Allenamento a casa: 5 esercizi per rinforzare la schiena

In questo video la trainer ci suggerisce degli esercizi per potenziare i muscoli della schiena e migliorare così il benessere generale

Pigrizia, vita sedentaria, posture scorrette e carenza di esercizio fisico sono tutti fattori che possono incidere in modo negativo sulla salute della colonna. Per potenziare i muscoli paravertebrali e migliorare il benessere della schiena può essere utile eseguire alcuni esercizi focalizzati.

Esercizi

  • Roll Up & Roll Down
  • Cat Stretch in quadrupedia
  • Iperestensioni
  • Swim
  • Iperestensioni con apertura braccia

 

di Carol Enrico, Personal Trainer