Whipped coffee: cos’è il “cappuccino al contrario” che sta spopolando sui social
È amato dai giovani di tutto il mondo e si prepara in pochi minuti. Ma l’esperto avverte: “attenzione all’intestino”
Archivio Annuale: 2020 Benessere
Zafferano: proprietà e controindicazioni
Lo zafferano è una spezia preziosa, tanto da essere definita la spezia d’oro: eccone storia e proprietà.
Mirtilli: proprietà, benefici e controindicazioni
I mirtilli sono piccole bacche ricche di componenti attivi compatibili con il nostro organismo, in grado di contrastare varie forme di infiammazione
La dieta “salva feste”: 3 giorni detox per smaltire gli eccessi alimentari
Il piano alimentare permette di depurare e alcalinizzare l’organismo, combattendo gonfiori e favorendo la digestione
Pilates Reformer: cos’è, esercizi e controindicazioni
Vediamo come nasce, come si usa e quali sono i benefici del Pilates Reformer, uno dei macchinari del metodo.
Farro: proprietà, calorie e benefici
Il farro è un cereale dai molteplici benefici per il benessere di tutto l’organismo.
Cereali: quali sono, proprietà e benefici
I cereali sono apportatori di nutrienti utili al benessere dell’organismo e a mantenere un sano equilibrio energetico.
Tapis roulant: come si usa, quanti minuti farlo e quale scegliere
Come scegliere il tapis roulant e come usarlo nel modo corretto per allenarsi e perdere peso.
Fragole: calorie, proprietà, benefici ed effetti collaterali
Dolci e succose, le fragole sono ricche di nutrienti utili al benessere psicofisico e possono essere consumate in molti modi.
Avena: proprietà, valori nutrizionali, benefici e controindicazioni
L’avena è un cereale che può essere assunto da tutti e che aiuta a riallineare alcuni disequilibri metabolici.
Lattosio e mal digestione: questi alimenti possono aiutarti
Yogurt e altri cibi fermentati a base di latte, alimenti delattosati e formaggi stagionati possono aiutarti ad assumere latte e derivati senza rinunciarvi del tutto
La dieta dell’ossigeno: il nuovo piano alimentare che ti fa dimagrire in salute
Gli esercizi di respirazione e i menù della settimana per ossigenare l’organismo e perdere peso.
TRX: benefici ed esercizi dell’allenamento in sospensione
Come funziona il TRX, quali sono i benefici e come tonificare il corpo con l’allenamento in sospensione.
Broccoli, proprietà e benefici
Grazie al loro prezioso sulforafano, i broccoli proteggono l’intestino, rappresentano uno scudo contro i tumori e aiutano l’organismo a combattere lo stress ossidativo
Le straordinarie virtù dell’acqua: l’idroterapia
I benefici dell’acqua erano già riconosciuti dai Romani con il loro motto “Salus per Aquam”, le SPA della storia.
Ellittica: benefici, come usarla e quale scegliere
Come si usa un’ellittica, quali sono i benefici e quale scegliere per allenarsi al meglio con cadenza regolare e funzionale agli obiettivi.
Pilates: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento di Pilates e in che modo praticarlo conduce a un’alimentazione consapevole.
Cozze: come inserirle nella dieta
Le cozze sono una fonte di proteine, acidi grassi essenziali e altri composti bioattivi utili: ecco come inserirle nella propria dieta.
Esercizi di stretching per addominali e glutei
Alcuni esercizi per allungare i distretti muscolari dell’area addominale e dei glutei per una buona postura e tonicità.
Lievito di birra: come e quanto assumerne al giorno, effetti e controindicazioni
Gli integratori di lievito di birra sono consigliati per il benessere di fegato e intestino e per migliorare l’aspetto di pelle e capelli.
Dieta con more di gelso: calorie, porzioni e come usarle in cucina
Le more di gelso sono povere di calorie e ricche di vitamine, minerali e sostanze antiossidanti.
Cozze: valori nutrizionali, proprietà e calorie
Le cozze sono mitili ampiamente consumate come alimento per la ricchezza di componenti bioattivi importanti per la salute.
Dieta senza lievito: come sostituirlo e menu settimanale
Chi soffre di gonfiore addominale dopo aver consumato alimenti lievitati, potrebbe trarre giovamento dalla dieta senza lievito: ecco come farla.
Osteopatia e chiropratica: le differenze e a cosa servono
Spesso confuse, osteopatia e chiropratica sono decisamente differenti. Ecco a cosa servono, quali benefici offrono e come scegliere.
Fitness domestico: come tenersi in forma senza andare in palestra
Chiamatelo home fitness, fitness domestico o allenamento indoor: in ogni caso, allenarsi in casa ha benefici, risvolti e potenzialità magnifiche.
More di gelso: proprietà, benefici, periodo e controindicazioni
Le more di gelso sono frutti gustosi dall’azione antiossidante e antinfiammatoria, utile a proteggere il cuore e non solo.
Burro di arachidi e dieta: calorie, quantità giornaliera e come usarlo
Il burro di arachidi è un alimento energetico e gustoso, ricco di proteine e grassi sani, da gustare così com’è o aggiunto a ricette dolci e salate.
Lievito: cos’è, tipologie, a cosa serve e proprietà
I lieviti sono agenti fermentanti che consentono la lievitazione di pane, pizza, focaccia, torte e altri prodotti da forno.
Colesterolo alimentare: qual è la sua importanza per la salute?
Il colesterolo viene prodotto soprattutto a livello endogeno, ma controllare quello introdotto con l’alimentazione può diminuire il rischio di malattie cardiovascolari
Stretching: a cosa serve e perché è importante
I benefici dell’allungamento muscolare, cosa si previene facendolo, lo stretching statico e dinamico e quando farlo.
