elisabetta Canalis e Maddalena Corvaglia dopo la lite si sfidano su Instagram a colpi di allenamenti e workout intensi.
Quante ore alla settimana ti alleni?
Inutile dire che madre natura c’ha messo lo zampino. Però poi bisogna metterci del proprio: allenarsi allenarsi allenarsi
Fitwalking: cos’è, benefici e consigli per l’allenamento
Quali sono i benefici del Fitwalking e come svolgere al meglio l’allenamento per avere il massimo dei benefici.
L’allenamento (super strong) di Cristina Marino su Instagram
Cristina Marino si allena su Instagram, mostrando ai follower un workout super strong. Ecco il segreto del fisico pazzesco della fidanzata di Luca Argentero
Blake Lively dopo la gravidanza dimagrisce 27 chili: dieta e allenamento
Blake Lively perde 27 chili in 14 mesi. Le due gravidanze ravvicinate l’avevano appesantita ma grazie a un workout con squat e addominali è tornata in forma
Come si allena Federica Pellegrini #workoutvip
Un duro allenamento dentro e fuori dall’acqua per Federica Pellegrini. Per avere un fisico perfetto come il suo, i sacrifici sono inevitabili
Correre quando fa caldo: come allenarsi e a cosa prestare attenzione
Vediamo insieme quali accortezze avere per non incorrere in problemi quando si corre a temperature molto alte.
A che ora è meglio allenarsi: consigli e suggerimenti
In quale orario sarebbe meglio allenarsi e con quali benefici? Vediamo insieme come trarre al massimo il beneficio da un allenamento mirato, svolto nei momenti giusti.
