Dieta della pancia piatta: ti sgonfi in una settimana e dimagrisci

La pancia gonfia sta diventando un problema? Provate questa dieta per perdere peso, eliminare i gas e dimagrire

Con la dieta della pancia piatta ti sgonfi in una settimana e dimagrisci, mangiando i cibi giusti.

La pancia gonfia è un problema che preoccupa moltissime donne, messe alla prova dal gonfiore addominale causato da un’alimentazione sbagliata. Per ottenere un ventre piatto e perfetto però basta rispettare poche semplici regole, puntando su alimenti anti-gonfiore, con pochissimi grassi e calorie. Come funziona la dieta della pancia piatta? Per prima cosa è necessario eliminare alcuni cibi, in particolare quelli che creano fermentazione e gas, ma anche ritenzione idrica.

Sono da evitare gli insaccati e tutti i salumi, gli unici consentiti sono quelli di tacchino e di pollo. Sono banditi anche gli yogurt e i formaggi fermentati, il junk food, come hamburger e patatine fritte. Eliminate anche tutti gli alimenti con il lievito, come la pizza e i prodotti da forno, e le verdure che potrebbero aumentare il gas al livello intestinale, come i peperoni, i pomodori maturi e i cavoli.

A tavola non mangiate formaggi molli acidi, come la ricotta e lo stracchino, le bibite gassate, responsabili del meteorismo, i legumi e le gomme da masticare, che favoriscono l’ingestione dell’aria, generando gonfiore. Sono invece consentiti tutti i tipi di carne bianca, come coniglio, pollo e tacchino, ma anche le verdure ricche di fibre, come gli asparagi, che rappresentano un diuretico naturale, il finocchio, che possiede proprietà stimolanti per lo stomaco.

Largo spazio alla frutta ricca d’acqua, con poche calorie e poco zucchero, come l’anguria, le mele, le pere, l’ananas, il pompelmo e i kiwi. Per sgonfiare la pancia sono perfetti anche i cereali integrali, che possiedono un alto potere saziante e riattivano il funzionamento dell’intestino. Infine largo spazio ai liquidi, che possiedono un effetto drenante e anti-cellulite. Optate per il tè verde, le centrifughe di frutta e verdura, gli smotthies e le tisane.

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