La dieta dei legumi per bruciare il grasso addominale
PERCHÉ FUNZIONA: La dieta dei legumi prevede che quotidianamente si mangino legumi (come ceci, lenticchie, piselli e fagioli) a scelta. L’efficacia di questa dieta è stata provata da un team di ricercatori canadesi testandola su un gruppo di persone obese. Al termine dell’indagine, gli studiosi hanno notato che chi aveva mangiato quotidianamente dei legumi era dimagrito di più rispetto a chi aveva fatto scelte alimentari diverse, a parità di introito calorico e attività fisica. ll motivo per cui questa dieta funziona è il contenuto indice glicemico dei legumi, il loro potere saziante, l’apporto di fibre, la capacità di tenere sotto controllo i livelli di colesterolo. Inoltre sono nutrizionalmente interessanti anche perché contengono proteine, vitamine e preziosi sali minerali.
