In un mondo che corre sempre di più, mantenere alta la concentrazione e avere una memoria efficiente diventano due aspetti fondamentali da salvaguardare ogni giorno. La vita quotidiana ci mette di fronte a stress, impegni, stanchezza, che possono influenzare in modo negativo le nostre performance cognitive. Per fortuna, esistono tutta una serie di integratori specifici che permettono di supportare il cervello, migliorandone le capacità mnemoniche, la concentrazione e l’attenzione. Prodotti che possono essere utilizzati dagli studenti, ma anche da lavoratori o da persone che vogliono semplicemente mantenere alte le proprie capacità mentali. In questo articolo del magazine di DiLei.it verranno analizzate quali sono le sostanze più importanti da scegliere all’interno dei propri integratori per la memoria e la concentrazione, fornendo esempi delle migliori formulazioni in commercio.
Indice
Integratori per concentrazione e memoria: come sceglierli
Per acquistare degli integratori per memoria e concentrazione è necessario capire quali vitamine, minerali o sostanze vegetali è necessario che siano presenti all’interno della formulazione scelta. Di seguito saranno riportati alcuni ingredienti attivi supportati da evidenze scientifiche, che permettono di migliorare efficacemente la memoria e la concentrazione di un individuo:
Ginkgo biloba
Dalle foglie dell’omonima pianta di Ginkgo biloba è possibile ricavare degli estratti che migliorano la circolazione sanguigna a livello cerebrale, favorendo l’afflusso di nutrienti e ossigeno e migliorando quindi le funzioni cognitive dell’individuo.
Bacopa monnieri
La Bacopa monnieri è una pianta che viene utilizzata da millenni all’interno della medicina tradizionale ayurvedica, che riesce a potenziare la memoria, ma anche per combattere stati di ansia e agitazione, che spesso possono peggiorare le nostre performance psichiche.
Rhodiola Rosea
La Rhodiola Rosea è una pianta da cui è possibile ricavare una sostanza adattogena naturale, che aiuta l’organismo a gestire i momenti di stress e migliora le funzioni cognitive durante esami, lavori mnemonici e in altri momenti di bisogno.
Vitamine del gruppo B
Le vitamine del gruppo B sono molecole idrosolubili virgola che oltre a migliorare il metabolismo energetico dell’organismo, permettono anche il corretto funzionamento del sistema nervoso e di tutte le sinapsi fondamentali per lavori mnemonici e per la concentrazione.
Omega-3
Gli acidi grassi essenziali omega-3 sono fondamentali per supportare il benessere e la salute cerebrale, ma possono avere effetti benefici anche per quanto riguarda la memoria e i processi cognitivi.
I migliori Integratori per memoria e concentrazione
Di seguito una selezione con i migliori integratori per la memoria e la concentrazione:
Ginkgo Biloba BIO Extra Forte
Ginkgo Biloba BIO Extra Forte è un integratore alimentare naturale che contiene al suo interno l’estratto di Ginkgo, utile per andare a stimolare la memoria e tutte le funzioni cognitive. La formulazione aiuta a supportare la reattività del cervello e a migliorare le prestazioni durante lo studio e il lavoro.
MEMOSAN Salugea
Questo integratore 100% naturale continua al suo interno Bacopa monnieri, Ginkgo biloba e Rhodiola rosea, che insieme agiscono per supportare la memoria e la concentrazione di un individuo, soprattutto in momenti di particolare stress o di intenso studio o lavoro.
Be-Total Mind Plus
Be-Total Mind Plus è una formulazione innovativa che combina l’azione energizzante delle vitamine del gruppo B, con fosfoserina e glutammina. In questo modo l’integratore si propone come un supporto ideale per le funzioni cognitive e il benessere mentale, andando a contrastare anche le sensazioni di stanchezza fisica e mentale e migliorando la concentrazione.
Equilibra Forza 5 memoria e concentrazione
Integratore alimentare che utilizza l’effetto combinato di vitamine del gruppo B, magnesio, bacopa, resveratrolo, ashwavagandha, ferro e zinco, per aiutare gli studenti a supportare le funzioni cognitive e migliorare ma memoria, ma anche le energie fisiche.
Yamamoto Research Integratore di Ashwagandha
Sono sempre di più le persone che si affidano alle azioni energizzanti e stimolanti dell’ashwagandha, un estratto secco vegetale utile per aiutare a combattere la stanchezza fisica e mentale, ma allo stesso tempo contribuire al rilassamento e al benessere della mente. Yamamoto Research Integratore di Ashwagandha contiene circa 600 milligrammi di estratto per ogni compressa presente nella sua confezione.
Quando e come assumerli
Prima di assumere un integratore per la memoria e la concentrazione è necessario attenersi ad alcune regole fondamentali:
- Per prima cosa bisogna rispettare i dosaggi forniti dal medico o presenti sulla confezione dell’integratore, in modo da farne un utilizzo efficace e allo stesso tempo sicuro.
- Altro fattore estremamente importante è il momento d’assunzione dell’integratore: alcuni prodotti sono consigliati al mattino, mentre altri durante i pasti. Formulazioni contenenti caffeina o ginseng ad azione energizzante saranno sicuramente preferite al mattino, in modo da non da non interferire con il sonno e il riposo notturno.
- Gli integratori per la memoria e la concentrazione necessitano di costanza nell’assunzione. Non è possibile sortire alcun effetto dopo le prime assunzioni dell’integratore, ma bisogna aspettare che questo faccia effetto con il passare del tempo (alcune settimane).
- Prima di iniziare l’assunzione di qualsiasi medicinale è sempre necessario chiedere il parere del proprio medico, soprattutto se si hanno altre patologie o si stanno assumendo altri medicinali.
In conclusione, gli integratori per la memoria e la concentrazione possono essere dei validi alleati e dei supporti ideali per migliorare a lungo termine il proprio benessere cognitivo, soprattutto in vista di periodi di stress o intenso impegno mentale. La scelta del prodotto più giusto è fondamentale: per questo motivo sarà opportuno valutare la composizione dell’integratore, il dosaggio e la combinazione di nutrienti presenti al suo interno.
